ما معنى الكمالية ؟

ما معنى الكمالية ؟ :الكمال هو سمة تجعل الحياة بطاقة تقرير لا نهاية لها عن الإنجازات أو المظهر. عندما تكون بصحة جيدة ، يمكن أن يكون ذلك محفزًا ذاتيًا ويدفعك للتغلب على المحن وتحقيق النجاح. عندما يكون غير صحي ، يمكن أن يكون مسارًا سريعًا ودائمًا للتعاسة.

ما يجعل الكمال الشديد شديد السمية هو أنه في حين أن أولئك الذين في قبضتهم يرغبون في النجاح ، فإنهم يركزون بشكل أكبر على تجنب الفشل ، مما يؤدي إلى توجه سلبي. إنهم لا يؤمنون بالحب غير المشروط ، ويتوقعون أن يعتمد عاطفة الآخرين وقبولهم على أداء لا تشوبه شائبة.

ما معنى الكمالية ؟ : ما الذي يسببها؟

الدافع وراء الكمال هو الضغوط الداخلية ، مثل الرغبة في تجنب الفشل أو الحكم القاسي. من المحتمل أن يكون هناك عنصر اجتماعي أيضًا ، لأن الميول المثالية قد زادت بشكل كبير بين الشباب على مدار الثلاثين عامًا الماضية ، بغض النظر عن الجنس أو الثقافة. يُعتقد أن المنافسة الأكاديمية والمهنية الأكبر تلعب دورًا ، إلى جانب الانتشار الواسع لوسائل التواصل الاجتماعي والمقارنات الاجتماعية الضارة التي تسببها.

ما هي العلامات التي تدل على أن الشخص يسعى إلى الكمال؟
الكماليون يضعون توقعات عالية غير واقعية لأنفسهم وللآخرين. إنهم سريعون في العثور على الخطأ وينتقدون الأخطاء بشكل مفرط. إنهم يميلون إلى تأجيل المشروع بسبب خوفهم من الفشل. يتجاهلون المجاملات وينسون الاحتفال بنجاحهم. بدلاً من ذلك ، فإنهم يتطلعون إلى أشخاص معينين في حياتهم للحصول على الموافقة والمصادقة.

إقرأ أيضا:قانون عالمي عام

ما هي أنواع الكمالية المختلفة؟
يتجلى الكمال في ثلاثة مجالات. الكمالية الذاتية هي فرض رغبة غير واقعية في أن يكون المرء مثاليًا على نفسه. الكمالية الموجهة نحو الآخرين تعني فرض معايير الكمال غير الواقعية على الآخرين. الكمال الموصوف اجتماعيًا ينطوي على إدراك التوقعات غير الواقعية للكمال من الآخرين.

هل الكمالية مرض عقلي؟
الكمالية هي سمة شخصية يمكن أن تكون ضارة عند التطرف. على الرغم من أنه لا يعتبر مرضًا عقليًا بحد ذاته ، إلا أنه عامل شائع في العديد من الاضطرابات النفسية ، لا سيما تلك القائمة على الأفكار والسلوكيات القهرية ، مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب الوسواس القهري (OCPD).

ما معنى الكمالية ؟ : مخاطر الكمال

الكمال ، بالطبع ، هو تجريد ، واستحالة في الواقع. عند المبالغة في ذلك ، يمكن أن يؤدي السعي لتحقيق الكمال إلى نتائج سلبية ، مثل التسويف ، والميل إلى تجنب التحديات ، والتفكير الجامد بكل شيء أو لا شيء ، والمقارنات السامة ، ونقص الإبداع. غالبًا ما يكون الدافع وراء الكمال غير القادر على التكيف هو الخوف من الفشل ، ومشاعر عدم الجدارة ، وتدني احترام الذات ، وتجارب الطفولة المعاكسة. غالبًا ما يكون مصحوبًا بالاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري واضطرابات الأكل وحتى الدوافع الانتحارية.

إقرأ أيضا:صلاحية الأطعمة

هل الكمالية جيدة بالنسبة لك؟
هناك فرق بين السعي للتميز والمطالبة بالكمال. يضع أصحاب الكمال التكيفي أو الإيجابي أهدافًا سامية ، ولديهم معايير عالية ، ويعملون بلا كلل من أجل نجاحهم ؛ إنهم موجهون نحو الإنجاز ، في حين أن أصحاب الكمال غير القادرين على التكيف موجهون للفشل يرغب أصحاب المثالية المتكيفة في النمو والاستمتاع بالتحدي وحل المشكلات بشكل جيد. ميولهم المثالية هي قوة وليست ضعف.

كيف يمكنك التغلب على الكمالية؟
يمكن أن يساعد التخلي عن عقلية المقارنة الأشخاص على تحقيق مستوى عالٍ ، دون أن يكون مدينًا لبعض المثالية المثالية المستحيلة. يمكنهم القيام بذلك من خلال ممارسة اليقظة والتواجد في الوقت الحالي ، واستخدام حديث النفس الرحيم ، وتحدي الأحكام الذاتية السلبية. المفتاح هو إدراك أن المسعى يمكن أن يكون مفيدًا حتى لو لم يكن مثاليًا.

ما هو الفرق بين الكمال والوسواس القهري؟
غالبًا ما يتم استخدام مصطلحي “الكمال” و “الوسواس القهري” بالتبادل ، لكنهما ليسا متماثلين. الكمال هو سمة شخصية تتميز بتوقعات ومعايير عالية ، في حين أن اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو حالة نفسية حيث يعاني الشخص من أفكار تدخلية و / أو سلوكيات متكررة لا يستطيع السيطرة عليها. قد تكون الميول المثالية من أعراض الوسواس القهري وقد لا تكون كذلك.

إقرأ أيضا:الحد من آلام المفاصل من خلال ممارسة الرياضة

هل الكمالية تعيق أهدافك؟ حسب الدكتور ثيو تسوسيدس

الكمال هو أحد تلك المصطلحات الغامضة التي لست متأكدًا مما إذا كان يجب أن تفخر بها أو تخجل منها. عندما ينظر إلي زبائني بسخط ويخبرونني أنهم مثاليون ، أجد صعوبة في معرفة ما إذا كانوا يتذمرون أو يتفاخرون. هل يقصدون ذلك على أنه عيب أم مجاملة؟

لنكن صادقين. الادعاء بأنك منشد للكمال يشبه إخبار شخص ما في مقابلة عمل أن نقطة ضعفك الرئيسية هي أنك لا تستطيع التوقف عن التفكير في العمل وعليك إحضار البعض إلى المنزل في عطلات نهاية الأسبوع. بطريقة ما ، نفترض أنه لكي نأخذ على محمل الجد ، يجب أن نكون الأفضل في الفصل. لوضع معايير لا يمكن الوصول إليها. لرفع المستوى باستمرار. تظهر الأبحاث أنه عندما يرغب الطلاب في أن يُنظر إليهم بشكل أكثر إيجابية من قبل أقرانهم وأساتذتهم ، فإنهم يصفون أنفسهم بأنهم مثاليون.

إذن ، هل الكمالية صفة للتباهي بها أم عقبة أمام النجاح؟

يمكن أن يكون كلاهما.

تميز الأدبيات المتعلقة بالكمال بين نوعين من الكماليين: الكمال التكيفي أو الإيجابي والكماليين غير القادرين على التكيف أو السلبيين.

النوعان متشابهان أكثر من اختلافهما. كلا النوعين من المثاليين يضعون معايير عالية ويسعون وراء أهداف نبيلة. كلاهما يعملان بجد بنفس القدر للحصول على ما يريدانه ، وكلاهما يهتم كثيرًا بالقيام بعمل جيد. كلاهما يطور مهارات قوية نتيجة لجهودهما الدؤوبة ، وفي النهاية يتألق كلاهما فيما يقومان به.

لكن هناك اختلاف واحد صغير. هذا الاختلاف الصغير يميزهم بشكل كبير.

ما معنى الكمالية ؟ : الكمال الإيجابي موجه نحو الإنجاز.

الكمال السلبي موجه نحو الفشل.

في حين أن الفوز مهم حقًا للكماليين الإيجابيين والسلبيين على حد سواء ، فإن أسباب رغبتهم في الفوز تختلف اختلافًا كبيرًا. الكماليون الإيجابيون يريدون الفوز بالسباق. الكماليون السلبيون لا يريدون خسارة السباق. يؤثر هذا الاختلاف في اتجاه الهدف على كيفية تحديد الأهداف ، وكيف يشعرون تجاه عملهم ، وكيف يستجيبون للنكسات.

ما يدفع أصحاب الكمال الإيجابي هو الرغبة في النمو والمتعة المتأصلة في مواجهة التحدي. جعل الأشياء أفضل يعطيهم معنى ويبقيهم راضين. في حين أنهم يحبون أن يكونوا جيدين في شيء ما ، إلا أنهم لا يبالغون في رد فعلهم عندما يكون أداؤهم ضعيفًا. بدلاً من ذلك ، يركزون على كيفية التحسين. نادرًا ما يفكرون في الاستسلام لأن الإنجاز هو أسلوب حياة بالنسبة لهم. عندما يواجهون عقبات ، يتحولون إلى حل المشكلات. يستجيبون للفشل من خلال مراجعة عملهم ، وتحليل النتائج ، والتخطيط لما يجب القيام به بعد ذلك.

على سبيل المثال ، الموظف الذي يسعى إلى الكمال الإيجابي يعمل بجد في وظيفة من أجل الحصول على ترقية أو الحصول على ثناء أو الحصول على علاوة. يقضي الطالب الجامعي الذي يسعى إلى الكمال الإيجابي ساعات أكثر من اللازم في العمل على ورقة من أجل إتقان مادة الدورة وتعزيز تعلمه بما يتجاوز المطلوب. تنفق أخصائية نفسية إكلينيكية تسعى إلى الكمال الإيجابي آلاف الدولارات على دورات التعليم المستمر لضمان حصول عملائها على أفضل رعاية يمكن أن تقدمها.

تعمل النسخة المثالية السلبية للموظف من المثال السابق بجد في وظيفة لتجنب التعرض للطرد أو الحصول على تقييم سيئ أو اجتيازه للترقية. يقضي الطالب الجامعي ساعات على ورقة خوفًا من الحصول على B بدلاً من A وفقدان معدل 4.0 GPA الخاص به. تشعر الأخصائية النفسية الإكلينيكية التي تستمر في أخذ المزيد من الدورات التدريبية بالقلق من فقدان العملاء وعدم استيفاء متطلبات الاحتفاظ بترخيصها. هل يمكنك بالفعل أن تشعر بالاختلاف الذي قد يشعر به هؤلاء الأشخاص الثلاثة وهم يحاولون مواكبة أهدافهم مقارنة بنظرائهم الإيجابيين المثاليين؟

هذا الاختلاف في اتجاه الهدف له عواقب طويلة المدى أيضًا. تظهر الأبحاث أن الكماليين الإيجابيين محميون جيدًا من الضيق العاطفي. يميلون إلى أن يكونوا أكثر صحة نفسيا وأكثر استقرارا عاطفيا. في المقابل ، ترتبط الكمالية السلبية بتدني احترام الذات ، ومزيد من القلق ، ومستويات أعلى من الاكتئاب.

الحقيقة هي أننا جميعًا لدينا القليل من الكمال السلبي والإيجابي فينا. الرغبة في أن تكون مثاليًا هي نزعة طبيعية. إن الرغبة في إنشاء منتج ذي قيمة وتقديم خدمة جيدة وتحقيق أداء عالٍ ليس عيبًا. إنه طموح صحي. ولكن في حين أن كماليتنا الإيجابية يمكن أن تدفعنا إلى الأمام ، فإن كماليتنا السلبية يمكن أن تعيقنا.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعمل كمتخصص في الكمال الإيجابي أو السلبي في حياتك الخاصة؟ إذا اضطررت إلى تلخيصها في جملة قصيرة واحدة ، فسيكون هذا:

كن واضحًا جدًا بشأن الفرق بين “يمكن أن يكون أفضل” و “ليس جيدًا بما فيه الكفاية”.

ابدأ من هناك. أيهما تستخدمه كثيرًا لوصف عملك؟