سوء إدارة الوقت : هل يحدد لك أصدقاؤك دائمًا موعدًا قبل الموعد المحدد بعشر دقائق؟ عندما تذهب إلى السينما هل تفوتك دائمًا المشهد الأول من الفيلم؟ رئيسك في العمل توقف حتى عن النظر إلى ساعته عندما تصل في الصباح؟ أنت متأخر إلى الأبد ، لكن هذا قد لا يكون شيئًا سيئًا … متأخر ، متأخر ، أتوقع في مكان ما.
جدول المحتويات
سوء إدارة الوقت : تصور مختلف للوقت
ليس لدي وقت لأقول وداعا أنا متأخر ، متأخر! إذا كانت أغنية الأرنب الأبيض من أليس في بلاد العجائب هي عقيدتك ، فاعلم أنك بدأت بداية جيدة في الحياة! الأشخاص الذين تأخروا لديهم تصور مختلف للوقت هناك عدة أنواع من الشخصيات. أولئك الذين ينتمون إلى الفئة (أ) منظمون للغاية ودقيقون في المواعيد.
أولئك في الفئة (ب) ، أكثر تشوشًا وتأخيرًا دائمًا. يمكن أن يكون هذا مزعجًا (ينتمي إلى الفئة A ، ولا يزال يتجول أثناء انتظار من هم في الفئة B ، أؤكد أنه أمر مزعج). لكن وفقًا لنتائج دراسة أمريكية حديثة ، فإن هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. سيكون في الواقع تصورًا مختلفًا للوقت. سمح الباحثون بمرور دقيقة وطلبوا من المشاركين تقدير عدد الثواني التي مرت. يقدر الأشخاص في الفئة (أ) متوسط الوقت بـ 58 ثانية ، ويقدر الأشخاص في الفئة (ب) بـ 77 ثانية. الفرق كبير.
إقرأ أيضا:رحلة كمبودياتقاعس التصميمات مع نجاح مضمون هذه النظرة المشوهة لمرور الوقت لها نتائج إيجابية (لا ، ليس على أعصاب من هم في الفئة أ). المتأخرون هم في الواقع متعدد المهام ومتفائلون. إنهم يقومون بالعديد من الأشياء في وقت واحد ويقودون مشاريع مختلفة في وقت واحد ، معتقدين أنهم يستطيعون فعل ذلك بأصابعهم في أنوفهم. النتيجة: غالبًا ما يفقدون مسار الوقت ويتأخرون. لكنهم أيضًا أكثر إنتاجية وأكثر إبداعًا.
القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت
إن القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت ، والتحلي بالجرأة ، والإبداع والإنتاجية ، هو حسب هؤلاء الباحثين وصفة للنجاح. في الواقع ، غالبًا ما تكون مهن أولئك الذين ينتمون إلى الفئة ب أكثر ازدهارًا. لذا في المرة القادمة التي تأتي فيها متأخرًا لتناول العشاء أو تفوتك القطار ، فإن العذر المثالي موجود. هذا ليس خطأك ، فأنت تقوم بمهام متعددة فقط!
إذا لم يتم إدراج التأخير طوال الوقت في الكتاب المقدس للاضطرابات المتعلقة بالاضطرابات النفسية ، بالنسبة لألكسندرا ريفيير ليكارت ، أخصائية علم النفس السريري في باريس وعضو الجمعية الفرنسية للعلاج السلوكي والمعرفي ، فإن الاتجاه يتعلق بالاضطراب السلوكي: “نحن موجودون في وجود أشخاص لا يستطيعون المساعدة في التأخير والذين يؤثر سلوكهم بشكل مباشر على حياتهم. يمكن أن تكون مرضية “.
إقرأ أيضا:ما معنى السلوكية؟ومع ذلك ، من الصعب أن يؤخذ التفسير على محمل الجد من قبل الأشخاص المحيطين بالتأخر المزمن: لا يزال النظر إلى ساعتك والمغادرة في الوقت المحدد أمرًا غير معقد.
سوء إدارة الوقت : الوصول متأخرًا
تواجه كاميل بانتظام انتقادات وتوبيخًا من أصدقائها المزعجين: “نحن في انتظارك لمدة ساعة” ، “أنت لا تبذل أي جهد” ، “نحن لا نحترمنا”. في منشوراتها القديمة ، الشابة واجه بعض الصعوبات تأخيراتها البالغة خمس دقائق عندما كانت نادلة لم تمر مرور الكرام. إذا أدركت كاميل أن الوصول متأخرًا “ليس خطيرًا للغاية” ، فإنها دائمًا ما تكون غير قادرة على أن تكون في الوقت المحدد في مكان عملها: “أعلم أن التسلسل الهرمي الخاص بي لا يتداخل مع الجداول الزمنية. فجأة ، سمحت لنفسي بالوصول متأخراً قليلاً عما كان متوقعاً. لكنني أعوض ذلك بالمغادرة في وقت لاحق من المساء “.
سوء إدارة الوقت وفقًا لألكسندرا ريفيير ليكارت ، يمكن للعديد من الفرضيات تفسير هذا الاتجاه. البدء بأسباب عملية: الإرهاق الشديد الذي يمنعك من سماع المنبه الخاص بك ، شخصية مضطربة تجعلك تضيع الوقت في البحث عن الأشياء قبل الذهاب إلى العمل ، إلخ. لكن الأسباب نفسية أيضًا. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الحزم إلى اتخاذ المتقاعسين المزمنين سلوكًا سلبيًا ؛ لم يجرؤوا على قول “لا”. “بالنسبة لهم ، فإن رفض الدعوة يعني عزل أنفسهم عن الآخرين.
إقرأ أيضا:الزواحفلكنهم يرجعون إلى الوراء وبالتالي فقد تأخروا ، “يشرح عالم النفس. آنا تدير وقتها بشكل سيء للغاية. الطالبة هي واحدة من هؤلاء الأشخاص الذين يستجيبون “بشكل مثالي حتى الواحدة ظهرًا” لدعوة غداء لابنة عم أول ، مع العلم أن المواعيد الثلاثة التي تم تحديدها بالفعل لن تجعلها متاحة قبل الساعة 1.45 مساءً.
الاستفادة القصوى من اللحظة
بالنسبة لطبيب النفس ، فإن بعض الناس لديهم نظرة متفائلة للغاية لجدولهم الزمني ولا يأخذون في الاعتبار أوقات النقل ، والأحداث غير المتوقعة ، وما إلى ذلك. بالنسبة لبعض المتأخرين ، قد يكشف السلوك عن عدم نضج معين ، وعدم القدرة على أن يكون في الواقع. بينما يتخلف الآخرون ، الساعون للكمال ، في الرغبة في تحسين وقتهم. “إذا كانت أمامهم خمس دقائق قبل أن يضطروا للذهاب إلى موعدهم ، فلن يختاروا المغادرة مبكرًا ، لكنهم سيشرعون في مهمة أخرى من أجل الاستفادة القصوى من اللحظة وخوفًا من عدم النشاط” ، تحدد ألكسندرا. ليكارت.
عندما نحفر أعمق قليلاً ، نجد أن أصدقاءنا المتأخرين يتجولون جميعًا حول عدد قليل من الأواني. الكلاب ليست قطط. يشرح الأخصائي النفسي: “هناك عدة طرق للتفاعل مع نموذج الأسرة: التكرار أو التجنب أو التعويض”. لم تكن والدة كميل ملكة الالتزام بالمواعيد. حتى أن المحاسب الشاب لديه ذاكرة مريرة: “كنت أتطلع إلى عرض نهاية العام في مدرستي.
كان لي دور في مشهد رئيسي من العرض. أخذتني أمي في وقت متأخر إلى المدرسة في يوم الإنزال … “. منذ هذا العذاب الهائل ، ترفض أن يتم الضغط عليها بحلول الوقت وينتهي بها الأمر بالوصول بشكل منهجي … متأخرة. مع آنا ، التأخر هو أيضًا شأن عائلي: “وصلت عمتي متأخرة على حفل زفافها.
سوء إدارة الوقت : الوقت المناسب
دقيق عند الحاجة بينما يستمر البعض ويتأخرون باستمرار ، يعرف البعض الآخر كيف يكون في الوقت المناسب عندما يتطلب الموقف ذلك. تمكنت آنا ، على سبيل المثال ، دائمًا من اللحاق بقطارها ومن المؤكد أن كاميل ستكون في الموعد المحدد لموعدها الطبي غدًا. يمكن للمعلومات أن تثير غضب أولئك الذين يقضون معظم وقتهم في انتظارها!
يشرح عالم النفس: “يعرف المتأخرون كيفية الالتزام بالمواعيد عندما يتعلق الأمر بالمواعيد الإدارية التي لا تنطوي على رابط عاطفي”. لحسن الحظ ، لا يُحكم على المتأخر أن يكون كذلك طوال حياته ؛ يمكن أن يتصالح مع ساعته إذا اختار ذلك. ربما سيسمح لك هذا بتحمل العبارة الزائفة “أنا قادم!” أن ترسل لك أختك ، عندما لا تكون قد غادرت المنزل لتنضم إليك.
الأشخاص الذين تأخروا هم لغز للأشخاص الذين لم يتأخروا. يمكنك مقابلتهم في الساعة 11 صباحًا للتأكد من وصولهم الساعة 12 ظهرًا ، لكنهم دائمًا ما يتأخرون! ولكن كيف يفعلون ذلك؟ لماذا هم غير منظمين إلى هذا الحد؟ يعتقد بعض الناس أن الالتزام بالمواعيد هو مشكلة تتحسن مع تقدمك في السن ، لكن هذا نادرًا ما يحدث … الالتزام بالمواعيد هو جزء من شخصيتك. أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتأخرون في كثير من الأحيان هم أشخاص مبدعون ومتفائلون للغاية. متفائلون بمعنى أنهم يريدون القيام بأكبر قدر ممكن في أقل وقت ممكن. إنهم لا يعرفون كيف يقولون لا ويحاولون إسعاد الجميع.
الدراسة التي أجراها جيف كونتي
إنهم مثاليون ويريدون فعل الأشياء بشكل صحيح ، خذ وقتهم. يظهرون كرمًا كبيرًا من خلال تفضيل الآخرين بدلاً من أنفسهم. إذا قالوا شيئًا ، فسيتمسكون به. أجريت الدراسة التي أجراها جيف كونتي (أستاذ علم النفس بجامعة سان دييغو) على عدة أنواع من الشخصيات لإظهار أن تصورهم للوقت كان مختلفًا. هناك أشخاص من النوع أ (غير صبورين ومنظمين وتنافسيين) وأشخاص من النوع ب (حالمون ، مبدعون ، غير منظمين). طُلب من المجموعتين تحديد مقدار الوقت المنقضي بعد دقيقة واحدة. استجاب الأشخاص من النوع الأول حوالي 58 ثانية بينما استجاب الأشخاص من النوع ب 77 ثانية.
تشرح ديان ديلونزور ، باحثة إدارة الوقت ومؤلفة كتاب “ لا تتأخر مرة أخرى ” ، في صحيفة الإندبندنت: “كثير من الناس غالبًا ما يكونون متفائلين وغير واقعيين على حد سواء ، مما يؤثر على تصورهم للطقس. ويعتقدون أنه يمكنهم ممارسة رياضة الجري ، والحصول على الملابس من عمال التنظيف الجاف ، وإدارة المهمات وإنزال الأطفال في نفس الوقت. المدرسة ، الكل في واحد ساعة. يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يتذكروا بوضوح عندما أنجزوا كل هذه الأشياء في 60 دقيقة. لكنهم يمحوون من ذاكرتهم الأوقات التي استغرقت وقتًا أطول بكثير “. هنا ! الآن لديك فهم أفضل لماذا يكون أصدقاؤك الراحلون دائمًا غير منظمين. هذا لأنهم في الواقع يريدون بذل قصارى جهدهم … لذلك لا يمكنك إلقاء اللوم عليهم بعد الآن.
المتأخرين غير قادرين على التحكم في وقتهم
يبدو أن المتأخرين غير قادرين على التحكم في وقتهم ، مما يزعج من حولهم. لكن هل يجب أن نلومهم حقًا؟ تفسيرات. استيقظت في كارثة ، ركضت خلف حافلة الصباح وأغلقت ملفاتها في اللحظة الأخيرة … تبدو أيام أنيسة أحيانًا كسلسلة طويلة من المحن. يقول هذا الشاب الباريسي الذي يعمل في الموضة: “إنه أمر فظيع” ، “أضيع بانتظام عدة دقائق في العودة للبحث عن شيء ما في المنزل ، أو قطعة من الملابس أو مفاتيحي.
أحاول محاربة طبيعتي ، لكنها حقيقة ، أنا لست في الوقت المحدد أبدًا “. أنيسة ، البالغة من العمر 34 عامًا ، هي واحدة من أولئك الذين وصفهم أقاربهم بأنهم “متأخرون غير تائبين”. أثار هنريكي ، طالب التبادل البالغ من العمر 23 عامًا في فرنسا ، غضب أساتذته وصديقته بسبب تأخيراته المزمنة. “يظن الناس أنه تقلب ، عدم اهتمام بهم ، ولكن ليس على الإطلاق. يجب أن يأتي إلي من والدتي ، كما يشرح ، نصف مستمتع ونصف منزعج ، ولديها أيضًا تقدير ضعيف جدًا للوقت واعتقدت أنه من الممكن صنع مكالمة هاتفية ، اغتسل ، تناول الطعام عندما لم يكن أمامها أكثر من 20 دقيقة “.
التعارض مع القواعد يُنظر إليه على أنه حالم غير قابل للشفاء أو شخص غير حساس ، فإن المتأخر المزمن يزعج بقدر ما ينفيه. “هناك سيناريوهات مختلفة ، كما توضح ماري غوهين ، عالمة نفس في ليون. فبعض الناس ببساطة لديهم تصور سيء للوقت. ويسعى البعض الآخر إلى الشعور بالأدرينالين في التأخير. التأخير يعني التعجيل جسديًا. طريقة للتعارض مع القواعد. المجيء بعد الآخرين يسمح لك بالتميز ، بينما تتميز بفعل “خطأ”.
المتأخر العاطفي ; سوء إدارة الوقت
هذه الصورة للوافد المتأخر العاطفي والمتعارض مع الواقع ستدفعنا تقريبًا إلى الرأفة ، حتى بعد ربع ساعة من الانتظار. لكن هذا يعني أن ننسى أن المواقف التي يفرضها المتأخرون على أحبائهم هي أحيانًا اختبارات حقيقية. “تأخيراته الممنهجة تضعني بجانب نفسي” “لقد تخليت عن العمل مع صديقة أعشقها ، اعترفت Emilie التي تجري تدقيقًا في باريس. اضطررت إلى إيقاف مشروع كانت تقترحه لي لأن تأخيراتها المنتظمة تجعلني خارج ذهني. أنا. هي دائمًا تأخرت ما بين 10 و 15 دقيقة ، من الواضح دائمًا أن هناك عذرًا جيدًا. أنا أكره ذلك “. فيما يتعلق بالحب ، يتذكر هنريكي أنه دفع صديقته بالفعل إلى أقصى الحدود. “
فاتنا جلسات السينما لأنني تأخرت ، كما يتذكر. أصعب شيء هو جعله يفهم أن الأمر لم يكن لامبالاة ، وأنني لم أكن أحاول أن أكون ، كان لدينا موعد معي مرة واحدة. لقد جاءت ولم أكن” ر هناك. كانت غاضبة جدا مني. ” التأخر ، مرض؟ مخيف للبعض ، ينظر إلى هذه السمة من قبل البعض كشكل من أشكال المرض.
