تفقد ما بين 50 إلى 100 شعرة كل يوم. هذا امر عادي. ولكن يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر والتساقط المفرط الأدوية والهرمونات و نقص المغذيات والتوتر. إذا كان شعرك يتساقط ، فإنه يحاول إخبارك بشيء عن صحتك.سنخصص هذا المقال لنقدم لكم 16 سببا لتساقط شعرك.
جدول المحتويات
16 سببا لتساقط شعرك: اضطرابات في الهرمونات
عندما تعاني النساء من اضطراب هرموني يسبب مستويات عالية من هرمون التستوستيرون . بما في ذلك متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، فقد يعانين من ترقق الشعر على فروة الرأس. غالبًا ما ترتبط هذه الحالات أيضًا بحب الشباب . وعدم انتظام الدورة الشهرية ، ونمو الشعر في المناطق التي تظهر عادة عند الرجال . كما يقول جوشوا زيشنر ، مدير الأبحاث التجميلية في الأمراض الجلدية في مستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك. يقول: “المكملات التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل Nutrafol ، يمكن أن تساعد في تزويد البصيلات بالوحدات الأساسية اللازمة لإنتاج شعر صحي”.
أنت لا تحمي الشعر من الشمس
يوضح طبيب الأمراض الجلدية Dendy Engelman ، دكتوراه في الطب ، من مراكز الأمراض الجلدية وجراحة التجميل: “تدمر الشمس الجلد. مما يسمح للأشعة الضارة والحرارة بالتغلغل بشكل أعمق”. “بالإضافة إلى ذلك . فإن التعرض للجذور الحرة بدون مضادات الأكسدة لتحييدها يمكن أن يسبب ضغطا مؤكسدا خطيرا للجسم ، وفي هذه الحالة للشعر.” جرب استخدام بخاخ واقي من الشمس مثل بخاخ زيت كلارنس للعناية بالشمس.
إقرأ أيضا:فوائد البيض
16 سببا لتساقط شعرك:
الحمل او اثاء الولادة
أثناء الحمل تلاحظ معضم النساء من أن شعرهم يصبح أكثر سمكا وامتلاء وذلك بسبب زيادة هرمونات الحمل. ومع ذلك و بمجرد الولادة ، يترك هذا التدفق من الهرمونات أجسامهم بوتيرة سريعة ، وغالبا ما يترك لهم القليل من الوقت للتكيف. أحد الآثار الجانبية لاستنفاد الهرمونات هو تساقط الشعر. لحسن الحظ ، بالنسبة للعديد من النساء ، يعود شعرهن إلى طبيعته بعد بضعة أشهر من الولادة.
16 سببا لتساقط شعرك:
في الجينات
تمامًا كما هو الحال مع لون شعرك وخط شعرك ، غالبًا ما تحدد جيناتك ما إذا كنت ستعاني من ترقق الشعر. يقول الدكتور زيشنر ، من الأسطورة أنك ترث الجين الخاص بتساقط الشعر من والد والدتك. هناك العديد من الأسباب الجينية. تميل النساء إلى تطوير اتساع لخط الجزء الخاص بهن وتخفيف الشعر في الجزء العلوي من الرأس . لكن عادةً لا يفقدن شعرهن تمامًا كما يفعل الرجال “.
يمكنك المساعدة في وقف موجة تساقط الشعر عن طريق تقليل التوتر وتجنب تسريحات الشعر الضيقة جدًا (ذيل الحصان ، التضفير) التي تساهم في تساقط الشعر ، وتناول نظام غذائي غني بالمغذيات ، ولكن بمجرد زوال الشعر. قد يكون أفضل رهان لك هو التمويه. يقول رامون باديلا ، مؤسس EverTrue ، صالون Microblading في مانهاتن: “في الحالات التي لا يوجد فيها علاج ، يمكن للنساء إخفاء البقع الصلعاء أو الرقيقة عن طريق تغيير تسريحة شعرهن أو ارتداء القبعات وعصابات الرأس والأوشحة”. “لكن الحل طويل الأمد هو المكياج الدائم ، مثل علاج Hairline Rescue . حيث نعيد إنشاء مظهر خصلات الشعر بضربة تلو الأخرى.” العلاج يشبه الوشم شبه الدائم الذي يدوم حوالي 18 شهرا.
إقرأ أيضا:غسول طبيعي للبشرة16 سببا لتساقط شعرك:
تناول حبوب منع الحمل
تمامًا مثل الحمل ، تتسبب حبوب منع الحمل في إفساد مستويات الهرمونات لديك ، مما يتسبب في تذبذبها. استجابة لذلك ، قد تعاني من تساقط الشعر. يوضح دومينيك بورغ ، دكتوراه ، كبير العلماء في Advangen: “يمكن للهرمونات أن تقطع النمط الطبيعي لدورة الشعر . مما يتسبب في تساقط الشعر بسرعة أكبر من المعتاد أو نموه بقوة أقل”. في كثير من الأحيان يكون الهرمون المسؤول عن هذا هو الأندروجين. مثل التستوستيرون ، ولهذا السبب توصي الجمعية الأمريكية لتساقط الشعر بحبوب منع الحمل منخفضة الأندروجين لأولئك المعرضين لخطر متزايد لتساقط الشعر.
16 سببا لتساقط شعرك:
الحمية
هذا القول القديم ، “أنت ما تأكله” ، له بعض الحقيقة ، وشعرك بالتأكيد يتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة والعناصر الغذائية للبقاء بصحة جيدة. يوضح بورج: “تنقسم الخلايا الموجودة في بصيلات شعرك أسرع من الخلايا الأخرى في الجسم وتنمو بسرعة”. “في الوقت نفسه ، يتطلب بناء جذع الشعر من الكيراتين الكثير من الطاقة.” من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ومليء بجميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها جسمك وشعرك. ويضيف: “يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية ، وخاصة فيتامينات ب والزنك والحديد ، إلى تعطيل دورة الشعر بشدة ، مما يؤدي إلى دخول البصيلات في حالة سبات مبكر ، ثم يتبعها تساقط زائد للشعر”.
إقرأ أيضا:فوائد البندق16 سببا لتساقط شعرك:
التوتر المستمر
يؤثر التوتر على كل جانب من جوانب حياتك تقريبًا – حتى خيوطك. “يؤثر الإجهاد على المستويات الهرمونية ، وتحديداً الكورتيزول ، الذي يتسبب بعد ذلك في تساقط الشعر ، والذي يضيف فقط مزيدًا من الضغط إلى المواقف المجهدة بالفعل” ، كما تقول بيني جيمس ، أخصائية علاج الشعر الحاصلة على شهادة IAT ومالكة صالون بيني جيمس في مدينة نيويورك. “الجانب الإيجابي من كل هذا أنه بمجرد تقليل التوتر في حياتك ، سينمو شعرك إلى طبيعته.” وتوصي بدمج أنشطة مثل اليوجا أو التأمل لتقليل مستويات التوتر.
لديك مرض مزمن او امراض اخرى
يمكن أن تؤثر فترات المرض الشديد أو المطول على شعرك. يقول بيرج: “كما هو الحال مع الإجهاد الشديد والوجبات الغذائية القاسية ، فإن هذا يعود أيضًا إلى الحفاظ على الجسم لتوازن الطاقة وإغلاق الوظائف غير الأساسية من أجل مكافحة المرض بشكل أكثر فعالية”. في الواقع ، استخدم الأطباء فحص أظافر الأصابع وجودة الشعر كجزء من الفحوصات القياسية للصحة العامة لسنوات عديدة. توفر التغييرات في هذه الميزات بعض الأدلة حول طول وشدة المرض او أمراض أخرى مثل مرض السكري والذئبة يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
16 سببا لتساقط شعرك:
أنت تعاني من نقص الحديد
يقول الدكتور زيشنر: “الحديد معدن مهم ضروري لتنمية خلايا الدم لدينا وعمل الجسم بشكل صحي”. “في الحالات التي يعاني فيها المرضى من نقص الحديد أو انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء ، قد يعانون من بعض ترقق الشعر فقم بتخزين الأطعمة التي تحتوي على معظم الحديد لتشجيع إعادة النمو.
16 سببا لتساقط شعرك:
كنت تتناول بعض الأدوية
“العديد من الأدوية التي تستلزم وصفة طبية ، غالبًا تلك التي تؤثر على الهرمونات ، يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في الشعر. أحد الأسباب الشائعة هو الأدوية المضادة لحب الشباب ، وخاصة تلك التي تحتوي على أنواع من الريتينول (فيتامين أ) ، يشرح بورج. “هناك أيضًا تقارير عن بعض الكريمات المضادة للشيخوخة التي تحتوي على الريتينول التي تسبب تساقط الشعر.” ويضيف أنه من غير الواضح كيف تتداخل هذه الأدوية مع نمو الشعر ، لكن اضطراب دورة الشعر مشكلة شائعة.
تسريحة شعرك
قد تؤثر طريقة ارتدائك لشعرك بشكل يومي على مدى صحته. يقول الدكتور Zeichner: “إن ارتداء ذيل حصان أو جديلة أو وصلات شعر ضيقة قد يؤدي بمرور الوقت إلى الضغط على بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر وفقدانه الدائم”. ويوصي بارتداء أساليب أكثر مرونة أو خفض شعرك قدر الإمكان.
المبالغة في استعمال صبغة الشعر
بالإضافة إلى تسريحة شعرك ، يمكن أن يكون للعمليات التي تستخدمها على شعرك ، سواء كانت لإضافة لون أو ملمس ، تأثير ضار. على سبيل المثال ، يمكن للمواد الكيميائية القاسية المستخدمة في التبييض والتمليس ، إلى جانب الحرارة الزائدة ، أن تلحق الضرر بل وتقتل بصيلات الشعر ، كما يشير بورغ. يمكن أن تسبب العلاجات الكيميائية المفرطة المطبقة مباشرة على فروة الرأس الالتهاب. تقول ماريا هالاس ، المديرة التنفيذية لشركة إيفوليس بروفيشينال: “يمكن للالتهاب أن يتلف بصيلات الشعر ، مما يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر”. لمنع الإفراط في المعالجة ، توصي بالحد من العلاجات الكيميائية لفروة الرأس كل أربعة إلى ستة أسابيع.
الافراط في استخدام الأدوات الساخنة
قد تعجبك الطريقة التي يعتني بها شعرك باستخدام مكواة تجعيد الشعر أو مكواة الفرد ، لكن الضرر الذي يسببه قد يترك شعرك رقيقًا. يحذر جيمس من أن ضبط أدواتك على 450 درجة فهرنهايت أو أعلى أو إبقاء شعرك على الأداة الساخنة لفترة طويلة جدا يمكن أن يحرق شعرك وربما يتسبب في تكسره. “ضع المكواة المسطحة أو مكواة التجعيد على درجة حرارة متوسطة واعمل على أقسام أصغر ، والتي تتطلب وقتًا أقل على الأداة الساخنة.
الاصابة بهوس نتف الشعر
يمكن أن ينتج بعض تساقط الشعر عن الحالة النفسية لهوس نتف الشعر. “يقوم الأشخاص المصابون بهذه الحالة بنزع شعرهم بشكل قهري عند تعرضهم للتوتر أو حتى عند التركيز ، على سبيل المثال يقول بورغ. “في بعض الأحيان لا يعرف الفرد أنه ينتف شعره ، ويقوم بهذا النشاط بذهول ، ولا يلاحظ إلا بمجرد ظهور بقع الصلع.” بمرور الوقت يمكن أن تتلف بصيلات الشعر لدرجة أنها تموت وتترك بقع صلعاء دائمة.
أنت تفرط في استخدام الشامبو الجاف
أصبح من الشائع عدم غسل شعرك لعدة أيام ؛ في الواقع ، يعتقد البعض أنه مفيد للشعر. على الرغم من أنه لا يجب عليك الإفراط في غسل شعرك ، فإن الغسل تحت الغسيل – غسل شعرك مرة أو مرتين في الأسبوع – وتمويه الأوساخ والأوساخ بالشامبو الجاف ليس جيدًا لشعرك أيضًا. يحذر هالاسز من أن “الإفراط في استخدام الشامبو الجاف يؤدي إلى انسداد البصيلات ، والذي يمكن أن يتسبب بمرور الوقت في تلف دائم يؤدي إلى تساقط الشعر”. “لمنع حدوث ذلك ، حاولي غسل شعرك كل ثلاثة إلى أربعة أيام على الأقل.”
ارتداء قبعات باستمرار
تقوم القبعات بعمل رائع في تغطية شعرك ، وحماية فروة رأسك من الشمس والضغط البيئي ، لكن هالاسز تحذر من أن القبعات تقوم أيضًا بفرك نفس المكان مرارًا وتكرارًا ، خاصةً إذا تم ارتداؤها لأيام متتالية. “هذا النوع من الاحتكاك يمكن أن يسحب الشعر ، مما قد يؤدي إلى التهاب بصيلات الشعر” ، كما تقول. “الالتهاب المطول يمكن أن يؤدي إلى تلف دائم ، والذي بدوره يؤدي إلى تساقط الشعر.” الخلاصة: امنح نفسك قسطا من الراحة لاتداءالقبعات لبضعة أيام لحماية شعرك من التساقط.
و في الاخير ارجو ان افادكم هذا المقال اللذي يحتوي على حقائق علمية و سنبقا نقدم لكم معلومات اخرى تفيدكم في حياتكم
