فواكه لتخفيض السكري

مرض السكر ي يعتبر من الأمراض المزمنة التي باتت منتشرة بكثرة و ذلك لعدة أسباب منها التغذية غير السليمة و الضغوطات النفسية كذلك عدم ممارسة الرياضة سبب من أسباب مرض السكري بالتالي نجد نسب كبيرة سنويا من الاصابات بمرض السكري لكن يمكن التحكم في مستوى السكري باتباع نظام غذائي سليم قائم على عديد العناصر الغذائية مثل الفواكه التي لها دور كبير في تخفيض مستوى السكري في الدم

تعرفوا معنا من خلال عذا المقال على مجموعة الفةاكه التي لها دور فعال في تخفيض مستوى السكري و تعديله

التفاح من الفواكه الفعالة لتخفيض السكري

يعتبر التفاح من بين الفواكه التي يحبها الكثير و ذلك بفضل طعمه الرائع و اللذيذ لكن يصنف من الفواكه العلاجية وذلك تبعا للمثل القائل ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب “

بالتالي لها دور كبير في علاج عديد الأمراض منها ارتفاع السكري في الدم

التفاح بأنواعه يعد غني جدا بالفيتامينات و المعادن و مادات الأكسدة التي من شأنها تعديل مستوى السكري في الدم

كما أنها تحتوي على نسب كبيرة من الألياف التي تستاعد جدا في تعديل مستوى السكري المرتفع و يساعد على تقليل الوزن و محاربة السمنة التي تعتبر من الاسباب الرئيسية لارتفاع السكري

و يمكن استعمال التفاح بطرق مختلفة اما بتناوله مباشرة أو باعداد عصير التفاح الطازج و اللذيذ

الجريب فروت

يعتبر الجريب فروت من القوارص الفعالة جدا في تخفيض مستوى السكري في الدم و ذلك بفضل ما يحتويه من فيتامينات و مضادات أكسدة و ألياف

يمكن الاستافدة منه من خلال تحضير عصير الجريب فروت الطازج و شربه فور تحضيره للاستفادة من منافعه

الكمثرى و تعديل السكري

الكمثرى مثله مثل التفاح و الجريب فروت يصنف من الفواكه التي لها فاعلية كبرى في تعديل مستوى السكري في الدم

كما أنه يعمل على حماية القلب و الشرايين من تبعات مرض السكري و يمكن تناوله اما طازج أو عصير