كيف يمكن أن يساعدك كونك اجتماعيًا على استعادة صحتك: إذا اتخذت قرارًا بتعزيز صحتك ، فقد يبدو المسار وحيدًا ، لكنه ليس حتميًا. إلى جانب العمل كدعم ، هناك طرق أخرى يمكن من خلالها أن تصبح استعادة الصحة نشاطًا اجتماعيًا.
جدول المحتويات
استخدم شبكتك الاجتماعية
استخدم شبكتك الاجتماعية : لا تقلل أبدًا من أهمية علاقاتك مع عائلتك وأصدقائك وجيرانك. يلعب الأصدقاء المخلصون دورًا أكثر أهمية في الحفاظ على صحة جيدة مما يدركه معظم الناس.
خذ الإجهاد ، على سبيل المثال. أظهرت العديد من الدراسات أن الإجهاد المزمن يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة ، مما يساهم في مشاكل القلب عن طريق زيادة ضغط الدم وميل الدم إلى التجلط.
وجود عدد قليل من الأصدقاء المقربين – من النوع الذي يمكنك التحدث إليه عن كل شيء – يخفف من التوتر ويقلل من آثاره الضارة على الجسم
كيف يمكن أن يساعدك كونك اجتماعيًا على استعادة صحتك : لاحظ تأثيرك على الآخرين
لاحظ تأثيرك على الآخرين : يمكن أن تنتشر العقليات والسلوكيات عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، مثل العدوى تقريبًا. التفسير ليس ببساطة أن الأفراد يميلون إلى أن يصبحوا أصدقاء مع أشخاص يظهرون خصائص مماثلة لأنفسهم ؛ بدلاً من ذلك . يُظهر أن بعض سمات الشخصية يمكن أن تتلاشى على سمات أخرى.
إقرأ أيضا:أنواع مختلفة من الألياف الغذائيةيمكن أن تمر التأثيرات عبر ما يصل إلى ثلاث درجات من الانفصال – من المرجح أن يؤثر صديقك عليك . لكن صديق صديقك له بعض التأثير ، وقد يلعب صديق صديقك حتى دور صغير.
شارك
المشاركة : المشاركة أمر مهم لأن أجسامنا حساسة لمجموعة واسعة من العلاقات الاجتماعية – حتى تفاعلنا مع جيراننا يمكن أن يكون له تأثير مفاجئ على سعادتنا.
ربما يكون السبب في ذلك هو أننا إذا رأينا جيراننا كل يوم تقريبًا ، فإنهم يساهمون في إحساسنا بالانتماء والدعم في المجتمع المحلي. لها تأثير كبير على إحساسنا بالرضا في الحياة.
لذلك تذكر فوائد الانخراط في نظام القلب والأوعية الدموية. قم بتوسيع دائرتك الاجتماعية . وتحدث إلى جيرانك ، وانخرط في مجتمعك ، وتطوع مع مجموعات محلية ، واكتسب هوايات جديدة . واجتمع مع أشخاص آخرين بانتظام