انخفاض الرغبة الجنسية : يختلف الناس عادة في درجة شهيتهم الجنسية. لا يوجد معيار واحد للرغبة الجنسية ، والرغبة تختلف ليس فقط من شخص لآخر ولكن أيضًا لنفس الشخص على مدار العلاقة.
من أكثر الشكاوى الجنسية شيوعًا بين الأزواج هو التفاوت في الرغبة الجنسية. يمكن أن تكون الرغبة الجنسية منخفضة لعدة أسباب ، العديد منها نفسية وشخصية. لكن هذا لا يجعله بالضرورة اضطرابًا. تصبح حالة قابلة للتشخيص فقط عندما تقلل من جودة حياة المرء وتخلق ضائقة ، أو عندما ينشأ تفاوت في الدوافع الجنسية للشركاء ، وتتطور إلى مسألة خلاف لم يتم حله في العلاقة.
يمكن أن ينتج فقدان الرغبة الجنسية عن مشاكل العلاقة ويسببها. كما أن الاعتداء الجنسي في الطفولة قد يمنع الرغبة الجنسية في وقت لاحق من الحياة.
جدول المحتويات
ما هو انخفاض الرغبة الجنسية؟
ما يشكل الرغبة الجنسية “المنخفضة” (أو ناقصة النشاط) نسبي. الشركاء الذين يستخدمون درجة الرغبة الجنسية التي تم اختبارها في وقت مبكر من العلاقة كمعيار للمقارنة قد يصنفون كمشكلة انخفاض الرغبة الجنسية والنشاط الذي غالبًا ما يصاحب الشراكات طويلة الأجل.
علاوة على ذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من انخفاض الرغبة الجنسية والذي يمثل مشكلة بالنسبة لشريك واحد قد لا يعاني من أي تباين في الرغبة مع شريك مختلف. ما تم تحديده على أنه انخفاض الرغبة الجنسية لدى أحد الشركاء قد يعكس بشكل أكثر دقة الدافع الجنسي المفرط في الشريك الآخر. تختلف الرغبة الجنسية والاستجابة عادةً بين الرجال والنساء ، وقد تشير الافتراضات حول التكافؤ الجنسي بشكل خاطئ إلى وجود اضطراب الرغبة قاصر النشاط.
إقرأ أيضا:إعتام عدسة العينما الذي يسبب انخفاض الرغبة الجنسية؟
قد يكون الاكتئاب هو أكبر سبب نفسي منفرد للرغبة الجنسية قليلة النشاط. الإرهاق موجود أيضًا ، ويمكن أن يكون لنمط الحياة المجهد للغاية تأثير على الدافع الجنسي. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في صورة الجسد أيضًا من نقص الرغبة الجنسية. انخفاض الرغبة الجنسية هو أحد الآثار الجانبية الراسخة والشائعة للعلاج بالعقاقير المضادة للاكتئاب.
ما هي أعراض انخفاض الرغبة الجنسية؟
يظهر فقدان الرغبة الجنسية عادة على أنه عدم استجابة لمبادرات الشريك للنشاط الجنسي. قد تشمل أعراض انخفاض الرغبة الجنسية أيضًا اضطراب الاستثارة الجنسية ، وضعف الانتصاب ، القلق الذي يثبط الأداء الجنسي ، وانخفاض مستوى الاهتمام الجنسي ، ونقص متكرر في الرغبة ، وغياب التخيلات الجنسية.
هل الدافع الجنسي الخاص بي طبيعي؟
يعتمد مقدار الجنس – والرغبة في ممارسة الجنس – على “الصحة” على الفرد. يمكن أن تتغير مستويات الرغبة الجنسية لأسباب مختلفة ، ولا يؤدي انخفاض الرغبة بالضرورة إلى الشعور بالضيق ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث ذلك.
لم أعد منجذبة إلى شريكي. ماذا يحدث هنا؟
في حين أن انخفاض الاهتمام الجنسي أمر طبيعي إلى حد ما في العديد من العلاقات طويلة الأمد ، فإن الخبراء يفيدون أن الاستياء هو سبب رئيسي لفقدان الرغبة الجنسية ، ويصيب الرجال والنساء على حد سواء. الغضب من الشريك – لكونه شديد الانتقاد ، لكونه مهيمنًا جدًا أو سلبيًا للغاية ، لتجاهل احتياجات المرء ، لأي سبب على الإطلاق – يمكن أن يثبط الرغبة الجنسية ، وهو أحد الجاني الذي يسعى المعالجون الأزواج غالبًا إلى معالجته عند مناقشة نقص شخص واحد من اهتمام.
هل يجب أن تلبي الاحتياجات الجنسية لشريكك على نفقتك الخاصة؟
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يضحون باستمرار باحتياجاتهم لإسعاد شريكهم بائسين ويميلون إلى المعاناة من تدني احترام الذات ؛ كما أنه من غير المحتمل أن يدرك شريكهم أو يقدر تضحياتهم. في علاقة صحية ، يجب على كلا الشريكين إيجاد توازن حيث يتم تلبية احتياجاتهم الجنسية.
كيف يمكنني رفض ممارسة الجنس دون إيذاء مشاعر شريكي؟
اشرح سبب رفضك ، وحدد موعدًا لممارسة الجنس في المستقبل القريب. هذا يؤكد لشريكك أن الرفض ليس علامة على مشاكل أكبر في العلاقة. ابحث عن أنشطة غير جنسية تفعلها مع شريكك والتي يمكن أن تعزز روابطك. في المرة القادمة التي تشعر فيها بمزاج جيد ، لا تخف من المبادرة.
كيف يؤثر تاريخ سوء المعاملة أو الصدمة على الرغبة الجنسية؟
يمكن إرجاع العديد من مشاكل الرغبة الجنسية المنخفضة إلى تجارب الطفولة المعاكسة. قد يربط ضحايا الاعتداء وأولئك الذين عانوا من الصدمة بين العلاقة الجنسية الحميمة والشعور بالخطر أو التهديد. هذا التكييف السلبي يمكن أن يجعل من الصعب التواصل مع الشركاء والاستمتاع بالجنس.
كيف تؤثر الخلفية الدينية على الرغبة الجنسية؟
غالبًا ما يعلم الدين أن العادة السرية والنشاط الجنسي خارج الزواج خطأ على أمل منع الاختلاط ودعم الزواج الأحادي والتأكيد على الحياة الأسرية التقليدية. يتعلم الأطفال والمراهقون ربط الجنس بمشاعر الخزي والذنب منذ الصغر. يمكن أن يؤدي هذا إلى فقدان الرغبة الجنسية ، وصعوبة الاستثارة والبقاء ، ومشاكل جنسية أخرى في مرحلة البلوغ.
كيف يؤثر التوجه الجنسي على الرغبة الجنسية؟
من المرجح أن يؤثر جنس الشخص على مستوى رغبته أكثر من ميوله الجنسية. بشكل عام ، الرجال لديهم دوافع جنسية أعلى وأكثر اتساقًا من النساء ، بغض النظر عن ميولهم الجنسية.
علاجها
يجب أولاً استبعاد الأسباب الجسدية لانخفاض الرغبة الجنسية ، مثل التغيرات في هرمونات الغدد الصماء. في أغلب الأحيان ، لن يتم الكشف عن أسباب انخفاض الرغبة الجنسية عن طريق الفحوصات الطبية أو المعملية.
في بعض الأحيان ، يكون أفضل علاج للرغبة الجنسية المنخفضة لدى أي من الشريكين هو تقديم المشورة – لحل النزاعات العلنية ، أو الاستياء الخفي ، أو صراعات السلطة ، أو غيرها من الحواجز الشخصية التي تحول دون الاهتمام الجنسي. نظرًا لأن الاكتئاب سبب متكرر لتقلص الرغبة لدى كل من الرجال والنساء ، فإن علاج الاكتئاب هو طريق مهم آخر لحل مشاكل الرغبة. قد لا تكون العلاجات النفسية ، مثل العلاج السلوكي المعرفي ، أكثر فعالية من العلاج الدوائي في تخفيف الاكتئاب فحسب ، ولكنها أيضًا لا تتداخل مع الرغبة الجنسية ، كما تفعل العديد من الأدوية ذات التأثير النفساني.
كيف يمكن علاج انخفاض الرغبة الجنسية عند النساء؟
لا توجد حبوب سحرية لاستعادة الرغبة الجنسية عند النساء ، ولا توجد احتمالات. ربما يكون الطريق الأكثر فاعلية هو تثقيف كل من الرجال والنساء حول كيفية إثارة النساء بالفعل. تستخدم إحدى طرق العلاج للرغبة الشديدة الفعالية لدى النساء والتي أثبتت فعاليتها العالية ، اليقظة لربط أحاسيس الإثارة الجسدية بالإثارة النفسية.
كيف يمكن علاج انخفاض الرغبة الجنسية عند الرجال؟
بين الرجال ، يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير على الرغبة الجنسية ، وبالنسبة لبعض الرجال ، قد يساعد العلاج بهرمون التستوستيرون في استعادة الرغبة.
هل يؤدي ممارسة الجنس أكثر إلى إصلاح انخفاض الرغبة الجنسية؟
ليس بشكل عام. لا يهم مقدار الجنس الذي يمارسه الشخص بقدر ما يهم نوعيته وكيف يشعر به. يجب أن تجعلك العلاقة الحميمة تشعر بالرضا وتحسن اتصالك بشريكك ؛ لا ينبغي أن يشعر وكأنه عمل روتيني أو واجب على التحمل.
كيف يمكنني تحسين حياتي الجنسية عندما أكون في علاقة طويلة الأمد؟
الجنس أكثر تواترا وسهولة في مرحلة شهر العسل من العلاقة. مع مرور الوقت ، يشترك أسعد الأزواج في “معتقدات النمو الجنسي” ؛ يعتقدون أن الانجذاب الجنسي يمكن تقويته بالجهد. غالبًا ما يكون لدى الأزواج غير الراضين “معتقدات القدر الجنسي” ويفترضون أن العلاقة التي تتطلب العمل ليس من المفترض أن تكون كذلك ؛ بشكل عام يبلغون عن رضا أقل عن العلاقة.
الرغبة الجنسية عند الرجال
يُعتقد الآن أن الرغبة الجنسية مدفوعة بيولوجيًا بين الرجال أكثر من النساء. إنها تلقائية وتعتبر بشكل عام الخطوة الأولى نحو المشاعر والسلوك الحميم. قد يكون فقدان الرغبة الجنسية والتثبيط الجنسي أكثر شيوعًا بين النساء – لكن هذه المشكلات غير معروفة بين الرجال.
غالبًا ما يعاني الرجال من انخفاض الدافع الجنسي استجابةً لاستهلاك الكحول بكثرة. يمكن أن يؤدي ضعف الانتصاب وقلق الأداء والحالات الطبية والأدوية والتوتر إلى تقليل الرغبة الجنسية. في حين أن بعض الأطباء أفادوا بأن استخدام الرجال المفرط للمواد الإباحية يؤدي إلى تضاؤل الدافع الجنسي في العلاقة ، تظهر بعض الدراسات آثارًا إيجابية وسلبية مختلطة للمواد الإباحية على العلاقات ، والبعض الآخر لا يجد أي تأثير سلبي على الإطلاق.
كيف الاستثارة الجسدية تؤثر على الرغبة الجنسية للذكور؟
الرجال أكثر إثارة من الناحية الفسيولوجية من النساء ، وبالنسبة لهم ، ترتبط الرغبة بشدة بهذه الإثارة.
لا يمكنني تشغيله. ما الذي يجعل الرجال يفقدون الاهتمام بالجنس؟
تتضمن بعض الأسباب الشائعة التي تجعل الرجال يعانون من انخفاض الاهتمام بالجنس ما يلي: نقص الاتصال العاطفي ، والرفض الجنسي المتكرر ، والتوتر ، ومشاعر الخجل والشعور بالذنب بشأن حياتهم الجنسية ، والعديد من المشكلات الصحية. يمكن أن يكون انخفاض الرغبة الجنسية أيضًا من الآثار الجانبية للأدوية أو نتيجة مشكلة جنسية ، مثل سرعة القذف أو ضعف الانتصاب.
كيف تختلف الإثارة الجنسية بين الرجل والمرأة؟
من المرجح أن يشعر الرجال بالرغبة العفوية ؛ هذا هو المكان الذي تتبع الرغبة الجنسية بالاستثارة (أي التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالنشاط الجنسي). من ناحية أخرى ، من المرجح أن يتم تشغيل النساء عند اختبار الرغبة المستجيبة ، حيث تتبع الرغبة الجنسية الإثارة الجسدية. يمكن أن يساعد فهم الفروق بين الجنسين الأزواج في الوصول إلى نفس الصفحة جنسيًا.
كيف يؤثر الحمل على الرغبة الجنسية عند الذكور؟
يمكن أن تختلف الرغبة الجنسية لدى الرجال تجاه زملائهم بشكل كبير أثناء الحمل. يكون بعض الرجال أكثر إثارة ويريدون الجماع بشكل متكرر ؛ البعض الآخر يتوقف عن العمل ، خاصة في أواخر الحمل ، ويخشى إيذاء الجنين بالنشاط الجنسي.
الرغبة الجنسية لدى النساء
تعد الرغبة الجنسية لدى الإناث أكثر تعقيدًا وهشاشة مما هي عليه عند الذكور. إنه متغير بشكل عام ، وقد تجد النساء أنفسهن أكثر سهولة ، اعتمادًا على حالتهن الهرمونية ، وكيف يشعرن تجاه أنفسهن وشركائهن ، والأحداث الأخرى في حياتهن ، ناهيك عن أسلوب وتقنية حب الشريك.
لكن الخبراء يتفقون على أن الرغبة الجنسية ، بشكل عام ، أقل بين الإناث منها بين الذكور ، لذا فإن الانخفاض الإضافي في رغبة الإناث لأي سبب قد يكون أكثر إشكالية في العلاقات. نظرًا لأن النشاط الجنسي للإناث متعدد العوامل ، حيث يتضمن مجموعات مختلفة من العوامل العقلية والجسدية والاجتماعية ، فلا يوجد حل واحد بسيط لعلاج النساء اللائي يعانين من انخفاض الرغبة الجنسية.
كيف الاستثارة الجسدية تؤثر على الرغبة الجنسية عند الأنثى؟
بين النساء ، عادة ما تكون الرغبة الجنسية أكثر نفسية وظرفية ، وتتأثر بشعورهن تجاه أجسادهن وكذلك جودة العلاقة مع شريكهن. علاوة على ذلك ، غالبًا ما لا تشعر النساء بالرغبة إلا بعد إثارة أعضائهن التناسلية ، وقد تتطلب الإثارة فترة طويلة من المداعبة.
ما الذي يساهم في انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء؟
قد تعاني النساء من انخفاض الاهتمام بالجنس بناءً على العديد من العوامل المختلفة. تتضمن بعض أكثرها شيوعًا الشعور بالضيق بسبب تناقض الرغبة في علاقة ما ، وعدم قضاء وقت كافٍ “للإحماء” جنسيًا ، إما عدم معرفة أو عدم طلب ما يريدون ، ومحاربة الأسطورة الضارة القائلة بأن “الفتيات الصغيرات لا يملكن “لا أحب الجنس.”
كيف تختلف الرغبة الجنسية عند النساء بعد انقطاع الطمث؟
يمكن أن يؤدي انخفاض الهرمونات في سن اليأس إلى جعل الجنس أكثر إيلامًا ، مما يقلل من اهتمام النساء به. و يمكن أن تساعد المكملات. يمكن أيضًا زيادة الرغبة الجنسية للإناث من خلال وجود شريك متجاوب يظهر اهتمامًا حقيقيًا بأفكارها ومشاعرها. بعد انقطاع الطمث ، من المرجح أن تتخلى النساء عن مثبطاتهن وراءهن ويعلنن بوضوح ما يرغبن به جنسياً لشريكهن.
كيف يؤثر الحمل على الرغبة الجنسية عند الأنثى؟
الرغبة الجنسية للإناث تتأرجح وتتدفق طوال فترة الحمل. في الأشهر الثلاثة الأولى ، قد تقلل التغيرات الهرمونية وغثيان الصباح من رغبة المرأة. قد تنتعش الرغبة الجنسية لديها في الثلث الثاني من الحمل ، مصحوبة بنشوة جنسية أكثر إرضاءً من المعتاد . فقط لتنخفض في الثلث الثالث من الحمل. عند ولادة الطفل لأول مرة ، قد تكون المرأة منهكة جدًا بحيث لا يمكن أن يثيرها شريكها جنسيًا.
