4 أسباب وجيهة للإقلاع عن التدخين اليوم: لا توجد عادة على هذا الكوكب خطيرة على صحتك مثل التدخين. إليك أسباب الإقلاع عن التدخين الآن.
السجائر رسميًا هي السبب الأول للوفاة التي يمكن الوقاية منها في العالم المتقدم.
جدول المحتويات
مخاطر الإصابة بالسرطان
ثمانية سجائر فقط في الشهر ، أو 100 سجائر فقط في السنة ، قد تكون كافية لزيادة فرص الإصابة بسرطان الرئة.
في الواقع ، مجرد التدخين يمكن أن يزيد من مخاطر إصابتك.
في دراسة أجراها أطباء بريطانيون ، كان تدخين 1 إلى 14 سيجارة فقط في اليوم كافياً لزيادة فرص الإصابة بسرطان الرئة بمقدار 8 مرات ، بمعدل 13 مرة لـ15 إلى 25 سيجارة وما يصل إلى 25 مرة لأكثر من 25 سيجارة.
4 أسباب وجيهة للإقلاع عن التدخين اليوم : أمراض القلب والأوعية الدموية
إن 4000 مادة كيميائية في دخان التبغ مميتة لنظام القلب والأوعية الدموية ، مما يجعل فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم أعلى بشكل فلكي.
تزيد المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل إمداد الجسم بالأكسجين ، مما يجعل جدران الشرايين أكثر صلابة ، ويقلل من مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة “الجيد” ويؤدي إلى تكوين الصفائح الدموية. الدم اللزج وأكثر عرضة لتكوين جلطات دموية مهددة للحياة
إقرأ أيضا:ألم الرأسمرض الانسداد الرئوي المزمن ومشاكل الرئة
يمكن أن يؤدي التدخين إلى حدوث مشاكل في التنفس قصيرة المدى أو تفاقمها ، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية ونوبات الربو.
يرتبط التدخين أيضًا ارتباطًا وثيقًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.
هذا الاضطراب ، الذي هو في الأساس مزيج من انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن .هو من أكثر مشاكل الرئة المنهكة والتوسع السريع لدى كبار السن.
في الواقع ، يعد هذا رابع أكثر أسباب الوفاة شيوعًا في الولايات المتحدة . حيث يصل إلى 80 أو 90٪ من الحالات المتعلقة بالتدخين.
4 أسباب وجيهة للإقلاع عن التدخين اليوم : يمكن عكس الضرر
بغض النظر عن المدة أو عدد السجائر التي دخنتها ، لا يزال من الممكن عكس معظم الأضرار إذا أقلعت عن التدخين تمامًا.
في غضون دقائق من آخر سيجارة لك ، ستبدأ رئتيك ونظام القلب والأوعية الدموية في إصلاح نفسها.
بعد 8 ساعات ، سينخفض ضغط الدم إلى مستويات صحية وستبدأ مستويات الغازات السامة وأول أكسيد الكربون في الدم في الانخفاض.
اليوم الأول ، ستبدأ فرص إصابتك بنوبة قلبية في الانخفاض.
بعد يومين ، ستبدأ حاسة التذوق والشم في العودة.
في غضون شهر واحد ، ستعمل رئتيك بشكل أفضل وستكون أقل عرضة للسعال. وتشعر بمزيد من النشاط ، وتبدأ في الشعور بضيق في التنفس واحتقان أقل.
يمكن أن يتسبب التدخين في أضرار جسيمة لصحتك ، ولكن الخبر السار في هذه الدراسات هو أنه يمكن عكسه. لم يفت الأوان أبدًا للتخلي عن هذه العادة. جسمك سوف شكرا لكم
