طرق الوقاية من انتفاخ الرئة

طرق الوقاية من انتفاخ الرئة: يعد عدم القدرة على التنفس من أسوأ المشاعر الموجودة. يُعد انتفاخ الرئة مرضًا مُعيقًا يمكن أن يصيبك بالشلل ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للوقاية منه.

طرق الوقاية من انتفاخ الرئة : ما هو انتفاخ الرئة؟

مثل البالونات القابلة للنفخ القديمة التالفة ، تتكون رئتيك من أكياس صغيرة مملوءة بالهواء ، والتي لن تعمل بشكل صحيح إذا تآكلها التبغ أو تلوث الهواء. هذا يسبب انتفاخ الرئة.

تشعر بالتعب وضيق في التنفس لأن الأكياس لم تعد قادرة على إخراج الهواء الفاسد من رئتيك.
حماية مجاري الهواء من دخان السجائر ودخان الآخرين هي أولوية قصوى للوقاية.

إليك كيف يمكن أن تساعدك هذه الإستراتيجية وغيرها من الإستراتيجيات التي أثبتت جدواها على التنفس بسهولة

كف عن التدخين

حوالي 90٪ من المصابين بانتفاخ الرئة مدخنون. إذا كنت تدخن ، فلديك فرصة واحدة من كل أربعة للإصابة بانتفاخ الرئة.
يتسبب دخان السجائر في شلل الأهداب (الشعيرات الدقيقة) ، والتي عادةً ما تكتسح البكتيريا والمواد الكيميائية المهيجة والجزيئات خارج الممرات الهوائية. بدلاً من ذلك ، تغزو المهيجات ملايين الأكياس الهوائية في رئتيك وتدمرها في النهاية. كما أن مدخني السيجار والغليون معرضون للخطر ، مثلهم مثل مدخني الماريجوانا.
في دراسة في أستراليا ، وجد الباحثون أن مدخني الماريجوانا المعتادين أظهروا علامات تلف في الرئة قبل مدخني السجائر بسنوات عديدة. تشير دراسات أخرى إلى أن المفصل الواحد مدمر مثل 2.5 إلى خمس سجائر.
توقف عن التدخين وستقل المخاطر المستقبلية على صحتك. بعد تسعة أشهر من آخر سيجارة ، ستعود رموشك إلى العمل بشكل طبيعي مرة أخرى.
وعلى الرغم من أن الإقلاع عن التدخين لن يكون قادرًا على عكس المشاكل الحالية ، إلا أنه سيبطئ من تطور المرض.

تجنب التدخين السلبي

يمكن أن يؤدي استنشاق الدخان غير المباشر بانتظام في المنزل أو في العمل أو مع الأصدقاء إلى إتلاف الرئتين السليمة وزيادة خطر الإصابة بنوبات انتفاخ الرئة إذا كنت تعاني بالفعل من هذه الحالة.
عندما قام باحثون في مستشفى الأطفال بفيلادلفيا بفحص رئتي 61 بالغًا ، وجدوا أن 35٪ من أولئك الذين تعرضوا بانتظام للتدخين غير المباشر أظهروا علامات مبكرة على تلف الرئة.

طرق الوقاية من انتفاخ الرئة : انتبه لجودة الهواء

إذا كنت تعاني بالفعل من انتفاخ الرئة ، فيمكنك تقليل خطر الإصابة بالنوبات عن طريق تجنب رائحة الطلاء والعطور ورائحة الشموع والبخور.
العرض الرئيسي لانتفاخ الرئة هو ضيق التنفس ، ولكن قد يكون لديك أيضًا صفير وسعال.
حافظ على مستوى رطوبة بين 40 و 50٪ في المنزل (يمكنك شراء جهاز يقيس الرطوبة من متجر لاجهزة الكمبيوتر) وتحقق من مرشحات الهواء في الفرن وأنظمة التدفئة. تكييف الهواء بشكل منتظم ، أي كل شهر ، وتنظيفها أو تغييرها بمجرد ظهورها متسخة بحيث لا تحتوي على مهيجات.