استخدامات زيت جوز الهند

استخدامات زيت جوز الهند: فوائد زيت جوز الهند لا حصر لها ، خاصة في مجال التجميل: مزيل المكياج ، مزيل العرق أو حتى مضاد للتجاعيد! إليك العديد من الأفكار لاستخدامه كل يوم.

استخدامات زيت جوز الهند: كمزيل للماكياج:

غالبًا ما يستخدم كمنتج تجميلي. على سبيل المثال ، لإزالة المكياج العنيد بلطف من العين ، ضعي القليل من زيت جوز الهند على كرة قطنية أو وسادة إزالة المكياج وضعيها على منطقة العين. ستختفي كل آثار الماكياج! ثم اشطفي وجهك جيدًا.

استخدامات زيت جوز الهند: لتهدئة الشعر المتطاير:

للحفاظ على تجعدك تحت السيطرة ، قم بتدفئة القليل من زيت جوز الهند بين راحة يدك ومرر أصابعك من خلال شعرك. سوف يخفف الزيت من خصلات شعرك المتطايرة دون أن يجعلها تبدو دهنية. لعلاج عميق وطبيعي 100٪ للشعر ، اتركي الزيت طوال اليوم. يعتبر الكركم أيضًا بديلًا رائعًا للشعر المتألق.

زيت جوز الهند كمزيل للعرق:

يحتوي على حمض اللوريك الذي يقضي على البكتيريا المسؤولة عن رائحة الجسم. عن طريق وضع القليل من زيت جوز الهند على الإبطين في الصباح ، سوف تحافظ على نضارتك (ورائحة رائعة) طوال اليوم.

زيت جوز الهند لتقليل التجاعيد:

لتلاشي التجاعيد وجعل البشرة تبدو أكثر نعومة ، استخدم زيت جوز الهند ككريم للعين. بالإضافة إلى أنه يحفز إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على مظهر الشباب. زيت جوز الهند هو أحد الأطعمة الخارقة التي يجب استهلاكها لللحصول على بشرة نضرة وجميلة.

إقرأ أيضا:علاج قشور الوجه

من المعروف أن زيت جوز الهند يعيد بناء أنسجة بشرتنا ويمكن استخدامه موضعيًا وداخليًا لإزالة التجاعيد” ، كما تقول نيكي أوستروير. “زيت جوز الهند يرطب أيضًا ويساعد على إعادة بناء الأنسجة الضامة. عندما تتلف ، فإنها غالبًا ما تكون سبب التجاعيد. أفضل استخدام هو زيت جوز الهند العضوي البكر.

زيت جوز الهند ككريم نهاري مرطب:

ينصح به أخصائيو التجميل بسبب خصائصه القوية في الترطيب: يمتصه الجلد بسرعة أكبر من معظم الكريمات ولا يتطلب سوى القليل جدًا للعمل. جربه في مرطبانه الأصلي أو اصنع اللوشن الخاص بك عن طريق مزجه مع مكونات طبيعية أخرى.

زيت جوز الهند كمرهم للشفاه:

استخدامه لهذا الغرض بسيط جدا : بأطراف أصابعك ، وزعي القليل من زيت جوز الهند على الشفاه ، ووداعاً للشفاه المتشققة!

زيت جوز الهند ككريم حلاقة:

إذا كانت بشرتك حساسة ، فاستبدل العلامة التجارية المعتادة لكريم الحلاقة بزيت جوز الهند. يسمح قوامه الكريمي بحلاقة لا تشوبها شائبة بينما يرطب البشرة.

زيت جوز الهند ضد القمل:

هذا هو أحد أكثر الاستخدامات غير المتوقعة لهذا الجهاز متعدد الاستخدامات. إذا كنت بحاجة إلى التخلص من هؤلاء المضيفين غير المرغوب فيهم ، ينصح الخبراء بشطف المنطقة المصابة أولاً بخل التفاح. دع الشعر يجف (بدون الشامبو!) وافرك الشعر وفروة الرأس بزيت جوز الهند. اتركه يعمل طوال الليل: سوف يقضي على القمل بالاختناق.

إقرأ أيضا:ماذا تأكل الأم المرضعة؟

زيت جوز الهند لقروح البرد:

انشر القليل من زيت جوز الهند على البثرة بمجرد أن تشعر بالحكة وكرر ذلك حسب الحاجة. تساعد الخصائص المضادة للفيروسات في الزيت في علاج الآفة.

زيت جوز الهند لحماية القروح:

إذا كان هناك جرح طفيف أو خدش ، ضع كمية وفيرة من زيت جوز الهند على المنطقة المصابة. سيشكل الزيت طبقة واقية ضد الغبار والبكتيريا.

زيت جوز الهند لزيادة طاقتك:

يحتوي على دهون ثلاثية الجليسريدات متوسطة السلسلة ، وهي دهون خاصة جدًا يتم إنفاقها للحصول على الطاقة بدلاً من تخزينها في الجسم. أضف ملعقة كبيرة إلى عصير الصباح الخاص بك ، أو انشرها على الخبز المحمص ، وسترى ارتفاع طاقتك.

زيت جوز الهند ضد داء المبيضات عند الرضع:

إذا أصيب طفلك بداء المبيضات (عدوى  فطرية الفم الشائعة جدًا) ، يوصى باستخدام زيت جوز الهند على موقع  الفم كعامل طبيعي مضاد للفطريات لمنع انتشار العدوى. ضعيه على حلمتي ثديك وداخل فم الطفل.

زيت جوز الهند لاسمرار مثالي:

لا يضمن أي عامل حماية من الشمس، ولكن إذا كنت معتادًا على استخدام زيت الشمس ، فاستبدله بزيت جوز الهند. يدعي معجبيها أنه يساعد على تسمير البشرة بشكل أسرع مع الحفاظ على ترطيبها جيدًا ، مع تقليل مخاطر الاحتراق والتقشير.

إقرأ أيضا:حمض السيليسيليك للبشرة

جوز الهند والدهون المشبعة:

بقدر ما قد يبدو الأمر غير معقول ، فإن زيت جوز الهند يحتوي على دهون مشبعة أكثر بستة أضعاف من زيت الزيتون – حوالي 12 جرامًا لكل ملعقة طعام. تقول إدوينا كلارك ، أخصائية التغذية ومديرة قسم التغذية والصحة : “بالنسبة لمعظم الأشخاص ، يمثل هذا أكثر من نصف البدل اليومي الموصى به”. صحيح أنه ليست كل الدهون المشبعة متساوية. على سبيل المثال ، يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية بشكل خاص من حمض اللوريك ، وهو دهون مشبعة تزيد من مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) مثل الدهون غير المشبعة. لكن حمض اللوريك يزيد أيضًا من الكوليسترول السيئ (LDL) والكوليسترول الكلي.

زيت جوز الهند ليس غذاء خارق:

ق يكون من الصعب تصديق كل ما سمعناه على المدونات ، لكن زيت جوز الهند ليس طعامًا رائعًا مثل سمك السلمون. كتبت أخصائية التغذية نيكول موريسي على مدونتها: “حتى الآن ، لا توجد دراسة شاملة أو بحث جاد يمكن على أساسه بناء الادعاء بأن زيوت جوز الهند والزبدة تعزز الطاقة ، وتعزز المناعة ، وتعالج قصور الغدة الدرقية ، وتزيد من الشعور بالشبع ، أو تقلل من الرغبة الشديدة”. يحتوي زيت جوز الهند على مكونات مضادة للأكسدة قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة. يقول غاري أبيلسيز ، رئيس قسم الأكل الصحي في جمعية الشبان المسيحيين بوسط فلوريدا: “كان هناك حديث عن علاج” معجزة “لأمراض القلب ، وفقدان الوزن ، وخفض الكوليسترول ، ومنع أو تأخير ظهور مرض الزهايمر. سواء كان زيت جوز الهند مفيدًا في علاج بعض الأمراض المزمنة فهو مثل أي شيء آخر ، لم نر كل شيء بعد. “

فوائد جوز الهند الصحية:

يحتوي جوز الهند على مجموعة من الفوائد التجميلية والفوائد الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جوز الهند يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ، فهو غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ، ويساعد على الهضم ، بالإضافة إلى مكافحة الالتهابات.

يساعد جوز الهند على الهضم:

جوز الهند غني بالأحماض الدهنية التي تساعد على الهضم. وذلك لأن جوز الهند يحتوي على عنصرين مغذيين مهمين بشكل خاص: الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة وحمض اللوريك. عادةً ما تكون الدهون المشبعة طويلة السلسلة ويصعب هضمها ويستغرق الجسم وقتًا أطول لتكسيرها. ومع ذلك ، فإن نوع الدهون الموجودة في جوز الهند تتكون أساسًا من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة ، وبالتالي فهي أسهل في الهضم وأقل ملاءمة للتخزين كدهن.

لاحظ أيضًا أن 100 جرام من جوز الهند توفر 354 سعرًا حراريًا ، و 33 جرامًا من الدهون ، و 15 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 3.3 جرامًا من البروتين.

يمنح الشعور بالإمتلاء ويساعد على التخسيس:

يحتوي جوز الهند على كمية عالية من الألياف الغذائية ، مما يجعله مثاليًا ليس فقط للمساعدة في منع الإمساك ، ولكن أيضًا لإشباع الشهية وإخماد الجوع. يوفر 100 جرام من لحم جوز الهند 9 جرام من الألياف الغذائية ، أو ما يقرب من 35٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الألياف الغذائية.

جوز الهند مصدر للحديد والمنغنيز والفوسفور والنحاس:

هذه الفاكهة الغريبة مليئة بالعناصر الغذائية ، بدءًا من الحديد. توفر 100 جرام من لحم جوز الهند ما يقرب من 13٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الحديد. ومع ذلك ، فإن الحديد الموجود في هذا الغذاء النباتي يمتصه الجسم بشكل أقل من الحديد الموجود في الأطعمة ذات الأصل الحيواني. لذلك يمكنك زيادة الامتصاص عن طريق تناوله مع الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل الحمضيات على سبيل المثال. يجب أن نتذكر أن الحديد يلعب دورًا أساسيًا في جسم الإنسان ، ولا سيما من خلال تنظيم درجة الحرارة الداخلية للجسم ، والمساهمة في نقل وتخزين الأكسجين في الخلايا والحفاظ على نظام مناعي جيد.

يعتبر حليب جوز الهند أيضًا مصدرًا جيدًا للمنغنيز والفوسفور والنحاس

جوز الهند مصدر للبوتاسيوم وفيتامين ب 6:

تشمل الفوائد الأخرى لهذا الطعام لبه الذي يوفر كمية جيدة من البوتاسيوم. تحتوي حصة 100 جرام من لحم جوز الهند على 356 مجم من البوتاسيوم ، أو 10٪ من الكمية اليومية الموصى بها. تذكر أن البوتاسيوم عنصر غذائي حيوي لصحة جسم الإنسان ، حيث يشارك في تنشيط الخلايا العصبية والعضلية ، ولا سيما السماح بوظائف عدة أعضاء حيوية في جسم الإنسان ، بما في ذلك القلب والكلى.

كما  توفر 100 جرام من لحم جوز الهند 5٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ب 6. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فيتامين ب 6 يسهل امتصاص المغنيسيوم ويلعب دورًا في الوظائف الإدراكية والدماغية ، ويعمل على الناقلات العصبية.

يمكن أن يحل ماء جوز الهند محل مشروبات الطاقة بعد مجهود بدني من خفيف إلى متوسط:

إذا كنت تمارس الرياضة بشكل معتدل ، فقد يكون شرب ماء جوز الهند بعد التمرين كافيًا للحفاظ على رطوبتك. لكن في حالتها الطبيعية ، فهي ليست مثالية لمزيد من الأنشطة البدنية المكثفة. لماذا؟ أثناء التدريب ، تتعرق كثيرًا من الصوديوم والبوتاسيوم. بعد جلسة تعرق شديد ، يجب تعويض هذه الكميات المفقودة. لذلك من المهم إضافة قليل من الملح إلى ماء جوز الهند إذا شربته للتعافي بعد مجهود بدني مكثف.

فوائد جوز الهند للمساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم:

يحتوي جوز الهند على نسبة عالية من الألياف وقليلة الكربوهيدرات ، ويمكن أن يساعد في استقرار مستوى السكر في الدم: يوفر 100 جرام من لحم جوز الهند 15 جرامًا فقط من الكربوهيدرات ، 9 جرام منها ألياف غذائية. ومع ذلك ، فمن الأفضل تجنب تناول الأطعمة المصنعة من جوز الهند. غالبًا ما تكون هذه الأطعمة التي يتم شراؤها من المتاجر أعلى في السكر وتوفر عمومًا أليافًا ومغذيات أقل بكثير من جوز الهند الخام.

جوز الهند غذاء غني بمضادات الأكسدة لمحاربة الالتهابات:

جوز الهند غني أيضًا بمضادات الأكسدة ، لذا يمكنه مساعدتك على محاربة الجذور الحرة ومحاربة الالتهابات بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، في زيت جوز الهند ، توجد المركبات الفينولية وفيتامين E والفيتوستيرول على وجه الخصوص.

يعتبر جوز الهند أيضًا مصدرًا لفيتامين سي: حيث توفر 100 جرام من لحم جوز الهند 5٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي.

جوز الهند مصدر جيد للمغنيسيوم والعديد من العناصر الغذائية:

جزء من نظامك الغذائي ، يمكن أن يساعدك جوز الهند أيضًا في تلبية احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم. هذا هو سبب وجوب استهلاك المغنيسيوم. يوفر لك 100 جرام من لحم جوز الهند 8٪ من الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم. تذكر أن المغنيسيوم يلعب دورًا أساسيًا في العديد من وظائف جسم الإنسان. المغنيسيوم ضروري للحفاظ على صحة وظائف القلب وضغط الدم وأيض السوائل.

تشمل العناصر الغذائية الأخرى التي يوفرها جوز الهند حليب جوز الهند وهو مصدر لحمض الفوليك والزنك وفيتامين ب 3.

يعتبر جوز الهند المجفف مصدرًا لحمض البانتوثنيك أو فيتامين ب 5. عندما يمتصه الجسم ، فيتامين B5 يعمل على الجهاز العصبي والغدد الكظرية. يلعب فيتامين ب 5 أيضًا دورًا في تنظيم الأدرينالين والأنسولين