في جلسة مدتها ساعة واحدة ، يمكن للمعالج بالتدليك أن يفك شفرة كل شيء – من احتياجك إلى وسادة جديدة إلى شرب كمية كافية من الماء. سنخصص لكم هذا المقال لنقدم لكم أسرار يعرفها المعالجون بالتدليك عن جسدك.
جدول المحتويات
سواء كنت تعاني من الإمساك
آه ، نحن نشعر به على الفور. معدتك قوية الملمس. لكن لا بأس – سنجعل الأمور تتحرك من أجلك ، ونعلمك بعض الأساليب الذاتية أيضًا (مثل تتبع عبارة “أنا أحبك” في معدتك). لا تستحي: نميل جميعًا إلى الحاجة إلى الدعم في هذا المجال في بعض الأحيان.
إذا كانت الحساسية لديك مشتعلة
لديك نقاط ضغط على عينيك وجبينك وخديك وحتى حول فكك. تقول ميلاني برونيت ، مديرة السبا المشاركة في منتجع كانيون رانش الصحي في لينوكس ، ماساتشوستس ، عندما تكون طرية وملتهبة ، وتشعر بجودة الأنسجة مختلفة ، فإننا نعلم أنك قد تتعامل مع الحساسية المزعجة. “ومع ذلك ، يمكن أن تكون الحنان أيضًا بسبب نقاط الزناد العضلي ، لذلك نطرح أسئلة حول أي ألم أو مشاكل كنت تعاني منها.” ستكون الغدد الليمفاوية في الصدر وحول العنق وتحت الإبطين أيضًا مؤلمة ومتورمة.
أسرار يعرفها المعالجون بالتدليك عن جسدك: أنه قد يكون لديك سرطان الجلد
يضع المعالجون بالتدليك أعيننا على الجزء الخلفي من جسمك. على الرغم من أننا غير مدربين على اكتشاف سرطان الجلد ، يمكننا اكتشاف المخالفات في الأماكن التي لا يمكنك اكتشافها. لقد لاحظنا وجود بقع حمراء زاهية الشكل بشكل غريب خلف الركبتين أو على مؤخرة الورك.
إقرأ أيضا:أسوأ 15 غذاء لمعدتكعندما تحتاج إلى وسادة جديدة
يمكننا معرفة أنك تنام على وسادة إذا كانت خاطئة أو قديمة جدًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى التخلص من محاذاة العمود الفقري. هناك الكثير من المحاولات والخطأ في العثور على الوسادة المثالية. يجب أن تدعم الكتف بدرجة كافية حتى لا تتجمع حول أذنيك. بمرور الوقت ، يجب قلب الوسائد أو نفخها أو استبدالها عندما ينكمش مظهرها قليلاً أو لم تعد تشعر بالدعم أثناء نومك. إذا كانت رأسك مائلة لأسفل أو لأعلى ، فسيؤدي ذلك إلى إجهاد رقبتك. وبالحديث عن الإجهاد ، نتوسل: لا تنم على بطنك. إنه يضع ضغطًا لا يصدق على العمود الفقري والرقبة. نم على ظهرك أو جانبك. يمكنك وضع وسادة بين ركبتيك أو تحت ذراعيك لتكون أكثر راحة.
إذا كنت عرضة لألم أسفل الظهر
سنعرف حتى لو لم تقل ذلك. عندما تستلقي على الطاولة ، سنتحقق لمعرفة ما إذا كان أحد الفخذين أعلى من الآخر. يحدث هذا النوع من عدم المحاذاة بسبب ضيق في أسفل الظهر ، نتيجة الجلوس لفترات طويلة أو الوضع السيئ ، وعادة ما يؤدي إلى الشعور بالألم. تقول برونيت: “يمكن أيضًا أن يكون سببها الجنف”. عندما تكون على ظهرك ، سنقوم أيضًا “بفحص منحنى العمود الفقري القطني” ، مع ملاحظة مقدار المسافة بين الطاولة وأسفل ظهرك ، كما تقول. في بعض الأحيان ، يمكن أن يتسبب الوزن الزائد في البطن في إحداث فجوة متوترة ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الشعور بالألم.
إقرأ أيضا:أضرار شرب الماء بكثرةأسرار يعرفها المعالجون بالتدليك عن جسدك: أن كنت قد تعرضت للتوتر
نحن نعلم أنك متوتر إذا كنت تتحدث قليلاً أو لا تستطيع التركيز على الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون استجابة جسمك للتدليك مختلفة. لا يعتقد جميع المعالجين بالتدليك أنه يتم إطلاق السموم أثناء التدليك ، ولكن أولئك الذين يتعرقون أو يتنفسون رائحة كريهة كعلامة على أنها المرة الأولى التي تفقد فيها السموم منذ فترة.
أنك تعمل على جهاز كمبيوتر
يقول برونيت إنه سيكون لديك كتف إلى الأمام من النظر إلى تلك الشاشة طوال اليوم ، وسوف يتوتر ظهرك من البقاء ساكنًا لساعات. ومع ذلك ، تضيف أن “تدحرج الكتفين إلى الأمام يمكن أن يكون ناتجًا عن العديد من الأشياء المختلفة والعديد من المهن المختلفة”. “إذا كان الشخص يعمل على جهاز كمبيوتر طوال اليوم ، فغالبًا ما يعاني من مشاكل في أسفل الظهر بالإضافة إلى مشاكل في الساعد ، من استخدام الماوس.”
مهما كان السبب ، فإن التمدد السريع على مكتبك هو حل سهل. شد كتفيك حول أذنيك ، واضغط لمدة خمس إلى عشر ثوانٍ ، ثم اسقط واترك الجاذبية تسحب كتفيك. أو قم بتدوير مقعدك كما لو كنت تقود سيارة في الاتجاه المعاكس ، واحتفظ به حتى 10.
إقرأ أيضا:كيف تخسر 2 كيلو جرام في 7 أيام؟أنك عانيت من إصابات عندما كنت طفلا
سنلاحظ أنماط الإصابة حتى أنك قد نسيتها. سنرى آثار حادث التزلج الذي حدث في طفولتك ، أو أنك كسرت ساقك مرة واحدة ، ثم ستخبرنا عن إصابة حدثت قبل عقد من الزمان. غالبًا ما تكون الساق المكسورة أقصر قليلاً من الساق السليمة ، ولكن عندما نفحصك بكلتا الساقين جنبًا إلى جنب ، يكون ذلك واضحا.
أسرار يعرفها المعالجون بالتدليك عن جسدك: عندما تكون هرمونيًا
تخبرنا نقاط الزناد بالكثير عن جسمك. هذه مناطق حساسة تشعرنا بأنها أكثر لزوجة أو متوترة أو ساخنة أو مطاطية – ومؤلمة لك. من خلال تجربتنا ، سنعرف متى توشك الدورة الشهرية أو موعد الإباضة بسبب نقاط تحفيز هرمونية حساسة في أسفل ظهرك. ستسأل المرأة ، “ما هذا؟” سنخبرها أنها قد تكون مستحقة للدورة الشهرية. في كثير من الأحيان ، ستضحك وتقول إنها حصلت عليها في ذلك الصباح.
إذا كنت تعاني من الجفاف
في تجربتنا ، يمكننا معرفة ما إذا كنت لم تواكب ثمانية أكواب من الماء يوميًا. ستكون نقاط الزناد في الجزء العلوي من الظهر أكثر إيلامًا عند الإصابة بالجفاف. اشرب ، خاصة في يوم التدليك.
أسرار يعرفها المعالجون بالتدليك عن جسدك: أن لديك تحديات جسدية
ربما تكون مسيطرًا للغاية على الجانب الأيمن. أو ربما تحمل أطفالك على فخذك الأيسر. تستطيع لورا ألين ، أخصائية علاج بالتدليك ، ومعلمة ، ومؤلفة كتاب دليل بسيط وبسيط للتدليك العلاجي واختبارات الجسم ، أن تكتشف دائمًا “النساء اللواتي يحملن أطفالهن أو حقيبة يد كبيرة ويبدو أن لديهن عادة مزمنة تتمثل في حمله دائمًا على نفس الشيء الجانب.” مهما كان السبب ، إذا رأينا أنك متطور بشكل مفرط من جانب وأنت لاعب ثلاثي ، على سبيل المثال ، فسنعرف أنك تواجه مشكلة في السباحة في خط مستقيم. حاول القيام بتمارين ذراع واحدة أو ساق واحدة مع الذراع المعاكسة في غير موسمها حتى تكون خارجًا.
إذا كنت قد سافرت مؤخرا
نحن مجتمع يعاني من رهاب اللمس. إذا كنت قد أمضيت ساعات في طائرة ، خاصةً مع رفيقك في المقعد الذي شغل جزءًا من مساحتك ، فمن المحتمل أنك جلست على واحدة فقط من عضلات المؤخرة وقلبت نفسك بعيدًا. سيكون لبقعك المتوترة نمط ملتوي ناتج عن الكثير من الضغط على جانب واحد. وبالمثل ، إذا كنت تعاني من ضغط شديد في رقبتك ، فسنخمن أنك نمت بدون وسادة ، ومن المحتمل أن تعلق رأسك لساعات.
أسرار يعرفها المعالجون بالتدليك عن جسدك: أن صدريتك ضيقة جدا
نعم ، لكن من السهل معرفة ذلك. يمكننا في الواقع أن نشعر بالمكان الذي تم فيه قطع حزام حمالة الصدر الضيق للغاية عبر نصل الكتف ، لأن العضلات الموجودة فوق لوح الكتف قد شددت استجابة للضغط. الشيء نفسه ينطبق على حقيبة الظهر أو الحقيبة الثقيلة – فأنت تجهد تلك العضلات وهي تقاوم.
عندما يكون لعملك عبء جسدي
في بعض الأحيان نرى رسامي المنازل الذين لديهم مسافات بادئة يمكن التنبؤ بها على كلتا ساقيهم من الاتكاء على سلم ثماني ساعات في اليوم. مثال آخر: أطباء الأسنان. يجب أن يعملوا في وضع معوج طوال اليوم ، لذلك عادةً ما يتحملون ضغطهم على جانب الطاولة التي يعملون منها.
أسرار يعرفها المعالجون بالتدليك عن جسدك: إذا كنت تشعر بالبرودة
يتغير وضعك في الشتاء عندما يصبح الجو باردًا ، لأنك تحني كتفيك إلى أذنيك. إنها غريزة. خلال تلك الأشهر ، من المحتمل أن تأتي إلينا وتحمل الضغط على كتفيك وحول الرقبة ، ونعرف السبب.
إذا كنت قد أنجبت
في بعض الأحيان يمكننا معرفة ما إذا كنت قد أنجبت أم لا ، كما تقول امرأة سمراء. حتى لو مر عام أو عامين منذ أن أنجبت الطفل ، فقد تكون أربطةك لا تزال فضفاضة للغاية. إنها تمتد في جميع أنحاء جسمك ، وليس فقط في منطقة الوركين والحوض. بعض النساء يعانين من مشاكل في الكاحل والرسغ ، أو يصبن بنفق الرسغ أثناء الحمل.
أسرار يعرفها المعالجون بالتدليك عن جسدك: أنك عداء
إذا كنت تشتكي على وجه التحديد من عدم الراحة في الورك والقدم ، فمن المحتمل أنك تجري بانتظام. سيشعر الوركين وأسفل الظهر بالضيق ، كما أن لديك توترًا في أسفل القدم. سنحتاج إلى مدّك بطرق محددة للمساعدة في تخفيف الألم.
إذا كنت مدخنا
إذا كان الأمر كذلك ، فإن تنفسك يكون أثقل وأعمق وأصعب ، أو قد تحاول التقاط أنفاسك أثناء التدليك.
