تشعر بألم في المعدة؟ انزعاج وقلق؟ لديك إمساك؟ قد تكون مصابا بمرض متلازمة تهيج الأمعاء وأنت لا تدري. تابع قراءة هذه المقالة لاكتشاف المزيد حول هذا المرض وطرق الوقاية منه.
جدول المحتويات
أعراض متلازمة تهيج الأمعاء
تكون هذه الأعراض ناتجة عن اضطراب حركة جدار الأمعاء, فتتغير حركة التقلصات لتصبح سريعة أكثر من المعتاد أو بطيئة أقل من المعتاد,وهذا ما يسبب الأعراض التالية مع تغير درجة شدتها من شخص لأخر:
- مغص في المعدة: يحدث بسبب التقلصات غير المنتظمة, وهذا ما يجعلك تشعر بالألم والانزعاج وخاصة يزداد عند تناول الطعام ويتقلص باخراج الفضلات.
- الإمساك: وهو التغوط واخراج الفضلات من القولون بصعوبة, نتيجة اضطراب حركة جدرا الأمعاء, حيث أن بطئ حركة الأمعاء أقل من المعتاد ,يجعل عملية اخراج الفضلات تصبح صعبة ومثيرة للازعاج.
- الإسهال: يحدث نتاجا لشدة حركة تقلصات عضلات القولون, مما يجعلها لا تترك وقتا كاف للأمعاء لامتصاص نسبة كافية من الماء وهذا ما يسبب خروج براز سائل وطري .
- انتفاخ البطن: وجود الهواء داخل البطن هو غالبا هواء مبتلع مع تناول الطعام, وهو وضع محرج ومزعج لمريض متلازمة تهيج الأمعاء, فاخراج الريح لا إراديا مع حدوث أصوات قوقعة يحرج المريض خاصة في تواجده بأماكن عامة.
- الشعور بالكسل: قد يشعر المريض أحيانا بألم أسفل الظهر يسبب له الشعور بالكسل وقلة الحركة والرغبة في النوم و الاسترخاء.
طرق علاج متلازمة تهيج الأمعاء
يكمن الدواء في الطعام, هذا باختصار ما يمكننا قوله, حيث يُعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي من أفضل طرح علاج هذا المرض.
إقرأ أيضا:فوبيا الأسنانإليك بعض النصائح التي عليك ان تتبعها لتتفادى هذا المرض المزعج:
- تناول وجبات منتظمة: قم بتقسيم وجابتك إلى وجبات صغيرة وفي أوقات منتظمة
- أيضا, عليك الاكثار من تناول الخضروات والفواكه : فهي غنية بالالياف التس تساعدك على تليين حركة الامعاء, كذلك يُنصح بتناول الحبوب الكاملة والنخالة.
- عليك أيضا,تناول كميات كافية من الماء حوالي 10-12 كوب يوميا
- توقف عن الأغذية التي تسبب لك الحساسية
- تجنب كذلك, تناول حليب البقر ومشتقاته
- تناول أيضا, بذور الكتان المطحونة فهي مفيدة لتحسين حركة الأمعاء
- الاقلاع عن التدخين أيضا ضروري
- تجنب كذلك, هذه الاعذية:الكرنب, بقوليات, فرنبيط,بصل,بيرا…فهضمها ينتج غازات مزعجة
- أيضا. قم بتجنب الدهون: توقف عن أكل المقليات والزبدة والمايونيز
- مارس الرياضة: الرياضة تساعد على تنشيط الامعاء
