ماذا تختار بين التدليك العلاجي والاسترخاء؟ هناك خياران متاحان لك: تدليك عميق يلبي حاجة معينة أو جلسة من الاسترخاء التام. يمكن استخدام عدة أنواع من التدليك بأسلوب أو بآخر حسب رغبة المريض.
جدول المحتويات
ما الذي تبحث عنه في تدليك الاسترخاء
استرخاء! إنها متعة ، مكافأة نقدمها لأنفسنا ، لحظة راحة وهدوء. تريد التخلص من التوتر والقلق والتوتر والعصبية والتعب.
استمر من 30 إلى 90 دقيقة ، حدد موعد جلسة في الصباح أو في نهاية اليوم للاستمتاع الكامل بها.
لا يجب أن يتم ذلك بالزيت ويمكن دحرجه على ملابسك.
ما يميز التدليك المريح: ستعمل المناورات على تحسين الدورة الدموية والليمفاوية والطاقة. الحركات ناعمة ، بطيئة ، وافرة. حتى أن بعض الأشخاص ينامون على طاولة التدليك أثناء الجلسة.
على سبيل المكافأة: بشكل منتظم ، قد تشمل آثاره القضاء على الاكتئاب أو تخفيف الربو وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب.
أنواع معينة من التدليك المتكيف: amma (على كرسي) ، وكاليفورني (المفضل لدى الكبار) ، و Ayurvedic الذي يعمل على شاكرات الظهر السبعة ، و lomi lomi (Hawaiian) ، و reflexology ، والتدليك تحت المطر وأحيانًا shiatsu
إقرأ أيضا:3 نصائح لفهم الأنفلونزا بشكل أفضلماذا تختار بين التدليك العلاجي والاسترخاء : ما الذي تبحث عنه في التدليك العلاجي
أنت بحاجة إلى علاج ، إغاثة ، شفاء. يعالج الممارس مشكلة جسدية (عضلية ، عصبية ، مفصلية) أو نفسية. إنها ليست رفاهية ، ولكنها في أغلب الأحيان ضرورة.
أثبتت الأبحاث العلمية أن التدليك من النوع العلاجي غالبًا ما يكون أكثر فعالية ضد التهاب العضلات من أي دواء مضاد للالتهابات.
يعزز الشفاء ويقصر وقت التعافي ، خاصة بعد التمرين أو العمل البدني أو الرياضة المكثفة.
على مدار 45 إلى 120 دقيقة ، يعمل الممارس عادةً على الجلد مباشرةً عن طريق وضع كريم أو زيت أو جل.
ما يميز التدليك العلاجي: الإيقاع أسرع ، تنشيط ، تنشيط ، ويمكن الشعور بالأوجاع في اليومين التاليين ، قبل التمتع بفوائده الكاملة.
قبل الخوض في العمق ، يقوم الممارس بتدفئة العضلات بمناورات ألطف.
ثم ينتقل إلى مرحلة العجن ، ثم إلى الإيقاع.
غالبًا ما يكون الألم طبيعيًا ، لكن لا يجب أن يكون لا يطاق. أخبر المعالج بالتدليك بأي إزعاج.
على سبيل المكافأة: يمكن أن يعيد التدليك العلاجي أيضًا توازن الجهاز الهضمي والجهاز الليمفاوي ، ويوفر فوائد للجسم بأكمله (الكلى والقلب والدورة الدموية). لا تتردد في استشارة الأمراض المزمنة مثل الصداع النصفي وفرط النشاط وارتفاع ضغط الدم.
أنواع معينة من التدليك المناسب: سويدي ، شياتسو ، رياضي وتايلاندي
