أفضل المشروبات الصحية

أفضل المشروبات الصحية : بالإضافة إلى كون الماء ضروريًا لصحتنا ، فهو المكون الأساسي لجميع المشروبات الغازية. ومع ذلك ، فإن افتقارها إلى المذاق يجعلها مملة بعض الشيء على المدى الطويل ، وهذا هو سبب وجود مجموعة متنوعة من المشروبات اللذيذة للمساعدة في إطفاء عطشك.

إن تناول مشروب منعش جيد يروي عطشك دون زيادة نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، غالبًا ما تحتوي المشروبات التجارية على الكثير من السكر. بدلاً من ذلك ، افتح كتاب طبخ الجدة وصنع مشروباتك الخاصة.

الماء ، إكسير الحياة

يريد الإعلان عن شركات زجاجات المياه إعطاء المستهلكين انطباعًا بأن منتجهم أكثر أمانًا وصحة من ماء الصنبور. نتيجة لذلك ، ارتفع الاستهلاك العالمي من المياه المعبأة بشكل كبير خلال السنوات العشر الماضية. ولكن في الواقع ، قد يكون ماء الصنبور هو أفضل رهان لك.

في الواقع: المياه المعبأة تنتج كميات هائلة من الزجاجات التي تذهب مباشرة إلى المكب.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض شركات المياه المعبأة لا تفعل شيئًا سوى تصفية المياه البلدية لإعادة بيعها لك.

أفضل المشروبات الصحية : شاي

بعد الماء ، الشاي هو المشروب الأكثر استهلاكًا في العالم. يشير مصطلح “شاي الأعشاب” عمومًا إلى أوراق الشجر والزهور والفواكه والأعشاب أو غيرها من المواد النباتية التي لا تشمل أوراق الشاي التقليدية.

إقرأ أيضا:كيف تصنع ثروة لبقية حياتك

من المرجح أن يشتري الخبراء الشاي من المتاجر المتخصصة لجودة المنتج وتنوعه.
ينقع الشاي الأسود في الماء المغلي لمدة ثلاث إلى خمس دقائق.
اترك الشاي الأخضر في ماء ساخن عند 80 درجة مئوية لمدة دقيقتين فقط.
استخدم خلطات الشاي القوية أو قم بتصفية المياه إذا كانت تحتوي على نسبة عالية من الجير.
قم بتخزين الشاي في وعاء جاف ومحكم الإغلاق. لهذا الغرض ، من الأفضل استخدام الحاويات المعدنية والخزفية وغير الشفافة.
لا تترك الشاي للاستهلاك اليومي في الثلاجة ؛ يمكن أن تتلف الأوراق الحساسة بسبب التغيرات في الرطوبة.
للاحتفاظ بالشاي على المدى الطويل ، قم بتخزينه في وعاء مغلق في منضدة الثلاجة.
احتفظ دائمًا بنفس الأنواع في نفس الحاويات ، حيث يمكن للشاي أن يمتص النكهات بسرعة في الهواء ، مما قد يفسد الفروق الدقيقة.
اصنع شاي عشبي رائع بفاكهة الورد والنعناع. يمكنك تحسين النكهة وفقًا للمواسم: قشر الليمون أو الليمون الحامض في الصيف (النعناع) أو القرفة أو القرنفل في الشتاء (فاكهة ثمر الورد)

أفضل المشروبات الصحية : عصير ليمون محلي الصنع

اصنع عصير الليمونادة الخاص بك عن طريق الحصول على نكهة من ستة حبات ليمون عضوية ، ثم غليها في 300 مل (1 و 1/4 كوب) من السكر وحوالي 500 مل (كوبان) من الماء. يُطهى على نار خفيفة لبضع دقائق ، ثم يُبرد ويُضاف عصير الليمون.
قم بتصفية مركز عصير الليمون وصبه في وعاء زجاجي. أضف مكعبات الثلج والكثير من الماء البارد.
كما يقدم الليمون والبرتقال مشروبات منعشة رائعة.
يمكن أن يعطي العسل أو الزنجبيل أو ماء الورد نكهة فريدة من نوعها.

إقرأ أيضا:من هو نزار القباني