5 إجراءات للمساعدة في علاج أمراض اللثة والوقاية منها : يمكن لنظافة الأسنان الجيدة علاج معظم حالات أمراض اللثة (التهاب اللثة). يعد تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل أمرًا ضروريًا لإزالة البلاك قبل أن تتصلب.
جدول المحتويات
لتنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل فعال
تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بمجرد استيقاظك لأن إنتاج اللعاب ينخفض أثناء الليل ، مما يمنح البكتيريا فرصة للتكاثر.
يبدأ تنظيف الأسنان الأمثل بالفرشاة الجافة.
وجدت إحدى الدراسات أن التقشير الجاف ، متبوعًا بالفرشاة باستخدام معجون الأسنان ، قلل من تكوين البلاك بنسبة 67٪.
تعمل فرش الأسنان اليدوية التقليدية بشكل جيد للغاية ، لكن فراشي الأسنان الكهربائية تزيل البلاك بشكل أكثر فعالية.
5 إجراءات للمساعدة في علاج أمراض اللثة والوقاية منها : اختيار معجون الأسنان المناسب
استخدم معجون أسنان معتمدًا من جمعية طب الأسنان الكندية (CDA).
الأفضل يحتوي على الفلورايد ، وهو معدن يبطئ نمو البكتيريا ويقوي مينا الأسنان.
اختر معجون أسنان معتمد من ADC لعلاج أمراض اللثة.
بالإضافة إلى الفلورايد ، يجب أن يحتوي على مادة التريكلوسان ، وهو مركب يقتل الجراثيم ويبقى في الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
استخدم خيط تنظيف الأسنان وغسول الفم
تذكر استخدام الخيط قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
يزيل التنظيف بالخيط البلاك الذي لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليه.
سواء كان شمعًا أم لا ، ليس له أي تأثير على فعاليته ، لكن تجنب اختيار خيط ناعم جدًا لأنه يمكن أن يقطع لثتك ويسبب النزيف.
إذا كانت المساحات بين الأسنان لديك ضيقة جدًا بحيث لا تسمح بمرور الخيط ، جرب خيط Gore-Tex. ينزلق بسهولة بين الأسنان وتكون فرص كسره أو تآكله منخفضة للغاية.
إذا لم يكن التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط كافيًا لعلاج أمراض اللثة ، فقد يوصي طبيب أسنانك بغسول فم مضاد للبكتيريا يساعد في تقليل البلاك.
5 إجراءات للمساعدة في علاج أمراض اللثة والوقاية منها :اتباع نظام غذائي صحي
تلعب الأطعمة والمشروبات التي تتناولها أيضًا دورًا في السيطرة على أمراض اللثة.
اشرب ثمانية أكواب على الأقل يوميًا. سيؤدي ذلك إلى زيادة إنتاج اللعاب وتقليل خطر الالتهاب وتكوين البلاك.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وتذكر أن تتناول الكثير من الفواكه والخضروات. وهي غنية بفيتامين ج ، وهو عنصر غذائي يعزز صحة اللثة وشفائها.
وجد تقرير في مجلة طب وجراحة اللثة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين سي هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة بمعدل 1.5 مرة تقريبًا من أولئك الذين يلتزمون بالجرعة الموصى بها من 75 إلى 90 ملليجرام يوميًا.
يجب تجنب الأطعمة السكرية بأي ثمن. أنها تجعل الفم أكثر حمضية وتسهل نمو البكتيريا.
كف عن التدخين
أخيرًا ، توقف عن التدخين.
يزيد التدخين من خطر التهاب اللثة عن طريق إجهاد جهاز المناعة.
وجدت الدراسة أن المدخنين لديهم خطر 11 ضعفًا في احتوائهم على بكتيريا الفم الضارة مقارنة بغير المدخنين
