ما معنى الأصالة : الأفراد الذين يعتبرون أصليين هم أولئك الذين يسعون جاهدين لمواءمة أفعالهم مع قيمهم ومعتقداتهم الأساسية على أمل اكتشاف ذواتهم الحقيقية ، ومن ثم التصرف بشكل متزامن معها. عندما يتصرف الناس بطرق تنتهك مفهومهم عن الذات ، فقد يواجهون مشاعر سلبية ، تتراوح من الانزعاج الخفيف إلى الشعور بالذنب الشديد.
جدول المحتويات
ما معنى الأصالة :
هناك جدل حول ما إذا كان الناس يمتلكون بالفعل ذاتًا فطرية ويحتاجون إلى الكشف عنها ، أو ما إذا كانت الذات الحقيقية مرنة ويتم تحديدها من خلال الخيارات التي يتخذها الناس طوال حياتهم. لقد ثبت أن تحديد السمات وقياسها يمثل تحديًا ، لكن البحث المستمر يهدف إلى تحديد مكونات الأصالة واكتشاف صلاتها باحترام الذات ، وتحقيق الأهداف ، ومهارات التأقلم ، ومجموعة من الفوائد النفسية الأخرى.
كيف يعرف الباحثون الأصالة؟
لا يزال هذا المفهوم موضع نقاش حتى اليوم ، لكن علماء النفس مايكل كيرنيس وبريان جولدمان طورا قائمة أصالة في عام 2000 تتألف من أربعة عوامل رئيسية:
- الوعي الذاتي: معرفة الدوافع والعواطف والتفضيلات والقدرات والثقة فيها.
- معالجة غير متحيزة: الوضوح في تقييم نقاط قوتك وضعفك دون إنكار أو لوم.
- السلوك: التصرف بطرق تتفق مع قيمك واحتياجاتك ، حتى في ظل مخاطر النقد أو الرفض.
- التوجه العلائقي: علاقات وثيقة ، والتي تتطلب بطبيعتها الانفتاح والصدق.
كيف تتغير الأصالة على مدى العمر؟
الرحلة نحو الأصالة هي عملية تستمر مدى الحياة ، ولكن قد تؤدي فترات زمنية معينة إلى استكشاف أكثر من غيرها. يقوم المراهقون والشباب بتجربة الأصدقاء والشركاء والهوايات والوظائف لتحديد ما هو مناسب لحاضرهم ومستقبلهم. قد يفكر الأشخاص في منتصف العمر في هويتهم ، وتقييم ما إذا كانت الاختيارات التي اتخذوها حتى الآن ، مثل حياتهم المهنية وعلاقاتهم ، قد وفرت لهم الإنجاز.
كيف أثرت وسائل التواصل الاجتماعي على الأصالة؟
لقد وسع الإنترنت بشكل كبير من القدرة على التعبير عن الذات. لكن هوية الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي تنحرف أحيانًا عما يعتبرونه أنفسهم حقيقيين ، أو ما يعتبرونه غير متصل بالإنترنت. قد يكون من المفيد لهؤلاء الأفراد التفكير فيما إذا كان وجودهم على وسائل التواصل الاجتماعي يعبر عن النطاق الكامل لهويتهم حتى يتمكن مجتمعهم .أو جمهورهم من فهمهم بطريقة تتماشى مع ذواتهم الحقيقية.
هل الأصالة تفيد الصحة العقلية؟
الأصالة هي حجر الأساس للرفاهية. ترتبط السمة باحترام الذات والغرض والحيوية والقدرة على تحديد الأهداف وتحقيقها. كما أنها مرتبطة بمهارات التأقلم التي تسمح للأشخاص بالتغلب على تحديات الحياة بطرق صحية .بدلاً من اللجوء إلى عادات التدمير الذاتي مثل المخدرات أو الكحول ، وقد تكون بمثابة حاجز ضد الآثار السلبية للوحدة.
هل الأصالة مرتبطة باليقظة؟
يشير اليقظة إلى إدراك تجارب المرء دون إصدار أحكام. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين حصلوا على درجات أعلى في استطلاعات الأصالة هم أيضًا أكثر وعيًا وذكاءً عاطفيًا. يمكن أن تكون هذه العلاقة ثنائية الاتجاه: يمكن أن توفر ممارسة اليقظة والتعلم عن الذكاء العاطفي الأدوات اللازمة لتصبح أكثر واقعية . مما يدفع الناس إلى التفكير بشكل مختلف ويصبحوا أكثر تقبلاً وقبولاً وقدرة على التغيير.
ما معنى الأصالة : كيف تكون أصليًا
أن تكون أصيلًا ينطوي على القدرة على الاستبطان وفهم ما يحفز الذات. يمكن أن تكون هذه المعرفة الدقيقة للذات سيفًا ذا حدين . مع ذلك ، إذا كشفت عن حقائق غير مريحة أو نقاط ضعف لا يفضل المرء الاعتراف بها. ومع ذلك ، يجادل المدافعون عن المصداقية بأنه على المدى الطويل ، من الأفضل أن تكون دقيقًا وليس متحيزًا.
يمكن أن يؤدي كونك أصليًا أيضًا إلى وضع الشخص على خلاف مع مجموعة أقرانه الأكبر إذا كان منظورهم الناشئ غير محبوب. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الحقيقيين لن يتطلعوا إلى الآخرين للحصول على الموافقة. أو الاستسلام للضغوط الاجتماعية لما يجب عليهم فعله أو لا ينبغي عليهم فعله. إن التحقق الذي يستمدونه من اتباع بوصلة داخلية كافٍ لرفاههم العقلي.
كيف أصبح شخصًا أكثر أصالة؟
تطوير الأصالة هو عملية مستمرة. للبدء ، فكر في قيمك. ما هي التغييرات التي يمكنك إجراؤها للعيش وفقًا لتلك القيم؟ يمكنك مراقبة نفسك بموضوعية (التظاهر بأنك ذبابة على الحائط أو تقيم شخصًا آخر) وملاحظة الإجراءات والاختيارات التي تبدو أصيلة وأيها ليست كذلك. افحص أنظمة المعتقدات التي طورتها في الطفولة أو الأنماط الراسخة التي لم تعد تخدمك – يمكن أن يساعدك فهم جذور المعتقدات الحالية على المضي قدمًا.
ما هي خصائص الناس الأصيلة؟
يشترك الأشخاص الحقيقيون في بعض السمات الأساسية. يميلون إلى قضاء بعض الوقت في تكوين رأي والتعبير عن آرائهم ، والاستجابة للتوقعات الداخلية بدلاً من التوقعات الخارجية ، وصياغة مسار فريد لتحقيق شغفهم وهدفهم. لا يهددهم الفشل ويمكنهم الاعتراف بأخطائهم. غالبًا ما يكونون أقل حكمًا على الآخرين ولديهم احترام قوي للذات.
ما معنى الأصالة : ما هي خصائص الناس الزائفين؟
إذا كان الشخص يميل إلى أن يكون دفاعيًا وخداعًا لذاته ، فمن المحتمل ألا يكون صادقًا مع نفسه. تشمل صفات الأشخاص غير الصادقين وجود تصورات غير واقعية للواقع ، والنظر إلى الآخرين للموافقة عليها والتحقق من صحتها ، وإصدار الأحكام ، وعدم التفكير في الأشياء ، وعدم التعلم من الأخطاء ، وعدم القدرة على التعبير عن المشاعر بوضوح أو فهم دوافعهم.
لماذا من الصعب أن تكون أصليًا؟
أن تكون أصيلًا يتطلب شجاعة. قد يؤدي الكشف عن ذاتك الحقيقية إلى استياء الآخرين ، مثل التعبير عن معارضة المعتقدات السياسية أو مشاركة التعليقات الصادقة مع أحد أفراد أسرتك. يجعلك عرضة للرفض أو الخيانة. بالإضافة إلى ذلك ، تتطلب المصداقية طاقة ذهنية هائلة – الرغبة في التقييم المستمر لقيمك وخياراتك وأفعالك.
لماذا ننجذب إلى أناس حقيقيين؟
نحن منجذبون إلى أناس حقيقيين – بدلاً من الأشخاص الذين يتفقون ببساطة مع ما نقوله أو نفعله – لأن أولئك الذين هم صادقون مع أنفسهم من المحتمل أيضًا أن يكونوا صادقين وصادقين معنا. ترتبط الأصالة أيضًا بالعديد من السمات الجذابة ، بما في ذلك الثقة والقوة والفردية والمرونة العاطفية.
كيف تعزز الأصالة النتائج الصحية: الدكتور ستيفن جوزيف
تظهر الأبحاث أن الأصالة تكافح آثار الشعور بالوحدة.
تشير الدراسات باستمرار إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على درجات أعلى في اختبارات المصداقية يكونون أكثر سعادة في المتوسط.
لكن ما مدى أهمية الأصالة للصحة العقلية؟
في دراسة مهمة للتحقيق في هذا ، أجرت جينيفر برايان وزملاؤها في جامعة هيوستن مسحًا لأكثر من 500 طالب ، وسألوهم عن مدى شعورهم بالوحدة. الوحدة هي أحد أكبر أسباب صعوبات الصحة العقلية.
كما سألوا الطلاب عن مزاجهم وأعراضهم الجسدية وكمية الكحول التي يشربونها عادة. ووجدوا أن أولئك الذين شعروا بالوحدة أكثر كانوا أيضًا أكثر اكتئابًا وقلقًا ، وكان لديهم المزيد من الأعراض الجسدية والمزيد من مشاكل الكحول.
ربما لا يكون هذا مفاجئًا ، لكنهم وجدوا أيضًا أنه إذا كان أولئك الذين شعروا بالوحدة قد سجلوا أيضًا درجات عالية في الأصالة ، فإن مشاعر الاكتئاب والقلق والأعراض الجسدية ومشاكل الكحول لم تكن شديدة. يبدو أن المصداقية تعمل على حماية الناس من الآثار الصحية السلبية للوحدة.
من المحتمل أن تكون الأصالة مفيدة لصحة الناس بعدة طرق ، ولكن على الأخص إذا كان الناس متناغمين مع حالاتهم الداخلية ويقدرونها ، فمن المرجح أن يختاروا عيش حياة أكثر صحة ، وسوف يتعرفون في وقت سابق على العلامات و أعراض المرض ، اطلب المشورة الطبية ، وكن أكثر يقظة عندما ينخرطون في سلوكيات مدمرة للذات.
من المرجح أن تعزز المصداقية الموارد النفسية الأساسية التي تمنح الناس منظورًا لأي صعوبات يواجهونها وتساعدهم على إدارة التحديات العاطفية والبيئية.
