تعد تغذية الأطفال من اهم المسائل التي يجب على كل أم أن تحرص عليها حتى تضمن لإبنها نموا متوازنا. و في ما يلي سنقدم لك وجبات الأطفال حسب العمر حتى نسهل عليك الأمر.
جدول المحتويات
وجبات الأطفال دون سن الأربعة أشهر
في هذا العمر الحساس ينصح بالإكتفاء بحليب الأم فهو كل ما يحتاجه رضيعك في هذه المرحلة.
لذلك ستنتحدث هنا عن تغذية الأم التي ستنقلها لإبنها.
يجب أن تكون تغذيتك متوازنة و غنية بالحليب و مشتقاته و ببعض البقول الجافة مثل العدس و الحمص و الفاصوليا و ذلك لتوفير الحليب لإبنك و المحافظة على صحتك.
إذا لاحضت إصفرارا في بشرة المولود في الأيام الأولى من حياته فلا تفزعي فالأمر طبيعي و لا يتعلق بالتغدية في أغلب الأحيان من المستحسن عرضه على الطبيب للتأكد من سلامته.
إحرصي على نظافة ثدييك عند إرضاع مولودك كي لا تنتقل لجسمه الجراثيم.
وجبات الأطفال في الشهر الرابع
إبتداء من الشهر الرابع يجب تنويع طعام إبنك لتضمني له نموا سليما.
يمكن أن تقدمي له ماء الخضر فهي مفيدة جدا لنموه.
إقرأ أيضا:15 من العادات اليومية التي تدمر صحتكتقومين بطهو الخضر كالبطاطا و الجزر و البقدونس و الكوسة ثم تصفينها و تقديمين له ماءها في الرضاعة.
يمكن أيضا في هذا السن أن تقدمي له عصير البرتقال المخفف لكن إحرصي أن لا يكون ذلك على معدة خاوية
في الشهر الخامس
في هذا الشهر يمكن إدخال الخضر المطبوخة “البرودو”
و إليك وصفة منها : نصف حبة بطاطا مع حبة جزر مع القليل من البقدونس.
تقومين بغلي الماء ثم تضيفين المكونات حتى تطهو جيدا ثم تقومين برحيها في الخلاط الكهريائي و تقدميها.
كما يمكنك أيضا تقديم الغلال المصبوخة و المرحية كالتفاح و الإجاص و الخوخ.
من الشهر السادس إلى الشهر العاشر
يمكن أن تطعمي إبنك سمكا مطبوخا فهو غني بالأوميغا 3 تساعد فس
نمو ذهنه.
يمكنك أيضا إدخال اللحم المفروم و إضافته لشوربة الخضار.
إقرأ أيضا:مضاعفات مرض السكري على العين
الشهر العاشر
أما في هذا الشهر فيمكنك تنويع وجبات طفلك بأمان و ذلك بإدخال البيض الغني بالبروتينات و الفيتامين أ.
إقرأ أيضا:طرق علاج متلازمة التعب المزمن بشكل طبيعي
كما يمكنك أيضا تقديم الغلال و الجبن و الزبادي التي تحتوي على نسب كبيرة من الكالسوم و تساعد على نمو عضامه.
يمكنك أيضا تشريكه في الأكلة العائلية.
أخيرا ننصحك بالحرص على تغذية طفلك غذاء متوازنا تجنبا للأمراض الناتجة عن سوء أو الإفراط في التغذية.
حفظ الله أبناءكم من كل سوء و رعاهم في حفظه و حمايته.
