اضطرابات الهلع او نوبة الهلع (أو نوبة القلق) هي شكل من أشكال القلق الذي عادة ما يكون مثيرًا للإعجاب ، سواء بالنسبة للشخص المصاب به أو لمن حوله. لا يمكن التنبؤ به و يمكن أن يحدث في أي مكان دون حدث إطلاق محدد. بعض الناس يعرفون واحدًا فقط في حياتهم. و لكن عندما تتبع نوبات الهلع بعضها البعض ، فإنها يمكن أن تتحول بسرعة إلى مرض معوق.
جدول المحتويات
هل من الطبيعي أن تصاب بالذعر او اضطرابات الهلع في ظروف معينة ؟
لقد عانى كل واحد منا ، مرة واحدة على الأقل في حياته ، هذا الشعور الغريب بالذعر في ظل ظروف خاصة. غالبًا ما تكون هذه اللحظات مصحوبة بأعراض جسدية و خفقان القلب و تعرق اليدين وجفاف الفم و صعوبة التنفس ، من بين أمور أخرى. لحسن الحظ ، هذا الشعور بأن الأحداث غارقة في الأحداث لا يدوم. نتراجع خطوة إلى الوراء و نحاول تحليل الموقف بمشاعر أقل و بسبب أكثر. ثم يفسح الذعر المجال أمام مخاوف طبيعية تواجه مرحلة حساسة أو استثنائية في حياتنا.
ردود الفعل هذه طبيعية ، فهي تثبت قدرتنا على التكيف. يصبح الشعور بالذعر مرضيًا عندما لا ينجم عن حدث معين و يحتل مكانًا مفرطًا ، مما يمنع الحياة الطبيعية.
إقرأ أيضا:Официальный Сайт Ставки На Спорт и Онлайн Казинما هو الهجوم الذعر؟
نوبة الهلع هي نوع من القلق الذي عادة ما يكون مثيرًا للإعجاب ، سواء بالنسبة للشخص المصاب به أو لمن حوله. الأزمة تظهر بلا سبب وبطريقة وحشية. بعض الناس يعرفون واحدًا فقط في حياتهم. و لكن عندما تتبع نوبات الهلع بعضها البعض ، فإنها يمكن أن تتحول بسرعة إلى مرض معوق. إنها لحظة رعب شديد ، تنشأ فجأة وبشكل غير متوقع ، و تصل إلى أقصى حد لها في غضون دقائق قليلة.
ما هي أعراض هجوم الذعر : اضطرابات الهلع ؟
غالبًا ما يعتقد الشخص المصاب بنوبة هلع أنه مصاب بنوبة قلبية أو تسمم. إنها تعتقد أنها ستموت في الدقائق القليلة القادمة. خلال هذه النوبة ، التي يمكن أن تستمر من 10 إلى 20 دقيقة ولكن يبدو أنها إلى الأبد ، يعاني الشخص من أعراض مختلفة. مثلا :
الخفقان
عرق،
الشعور بالاختناق
عدم الراحة في المعدة أو الصدر ،
الشعور بالإغماء
خدر أو وخز
قشعريرة أو الهبات الساخنة.
في الغالبية العظمى من الحالات ، سيرى الشخص الطبيب أو يذهب إلى غرفة الطوارئ ، معتقدًا أن الأعراض التي عانى منها أثناء الأزمة هي علامة على مشكلة صحية خطيرة.
عندما تتبع نوبات الهلع بعضها البعض ويعيش الشخص في خوف من النوبة التالية ، يطلق عليه اضطراب الهلع. تبدأ حلقة مفرغة. يزيد الخوف من النوبة التالية من القلق و يمكن أن يسبب نوبة هلع أخرى من تلقاء نفسه. يمكن أن يصبح هذا المرض معيقًا سريعًا ، مع الخوف من هجوم يسيطر على الحياة اليومية.
من الممكن تمامًا أن تصاب بنوبة هلع مرة واحدة فقط في حياتك ، دون أن تحدث مرة أخرى. و لكن في حالة حدوث نوبة ثانية ، من المهم مراجعة الطبيب. في الواقع ، سيكون من الضروري التصرف بسرعة لمنع هذه الهجمات من تكرار نفسها ومنع اضطرابات الهلع من الظهور.
اضطرابات الهلع ورهاب الخلاء
في بعض الحالات ، تسبب اضطرابات الهلع رهاب الخلاء ، أي الخوف من التواجد في الأماكن العامة. بعد واحدة أو أكثر من نوبات القلق ، يخشى الشخص القلق من تعرضه لنوبة ذعر أخرى في مكان لا يمكنه الخروج منه ، أو في موقف لا يمكن إنقاذه. في الحالات الأكثر خطورة ، لم تعد تجرؤ على مغادرة منزلها وتصبح معتمدة كليًا على أحد أفراد أسرتها في جميع تحركاتها.
ماذا يمكن أن يحدث إذا لم يتم علاج اضطراب الهلع؟
تتوقف نوبات الهلع أحيانًا دون علاج. في بعض الحالات ، تستمر اضطرابات الهلع ، لكن نوبات القلق تحدث على فترات متباعدة ، دون إعاقة الحياة اليومية حقًا.
في المقابل ، في 25 إلى 30٪ من الحالات ، تصبح اضطرابات الهلع غير المعالجة مزمنة. بدون علاج ، يمكن أن تكرر النوبات نفسها أكثر فأكثر وتزداد الأعراض سوءًا. ثم يتسبب المرض في تداعيات سلبية للغاية على الحياة اليومية ، مما يضطر المريض إلى تجنب أي موقف يراه مناسبًا للهجمات. توقف البعض عن العمل أو توقفوا عن مغادرة منازلهم.
بمرور الوقت ، ستؤدي هذه الاضطرابات غير المعالجة إلى إرهاق الشخص المعرض لخطر الإصابة بالاكتئاب أو حتى الانتحار ، أو الذي يسعى للحصول على راحة عابرة من الكحول أو المخدرات أو تعاطي الأدوية المضادة للقلق.
أسباب هجمات الذعر
ما هي أسباب اضطرابات الهلع؟
يُعتقد أن بداية نوبات القلق ناتجة عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيولوجية والنفسية. يبدو أن الميراث يلعب دورًا. في غالبية المصابين ، يعاني أفراد الأسرة الآخرون أيضًا من نوبات الهلع. المرضى المعرضون لاضطرابات الهلع هم أيضًا عرضة للمبالغة في أهمية ردود أفعال أجسامهم.
من الناحية النفسية ، يكون الأشخاص الذين عانوا من الانفصال العاطفي في وقت مبكر جدًا من الحياة أكثر عرضة لاضطرابات الهلع و أشكال القلق الأخرى
من قد يتأثر باضطرابات الهلع؟
يمكن أن تحدث نوبات الهلع في أي عمر ، و لكنها غالبًا ما تبدأ في الشباب البالغين ، الذين تتراوح أعمارهم بين عشرين و ثلاثين عامًا. قد تحدث الأولى بعد فترة من التوتر ، لكنها ليست كذلك دائمًا. في بعض الأحيان لا يوجد حدث واحد يمكن أن يفسر بداية النوبة الأولى.
يقال إن ما بين 2 و 4٪ من السكان يعانون من اضطرابات الهلع. تتأثر النساء مرتين مثل الرجال.
علاجات الهجمات الذعر
إذا تكررت نوبات القلق ، فمن الضروري بدء العلاج مبكرًا لمنع تطور اضطراب الهلع المستمر.
ما هي العلاجات لاضطرابات الهلع؟
عادة ما يشمل علاج اضطرابات الهلع العلاج النفسي المعرفي و السلوكي و الأدوية المضادة للقلق. يمكن أن يكون تعلم تقنيات الاسترخاء مفيدًا أيضًا. لتخفيف نوبة القلق ، يصف الطبيب مزيلات القلق التي تعمل بسرعة ، خاصة على شكل أقراص تذوب تحت اللسان. يهدف العلاج الأساسي لاضطرابات الهلع إلى منع ظهور النوبات و يعتمد بشكل أساسي على الأدوية المضادة للاكتئاب.
هل العلاج النفسي فعال في علاج اضطرابات الهلع؟
في الحالات الأكثر اعتدالًا ، يمكن للعلاج النفسي وحده علاج اضطراب الهلع. العلاجات النفسية المعرفية و السلوكية هي الأكثر استخدامًا حاليًا في علاج اضطرابات الهلع. يساعد المعالج الشخص على التعرف على أنماط التفكير التي تجعله يسيء تفسير ردود أفعال أجساده و يعتقد أنه سيموت. يعلمها أن تصبح أقل حساسية للأحاسيس الجسدية المخيفة و مشاعر الرهبة ، مما يساعدها بشكل تدريجي على التعامل مع المواقف التي كانت تتجنبها. يمكنه أيضًا تعليمه تقنيات التنفس العميق و استرخاء العضلات.
عادة ما يستغرق هذا النوع من العلاج ثمانية إلى اثني عشر أسبوعًا (جلستان على الأقل في الأسبوع) لإحداث تأثير إيجابي. تتطلب بعض الحالات علاجًا أطول.
لا تُستخدم العلاجات النفسية المستوحاة من التحليل للتخفيف السريع من اضطرابات القلق ، و لكنها مفيدة إذا شعر المريض بالحاجة إلى تتبع مصدر المشكلة.
ما الأدوية الموصوفة لاضطرابات الهلع؟
لتخفيف نوبة القلق ، يصف الطبيب أدوية البنزوديازيبينات المضادة للقلق و التي تعمل بسرعة. في الحالات الشديدة ، يمكن استخدام مضادات الذهان.
في أوقات الأزمات ، يمكن إعطاء حقنة للحصول على تأثير أسرع. يهدف العلاج الأساسي لاضطرابات الهلع إلى منع ظهور النوبات و يعتمد بشكل أساسي على الأدوية المضادة للاكتئاب ، و لا سيما بعض الأدوية من عائلة مثبطات امتصاص السيروتونين (SRI).
في بعض الأحيان يتم استخدام مضادات اكتئاب أخرى ، مثل إيميبرامين إيميبرامين imipramines.
نظرًا لأن مضادات الاكتئاب لا تعمل لمدة شهر و نصف إلى ثلاثة أشهر ، فقد يقوم الطبيب بإعطائهم أدوية مزيلة للقلق من البنزوديازيبينات في بداية العلاج. يتم تقليل جرعة مزيلات القلق هذه تدريجيًا حتى التوقف ، عندما يتم الشعور بعمل مضاد الاكتئاب. عادةً ما يستمر العلاج الدوائي لاضطرابات الهلع لعدة أشهر لتجنب خطر الانتكاس ، و أحيانًا عدة سنوات في حالات اضطراب الهلع الشديد.
كيف تساعد أولئك الذين يعانون من هجمات الذعر؟
كيف تدعم شخص يعاني من اضطرابات الهلع؟
إن تأثير اضطراب الهلع على الأشخاص المحيطين بالمصابين له تأثير كبير. من المهم أن يفهم الأحباء هذا المرض و يتقبلوا حقيقة اضطراب الهلع. الشخص القلق لا يلعب كوميديا ، أعراضه مرعبة حقا.
بالاشتراك مع المعالج النفسي ، يمكن للأقارب مساعدة الشخص القلق على السيطرة تدريجيًا على حياته ، على سبيل المثال من خلال مرافقته لمواجهة المواقف التي تجنبها حتى ذلك الحين. من المهم أن يفهم من حولهم سياق بداية النوبات و أن يراقبوا ، مع الطبيب ، مظهر النوبة.
الاكتئاب أو تناول الكحول الخفيف. يجب عليهم أيضًا طمأنتها و تشجيعها على اتباع العلاج الذي وصفه لها طبيبها ، و تذكيرها بأن الأمر قد يستغرق من ستة إلى ثمانية أسابيع ، أو حتى عدة أشهر ، حتى تصبح فعالة تمامًا.