أطعمة لتهدئة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: إن إطعام (ADHD) يمثل تحديًا لعدد من الأسباب. فيما يلي أطعمة لتهدئة الأطفال المصابين فرط الحركة ونقص الانتباه.
يمكن للعديد من الأدوية الموصوفة أن تقلل من شهية الطفل بينما يتسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في استهلاك المزيد من الطاقة ، الأمر الذي يتطلب تناول سعرات حرارية إضافية.
جدول المحتويات
الفواكه
دعونا نواجه الأمر على الفور: كل الأطفال يحبون السكر.
نظرًا لأن السكر لا يختلط مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن المهم إيجاد التوازن الصحيح لإفساد طفلك دون فقدان السيطرة.
على الرغم من أن كمية السكر الدقيقة في التفاح تختلف باختلاف النوع المستهلك ، فإن التفاح العادي يحتوي فقط على 19 جرامًا من السكريات الصحية.
ومع ذلك ، نظرًا لأن قشر التفاح مكشوف ويمكن أن يتراكم فيه مبيدات الآفات ومبيدات الأعشاب ، يجب عليك شراء المنتجات العضوية إن أمكن.
أطعمة لتهدئة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة : سمك
بالإضافة إلى كونها مصدرًا رائعًا لفيتامين (د) . تحتوي العديد من أنواع الأسماك أيضًا على مستويات عالية من أوميغا 3 ، مما يساعد على منع فقدان الذاكرة طوال حياتنا.
إقرأ أيضا:التهاب المفاصل الروماتويديابحث عن الأسماك الزيتية الطبيعية مثل السلمون والتونة والسردين وقدمها في سلطة أو شطيرة أو مشوية ببساطة.
أطعمة لتهدئة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة : البيتزا
لا ، نحن لا نتحدث عن نوع البيتزا التي قدمتها ، لكننا نتحدث عن بيتزا مصغرة لتحضير نفسك.
في الواقع ، لتحضير هذه البيتزا الصغيرة ، كل ما تحتاجه هو الكعك الإنجليزي.
اختر الكعك الإنجليزي المصنوع من القمح الكامل للحصول على مزيد من الألياف . وانشر بعض الجبن قليل الدسم للحصول على البروتين ، ودع طفلك يختار إضافته . مثل الطماطم والزيتون والفلفل واللحوم.
كلما زادت نسبة البروتين في البيتزا ، كان ذلك أفضل ، لأنها تجعل الأطفال يشعرون بالشبع لفترة أطول. يقوم البروتين بذلك لأنه يستغرق وقتًا أطول في المرور عبر الجهاز الهضمي والوصول إلى الأمعاء.
بالإضافة إلى كل هذا ، تساعد الألياف الموجودة في خبز القمح الكامل على استقرار نسبة السكر في دم الطفل.
زبدة الفول السوداني ، مربى و موز
هذا الطفل المفضل هو أفضل عند إضافة الموز الغني بالفيتامينات.
إقرأ أيضا:هل زيت الأفوكادو مفيد للشعر والبشرة؟بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني التي تحتوي على كمية عالية من البروتين . فإن الألياف الموجودة في خبز القمح الكامل تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتحسين الحالة المزاجية للطفل.
