أفضل أنواع عصائر ديتوكس لتخفيف الوزن

هل تريدين الحصول على بشرة متوهجة خالية من العيوب ، و جسم رشيق ، و شعر لامع؟ جرب شرب عصائر التخلص من السموم على الإفطار كل يوم . يمكنني أن أخبرك من التجربة المباشرة أن شرب مشروبات التخلص من السموم الغنية بالمغذيات سيهتم بكل مشاكلك سواء كانت هروب الجلد أو جفاف الجلد أو تساقط الشعر أو الاختلالات الهرمونية أو مشاكل الجهاز الهضمي أو زيادة الوزن أو المناعة الضعيفة. لذا سنخصص هذا المقال لمعرفة أفضل أنواع عصائر ديتوكس لتخفيف الوزن.

تعمل عصائر التخلص من السموم بفعالية كبيرة لأنها مصنوعة من الفواكه و الخضروات و البذور و المكسرات و الأعشاب و التوابل الغنية بالفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية والألياف الغذائية. على الرغم من أن عصير السبانخ لا يبدو مستساغًا إلا أن الوصفات المذكورة هنا لذيذة للغاية تستغرق 5 دقائق للتحضير ، كما أنها مناسبة للجيب.
لذا ، لا مزيد من العمليات الجراحية أو العلاجات باهظة الثمن! اشرب عصائر التخلص من السموم الطبيعية و المحضرة منزليًا و الملونة لإعادة اكتشاف نفسك.

أفضل أنواع عصائر ديتوكس لتخفيف الوزن:

عصير السموثي الأخضر:

ماذا تحتاج:

• 1/2 أفوكادو
• 1 كيوي
• 1 عود كرفس
• ملعقة كبيرة مسحوق بذور عباد الشمس
• حفنة من أوراق النعناع
• فلفل مطحون طازج
• ملح

طريقة التحضير:

إقرأ أيضا:الكاري لمقاومة الشيخوخة

• نسكب لب الأفوكادو ونقطعه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
• قشر الكيوي واخلطه مع مكعبات الأفوكادو في الخلاط.
• نقطع عود الكرفس إلى نصفين ونقلبه في الخلاط.
• أضف القليل من أوراق النعناع ومسحوق بذور عباد الشمس ورشة ملح ودعها تدور.
• أضف بعض الفلفل الطازج المطحون قبل أن تشرب العصير.

فوائده:

• الأفوكادو غني بمضادات الأكسدة مثل النيوكسانثين ، الأقحوان ، اللوتين ، فيتامين هـ ، وفيتامين ج .
• تساعد المغذيات النباتية والفيتامينات الموجودة في الكيوي على حماية الحمض النووي من التلف ، والبحث عن الجذور الحرة الضارة ، والحماية من التهاب المفاصل ، والربو ، وسرطان القولون ، والتنكس البقعي ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية .
• يعتبر الكرفس مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تحميك من التهاب الجهاز الهضمي وتصلب الشرايين وأنواع عديدة من السرطان .
• النعناع غني بفيتامينات أ ، ج ، ب ، ومعادن مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم. يدعم الجهاز الهضمي و يمنع العدوى الميكروبية وتلف الخلايا .

عصير فاكهة كالي :

ماذا تحتاج

• 4 أوراق كرنب صغيرة
• نصف كوب عنب أخضر
• 1/2 جريب فروت
• نصف كوب بطيخ
• حفنة من أوراق النعناع
• 1/2 ملعقة صغيرة فلفل
• قليل من الملح

طريقة التحضير:

إقرأ أيضا:طرق تقشير البشرة

• اغسل كل الفاكهة قبل تقطيعها أو عصرها.
• ثم اخلط أوراق الكرنب الصغيرة والبطيخ والعنب وبعض أوراق النعناع.
• كما يضاف عصير نصف حبة جريب فروت ورشة ملح وفلفل ويقلب جيدا.

فوائده:

• يعتبر الكالي مصدرًا ممتازًا للفيتامينات A و C و K و النحاس والمنغنيز و الكالسيوم و البوتاسيوم و الألياف الغذائية. هذه تساعد على خفض الكوليسترول و تساعد على إنقاص الوزن ، و تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية ومحاربة السرطان .
• العنب مصدر جيد للفيتامينات K و B2 و C والنحاس. يلعب الريسفيراترول الموجود في العنب دورًا مهمًا في زيادة طول العمر . ينظم العنب أيضًا مستويات السكر في الدم ، و يحسن الوظائف الإدراكية ، و يحمي من الالتهابات الميكروبية.
• يحتوي البطيخ على الليكوبين الذي يحسن صحة القلب و الأوعية الدموية و الكوكوربيتاسين E كما يقضي على جذور الأكسجين التفاعلية كما يحتوي الجزء الأقرب من القشرة على أكبر تركيز لمضادات الأكسدة و فيتامين ج و الفلافونويد. هذه تساعد على إنقاص الوزن وإرخاء العضلات وتنظيم ضغط الدم.
• يقضي الجريب فروت على جذور الأكسجين الحرة كما يساعد على محاربة السرطان و كما يخفض نسبة الكوليسترول في الدم. كما أنه يساعد على إنقاص الوزن.
• يدعم النعناع الجهاز الهضمي و يمنع العدوى الميكروبية و يمنع تلف الخلايا.

عصير السبانخ و الخيار:

ماذا تحتاج:

إقرأ أيضا:أنواع مختلفة من الجلد

• 1 كوب أوراق سبانخ
• 1/2 خيار
• 1/2 ليمون
• حفنة من أوراق النعناع
• 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص
• ملح

طريقة التحضير:

• اقطع أوراق السبانخ والخيار تقريبًا واخلطهم في الخلاط.
• ثم اخلط حفنة من أوراق النعناع وأضف قليلًا من الملح. جربها.
• لتحضير مسحوق الكمون المحمص ، خذ ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون واقليها بدون زيت في مقلاة. طحن بذور الكمون المحمص وتخزينها في وعاء زجاجي محكم الإغلاق.
• ثم نقل عصير السبانخ إلى كوب ، إضافة عصير نصف ليمونة ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص. يقلب جيدا.

فوائده:

• السبانخ مصدر ممتاز للتغذية. يحميك من أنواع مختلفة من السرطان والضمور البقعي ويقوي العظام.
• الخيار غني بالقشور مثل pinoresinol و lariciresinol و secoisolariciresinol التي تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. تساعد القرعيات A و B و C و D و E في مكافحة السرطان .
• كما يعتبر النعناع غني بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب المركب والمعادن مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم. يدعم الجهاز الهضمي ويمنع العدوى الميكروبية ويمنع تلف الخلايا.
• كما يعتبر الليمون كذلك مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، الذي يحمي من التهاب المفاصل الروماتويدي ، ويدعم الهضم ، ويحارب سرطان الفم والثدي والجلد والقولون.
• لذلك بذور الكمون غنية بالحديد وتساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وتساعد على الهضم وفقدان الوزن.

عصير نباتي للتخلص من السموم وحرق الدهون:

ماذا تحتاج

• 1/2 كوب جزر صغير
• 1 طماطم
• 1 كرفس
• 1/2 عصير ليمون
• حفنة من أوراق الكزبرة
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق بذور الكمون المحمص
• الفلفل الطازج المطحون
• ملح

طريقة التحضير:

• اغسل كل الخضار.
• ثم نقطع الجزر الصغيرة والطماطم والكرفس وأوراق الكزبرة ونضعها في الخلاط وتدور.
• كما تُقلى ملعقتان كبيرتان من بذور الكمون بدون زيت في مقلاة. ثم طحن بذور الكمون المحمص وتخزينها في وعاء زجاجي محكم الإغلاق.
• ثم انقل العصير إلى كوب وأضف عصير نصف ليمونة ، وقليل من الفلفل المطحون الطازج ، ورشة ملح. يقلب جيدا.

فوائد:

• الجزر غني بالفيتامينات أ ، ك ، ج ، البيوتين ، الألياف ، مضادات الأكسدة ، والمعادن.كما يساعد على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية وصحة العين وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون .
• الطماطم غنية بالليكوبين ، مما يحسن صحة العظام. تخفض الطماطم الطازجة نسبة الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بتصلب الشرايين وتحمي من أنواع مختلفة من السرطان.
• كما يعتبر الكرفس مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تحمي من التهاب الجهاز الهضمي وتصلب الشرايين وأنواع عديدة من السرطان.
• و يعتبر الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين C الذي يساعد في الحماية من التهاب المفاصل الروماتويدي ، ويدعم الهضم ، ويحارب سرطان الفم والثدي والجلد والقولون.
• كذلك بذور الكمون غنية بالحديد. فهي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ، وتدعم الهضم وفقدان الوزن ، وتحمي من سرطان الكبد والمعدة.
• كما تحتوي أوراق الكزبرة على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ك. كما أنها غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. أوراق الكزبرة مفيدة في علاج عسر الهضم ، وعلاج اضطرابات الجلد والحيض ، والحفاظ على نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول وتحسين الرؤية.

عصير ديتوكس ماء جوز الهند والتوت:

ماذا تحتاج

• 1 كوب ماء جوز الهند
• 1/2 كوب جوز هند طري
• 1 كوب فراولة
• 1 حبة متوسطة الحجم عنب الثعلب
• 2 حبة توت أزرق
• أوراق النعناع

طريقة التحضير:

• ضع جوز الهند والفراولة والتوت وأوراق النعناع في الخلاط.
• ثم قم بإخراج البذور بعناية من عنب الثعلب ، وقم بتقطيعها إلى أربع قطع ثم قم برميها في الخلاط ولفها.
• كما نضيف ماء جوز الهند في الخلاط ولفه لمدة ثلاث ثوان.
• ثم صبها في كوب واستمتع!

فوائده:

• ماء جوز الهند الطري مصدر ممتاز للشوارد والفيتامينات والبروتينات والألياف. يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، ويساعد على إنقاص الوزن ، و يطهر القولون.
• كذلك الفراولة غنية بفيتامين سي والمنغنيز والألياف. هذه الفاكهة الحمراء الفاتنة لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. كما أنها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• كما يعتبرعنب الثعلب غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية. هذه تساعد على تحسين صحة الجلد والشعر والقلب وتقوية المناعة.
• التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين وظائف المخ وصحة القلب والأوعية الدموية وصحة العين وتنظيم مستويات السكر في الدم والحماية من السرطان.
• كما يساعد النعناع على الهضم ويمنع الالتهابات الميكروبية .

ديتوكس الزنجبيل و الفواكه :

ماذا تحتاج

• 1/2 بوصة من جذر الزنجبيل
• 1 برتقالة
• 1 كيوي
• كوب عنب أخضر
• أوراق النعناع
• رشة ملح أسود

طريقة التحضير:

• اغسل جذر الزنجبيل جيدًا واكشط القشر باستخدام سكين.
• ثم نقطع جذر الزنجبيل ونضعه في الخلاط.
• ثم قشر البرتقال والكيوي واخلطهما في الخلاط.
• كما أضيفي العنب الأخضر وبعض أوراق النعناع. جربها.
• ثم انقل العصير إلى كوب ، وأضف قليلًا من الملح الأسود وحركه جيدًا.

فوائده:

• يستخدم الزنجبيل في العديد من الوصفات وهو مصدر جيد لمضادات الأكسدة. له خصائص مضادة للالتهابات و يهدئ الجهاز الهضمي.
• تساعد المغذيات النباتية والفيتامينات الموجودة في الكيوي على حماية الحمض النووي من التلف ، والبحث عن الجذور الحرة الضارة ، والحماية من التهاب المفاصل ، و الربو ، و سرطان القولون ، و التنكس البقعي ، و تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية.
• العنب مصدر جيد للنحاس و الفيتامينات K و B2 و C. فهي تحتوي على ريسفيراترول الذي يساعد على إطالة العمر. ينظم العنب أيضًا مستويات السكر في الدم ، و يحسن الوظائف الإدراكية ، و يحمي من الالتهابات الميكروبية.
• البرتقال مليء بفيتامين سي والألياف. وهذا يجعلها مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة. يقلل البرتقال أيضًا من مستويات الكوليسترول في الدم ، ويمنع تكوين حصوات الكلى ، ويقلل من خطر الإصابة بالقرحة والمعدة وسرطان الرئة ، ويقي من التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• النعناع غني بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب المركب والمعادن مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم. يدعم النعناع الجهاز الهضمي ويمنع العدوى الميكروبية وتلف الخلايا .

عصير ديتوكس بالثوم و السبانخ:

ماذا تحتاج:

• 1 كوب سبانخ
• 2 فص ثوم
• 1/4 كوب ذرة حلوة مسلوقة
• 1/2 ليمونة
• قليل من الملح

طريقة التحضير:

اغسل أوراق السبانخ جيدًا ، و اقطعها جيدًا ، ثم ضعها في الخلاط.
قشر فصوص الثوم و اخلطها في الخلاط.
نضيف الذرة الحلوة المسلوقة و نضيف عصير نصف ليمونة.
أضف القليل من الملح و لفه.
فوائده:

• السبانخ غذاء عالي القيمة الغذائية. يحارب السرطان و يقوي العظام و يمنع التنكس البقعي.
• يساعد الثوم على محاربة السرطان و استقلاب الحديد و منع الالتهابات الجرثومية .
• الذرة الحلوة غنية بالكاروتينات و الألياف و الفيتامينات التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ودعم الهضم.
• الجير مفيد جدا في تنظيم الهضم. يساعد في علاج التهاب المعدة و حرقة المعدة و الإمساك .