هل كانت الأوزان التي رفعتها في صالة الألعاب الرياضية؟ أو ربما وسادتك غير مريحة؟ أو يمكن أن يكون شيئًا أكثر خطورة. إليك 10 علامات تشير إليها آلام عضلاتك.
جدول المحتويات
علامات تشير إليها آلام عضلاتك:
ما الذي يسبب آلام العضلات؟
أنت تعلم أن لعب التنس طوال عطلة نهاية الأسبوع سيجعلك تشعر بالألم يوم الاثنين أو أن ممارسة هذا التمرين الشاق الإضافي في صالة الألعاب الرياضية سيجعلك تدفع لاحقًا عند النزول إلى الطابق السفلي (أوه ، كوادك!) عندما تمارس نشاطًا يتجاوز ما اعتاد جسمك عليه ، “يتم إنتاج نتيجة ثانوية لاستخدام الطاقة ، تسمى حمض اللاكتيك ، وهي مادة كيميائية تسبب الألم. عادةً ما يتبدد حمض اللاكتيك في غضون ساعة تقريبًا ، ولكن تأخر ظهور وجع العضلات يمكن أن يستمر ليوم أو يومين.
علامات تشير إليها آلام عضلاتك:
لكن يجب أن تختفي
من المحتمل أن يكون وجع العضلات أمرًا طبيعيًا إذا كان بإمكانك تحديد سبب الألم (مثلما فعلت مع مجموعة من تجعيد العضلة ذات الرأسين بالأمس) وإذا تبدد مع مرور الوقت. يجب أن يزول الألم بعد يومين ، أو من أسبوع إلى أسبوعين على الأكثر.
إقرأ أيضا:علاجات سرطان الثديمتى تقلق
هل استمر ألم العضلات أكثر من أسبوعين؟ هل هو ألم حاد مقابل عدم راحة أم وجع؟. و هل يحد من قدرتك على القيام بمهامك اليومية العادية؟ هذه كلها أعراض يجب أن تنبهك إلى أنه قد يكون هناك شيء آخر يحدث. إذا حدث هذا ، حدد موعدًا مع طبيبك.
قد يكون فيبروميالغيا
فيبروميالغيا هي حالة من أمراض الروماتيزم تسبب الألم والحنان في جميع أنحاء الجسم ، وكذلك التعب ومشاكل النوم ، كما تلاحظ الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم . قد تكون قادرًا أيضًا على الإشارة إلى موقف مرهق عاطفياً حدث قبل بداية الألم ، كما يوضح الدكتور كانانكيريل. يقول: “يسبب الألم العضلي الليفي أنماطًا محددة جدًا من الألم ، بما في ذلك على جانبي الجسم وفوق وتحت الخصر.
علامات تشير إليها آلام عضلاتك:
يمكن أن يكون التهاب المفاصل
قد تعتقد أن التهاب المفاصل يؤثر على المفاصل ، ولكن يمكنك أيضًا الشعور به في عضلاتك. الوظيفة البسيطة للعضلات هي الانقباض أو الاسترخاء.عندما يكون هناك ألم في منطقة ما ، سوف تنقبض العضلات تلقائيًا كإجراء وقائي”. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل في كتفك ، على سبيل المثال ، فقد يتعرض كتفك لتشنجات عضلية مؤلمة.
إقرأ أيضا:الربو
علامات تشير إليها آلام عضلاتك:
يمكن أن يكون عدوى
لقد جربت العلاجات المنزلية لألم العضلات ولكن لا شيء يخفف الألم. علاوة على ذلك ، المنطقة المؤلمة حمراء أو ملتهبة وأنت مصاب بالحمى. فقد يرغب طبيبك في تقييمك بحثًا عن عدوى محتملة ، خاصةً إذا لم يكن هناك سبب (مثل بدء تدريب الماراثون) للإصابة بألم في العضلات في المقام الأول.
يكون مرض لايم
قد تنقل لدغة القراد ذو الأرجل السوداء بكتيريا التي غالبًا ما تسبب الطفح الجلدي الذي يشبه عين الثيران. تكمن المشكلة في أن الطفح الجلدي لا يظهر دائمًا ، لذلك يجب أن تكون على دراية بالأعراض المبكرة الأخرى ، بما في ذلك الحمى الشبيهة بالإنفلونزا والتعب وتيبس الرقبة والأوجاع. إذا واجهت أيًا من هذه الأشياء وكنت تتسكع في أماكن محتملة مليئة بالقراد ، مثل مسارات المشي أو المعسكرات ، فتحدث إلى طبيبك.
علامات تشير إليها آلام عضلاتك:
يمكن أن يكون انحلال الربيدات
تعتبر التدريبات القاسية رائجة في الوقت الحالي ، ولكن هناك خطر حقيقي من المبالغة فيها: انحلال الربيدات (يطلق عليها اسم rhabdo اختصارًا) ، وهي حالة تتفكك فيها الأنسجة العضلية وتطلق بروتينًا يسمى الميوغلوبين في مجرى الدم ، مما قد يتسبب في تلف الكلى. إذا كان تصلب العضلات وآلامها مصحوبًا بالضعف والحنان والبول الداكن ، فاتصل بطبيبك في أسرع وقت ممكن أو ابحث عن علاج طارئ.
إقرأ أيضا:اضرار الوجبات السريعة
علامات تشير إليها آلام عضلاتك:
قد تكون حالة التهابية
إذا كان عمرك أكبر من 65 عامًا ، فقد يقوم طبيبك بتقييمك بحثًا عن حالات التهاب العضلات ، مثل ألم العضلات الروماتيزمي ، كما يقول الدكتور كانانكيريل. يتضمن تمرين عضلات المعدة والأمعاء ألمًا وتيبسًا في الذراعين والرقبة وأسفل الظهر والفخذين ، كما يلاحظ . يمكن أن تظهر الأعراض بين عشية وضحاها وقد تجد فجأة أنك تواجه مشكلة في ارتداء ملابسك دون مساعدة أو أنك لا تستطيع الدخول والخروج من سيارتك. السبب غير معروف ويمكن أن يكون التشخيص صعبًا ؛ يمكن أن تساعد الكورتيكوستيرويدات في تخفيف الصلابة التي تعيقك.
علامات تشير إليها آلام عضلاتك:
يمكن أن تصاب بالأنفلونزا
إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا ، فقد تصاب بحمى مفاجئة وآلام في العضلات وقشعريرة وتعرق وصداع وإرهاق واحتقان واحتقان في الحلق. تعمل البروتينات الالتهابية التي تسمى السيتوكينات على تكسير بروتينات العضلات ، مما يؤدي إلى الألم. إذا كنت معرضًا لخطر كبير للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا (على سبيل المثال ، إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر أو حامل) ، فاستشر طبيبك في غضون 48 ساعة فقد تتمكن من الحصول على دواء مضاد للفيروسات يمكن أن يساعدك على التعافي إلى يومين أسرع.
قد يكون من الآثار الجانبية للدواء
لسوء الحظ ، قد تكون الأدوية التي من المفترض أن تبقيك بصحة جيدة هي سبب شعورك بالسوء الشديد. يستبعد الطبيب الأسباب المحتملة الأخرى ؛ إذا كان يعتقد أن هو الجاني من خلال التاريخ الطبي أو الاختبارات المعملية ، فقد يفكرون في وصف دواء جديد ضمن نفس الفئة أو دواء مختلف.
علامات تشير إليها آلام عضلاتك:
ماذا تقول لطبيبك
قد يكون هناك ألم عضلي أكثر مما تراه العين. يقول الدكتور كانانكيريل: “الشيء المضحك في آلام العضلات هو أنه يمكن أن يصاحب حالات مؤلمة أخرى”. باختصار: أخبر طبيبك عن أي أعراض أخرى تعاني منها حاليًا أو ربما بدأت في نفس الوقت تقريبًا مع بداية ظهور الأوجاع والآلام. وهذا يشمل الحمى والتعب والصداع والتعرق الليلي وصعوبة النوم والإمساك أو الإسهال. تحدث عن أي عرض خارج عن المألوف بالنسبة لك.
