فيما يلي 5 نصائح لمحاربة رائحة الفم الكريهة بشكل فعال. يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة معيقة للغاية. بعض الناس ينظفون أسنانهم بانتظام ولا يفعلون شيئًا ، لكن الرائحة الكريهة باقية. في السؤال: إدمان الكحول أو التدخين أو تسوس الأسنان أو تركيبات الأسنان. اذا مالعمل؟
جدول المحتويات
5 نصائح لمحاربة رائحة الفم الكريهة : مالعمل؟
1. اشرب عصير الليمون رائحة الفم الكريهة هي في الغالب بسبب وجود البكتيريا في الفم. هذا هو السبب في أن شرب عصير الليمون يمكن أن يكون فعالاً للغاية. ستسمح لك خصائصه المطهرة بإيجاد نفس منعش في أي وقت من اليوم. هذا المحلول الطبيعي 100٪ له ميزة مزدوجة تتمثل في كونه فعالًا وممتعًا. يخلط عصير الكسترون في كوب من الماء ، ويمكن أن يكون مشروبًا يوميًا. لمزيد من الفعالية ، يمكنك قضم الليمون مباشرة. لكن احذر ، فهو شديد الحموضة.
2. تحضير محلول صودا الخبز كما يجب أن تعلم ، صودا الخبز هي منتج لا غنى عنه في المنزل. يمكن أن يبيض الأسنان ، ويخفف من حرقة المعدة ولكن أيضًا يحارب رائحة الفم الكريهة بشكل فعال. للقيام بذلك ، قم بخلط 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب وقم بالغرغرة. يمكنك تكرار العملية عدة مرات حسب الحاجة. تمنع صودا الخبز رائحة الفم الكريهة لأنها مضاد قوي للبكتيريا. إذا كنت لا ترغب في شم رائحة التبغ بعد الآن ، فلن تكون هذه الطريقة ذات فائدة كبيرة.
إقرأ أيضا:شاي لانقاص الوزن بشكل اسرع3. امضغ البقدونس يمكن استخدام البقدونس بعدة طرق لمكافحة رائحة الفم الكريهة. يمكنك مضغ الأوراق بعد الأكل. لأنه غني بالكلوروفيل ، فإن البقدونس يلتقط الروائح ويدمرها. يقلل الكلوروفيل في الواقع من إنتاج الغازات والسموم من الجهاز الهضمي. إذا كنت تحب طعم البقدونس ، يمكنك استخدامه كمرافق للحوم أو السلطات أو الخضار. بالإضافة إلى أنه يمنحك نفسًا جيدًا ، فإن البقدونس ممتاز لصحتك. الخيار الأخير: يُنقع البقدونس الطازج في كوب من الماء الساخن ، ويُترك ليبرد ، ثم يُغرغر بالمستحضر.
5 نصائح لمحاربة رائحة الفم الكريهة : فحم نباتي
4. استخدم فحم نباتي فحم الخضار هو مكمل غذائي يستخدم ضد آلام المعدة. فضيلتها هي امتصاص السموم والبكتيريا. لذلك يوصى بمكافحة رائحة الفم الكريهة. لكن كيف تستخدمه؟ اخلطي ملعقة صغيرة من الفحم في كوب من الماء واشربي التحضير بعد كل وجبة. يمكنك أيضًا العثور على الفحم في شكل كبسولات ، لكن الغرغرة بالفحم أكثر فاعلية من ابتلاعه بالكامل. قبل استخدام الفحم ، يُنصح بأخذ النصيحة من الصيدلي الذي سيعرف معك ما إذا كان هذا المنتج موصى به لحالتك الصحية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، على سبيل المثال ، تجنب تناوله. 5. انتقل إلى الزيوت الأساسية أخيرًا ، إذا لم تنجح أي من هذه الطرق معك ، يمكنك اللجوء إلى الزيوت الأساسية. مرة أخرى ، سوف تكون مدللًا للاختيار: ضع قطرة أو قطرتين من الزيوت العطرية من النعناع أو الليمون أو شجرة الشاي أو اللافندر على لسانك قبل تنظيف أسنانك أو على الفرشاة. غسل. قبل التاريخ ، هذه الحيلة مضمونة لتكون خالية من المخاطر.
إقرأ أيضا:أهمية الرياضةالبكتيريا الموجودة على اللسان
رائحة الفم الكريهة هي رائحة نفس مزعجة. في أغلب الأحيان ، تكون البكتيريا الموجودة على اللسان أو الأسنان هي التي تنتج هذه الروائح. على الرغم من أن رائحة الفم الكريهة هي مشكلة صحية بسيطة ، إلا أنها لا تزال مصدرًا للتوتر وإعاقة اجتماعية. أسباب رائحة الفم الكريهة تنشأ معظم حالات رائحة الفم الكريهة من الفم نفسه ويمكن أن يكون سببها: بعض الأطعمة التي تحتوي على زيوت لها رائحة غريبة مثل الثوم أو البصل أو بعض التوابل.
هذه الأطعمة ، عند هضمها ، تتحول إلى مكونات يحتمل أن تكون رائحتها تمر عبر مجرى الدم ، وتنتقل إلى الرئتين حيث تكون مصدرًا لرائحة الفم حتى يتم التخلص منها من الجسم. سوء نظافة الفم: عندما تكون نظافة الفم سيئة ، فإن جزيئات الطعام التي تبقى بين الأسنان أو بين اللثة والأسنان يتم استعمارها بواسطة البكتيريا التي تنبعث منها مواد كيميائية ذات رائحة كريهة. يمكن أن يؤوي السطح المجهري غير المستوي للسان بقايا الطعام والبكتيريا المسببة للرائحة. عدوى الفم: تسوس الأسنان أو أمراض اللثة (التهاب أو خراج اللثة أو التهاب دواعم السن).
جفاف الفم (جفاف الفم أو نقص ضغط الدم). اللعاب غسول فم طبيعي. يحتوي على مواد مضادة للجراثيم تقضي على الجراثيم والجزيئات المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة. في الليل ، ينخفض إفراز اللعاب ، وهو سبب لرائحة الفم الكريهة في الصباح. استهلاك الكحول ، والتنفس عن طريق الفم وليس عن طريق الأنف ، واضطرابات الغدد اللعابية. منتجات التبغ. يتسبب التبغ في جفاف الفم ، كما أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بأمراض الأسنان ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
إقرأ أيضا:الألم عند البالغينالهرمونات: 5 نصائح لمحاربة رائحة الفم الكريهة
أثناء التبويض والحمل ، تزيد مستويات الهرمون المرتفعة من إنتاج اللويحات السنية ، والتي يمكن أن تسبب رائحة كريهة الرائحة عند استعمارها بالبكتيريا. يمكن أن تكون رائحة الفم في بعض الأحيان من أعراض مشكلة صحية أكثر خطورة مثل: أمراض الجهاز التنفسي. يمكن أن تسبب عدوى الجيوب الأنفية أو الحلق (التهاب اللوزتين) الكثير من المخاط الذي يسبب رائحة الفم الكريهة. يمكن لبعض أنواع السرطان أو مشاكل التمثيل الغذائي أن تسبب رائحة الفم الكريهة المميزة.
مرض السكري. ارتجاع معدي مريئي. الفشل الكلوي أو الكبد. يمكن لبعض الأدوية ، مثل مضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان ، وكذلك تلك المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو الاضطرابات البولية أو المشاكل النفسية (مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان) أن تساهم في رائحة الفم الكريهة عن طريق تجفيف الفم. أعراض وجود رائحة كريهة في التنفس. كثير من الناس لا يعرفون أن لديهم رائحة فم كريهة ، لأن الخلايا المسؤولة عن الرائحة تصبح غير مستجيبة للتدفق المستمر للرائحة الكريهة. الناس في خطر الأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم المزمن. كبار السن (الذين كثيرا ما يعانون من انخفاض اللعاب).
عوامل الخطر نظافة الفم السيئة. التدخين. رأي طبيبنا كجزء من نهج الجودة الخاص بها ، تدعوك Passeportsanté.net لاكتشاف رأي أخصائي الصحة. تعطيك الطبيبة العامة الدكتورة كاثرين سولانو رأيها في رائحة الفم الكريهة: غالبًا ما تحدث رائحة الفم الكريهة بسبب سوء نظافة الفم. لا ينبغي أن يؤخذ هذا البيان على أنه إدانة أو حكم سلبي.
ترسبات الأسنان: 5 نصائح لمحاربة رائحة الفم الكريهة
يحتاج بعض الأشخاص الذين تكون أسنانهم قريبة جدًا من بعضها أو متداخلة أو يكون لعابهم غير فعال ، يحتاجون إلى نظافة فموية صارمة للغاية ، وأكثر صرامة من الآخرين. وبالتالي ، فإن مشكلة رائحة الفم الكريهة غير عادلة ، فبعض الأفواه تدافع عن نفسها بشكل أقل ضد البكتيريا ، وبعض اللعاب يكون أقل فعالية ضد ترسبات الأسنان. بدلاً من أن تقول لنفسك “لست جادًا بشأن نظافتي” ، من الأفضل ألا تضغط على نفسك وتفكر: “فمي يحتاج إلى عناية أكثر من الآخرين”. من ناحية أخرى ، في بعض الأحيان تكون رائحة الفم الكريهة مشكلة نفسية بحتة ، حيث يركز بعض الناس على أنفاسهم ، ويتخيلون أنها ستكون كريهة عندما لا تكون كذلك. وهذا ما يسمى برائحة الفم الكريهة. غالبًا ما يجد أطباء الأسنان والأطباء ومن حولهم صعوبة في إقناع هذا الشخص بأنه ليس لديه مشكلة.
ما هو التنفس السيئ؟ نتحدث عن رائحة الفم الكريهة – أو رائحة الفم الكريهة – عندما يكون للهواء الذي تخرجه من فمك وأنفك رائحة كريهة تزعج الآخرين. هذه الظاهرة منتشرة بشكل كبير لأنها تؤثر على ما بين ربع ونصف السكان ، في بعض الأحيان أو بشكل مزمن. لماذا نتنفس بشكل سيئ؟ في 85٪ إلى 90٪ من الحالات ، تنبع رائحة الفم الكريهة من الفم. يحتوي الفم بشكل طبيعي على بكتيريا تتغذى على البروتينات (من الطعام ، واللعاب ، وخلايا الفم ، وما إلى ذلك).
يؤدي تكسير البروتينات بواسطة البكتيريا إلى إطلاق مركبات كبريتية متطايرة كريهة الرائحة (CSVs) عندما تكون موجودة بكميات كبيرة في الفم. 60٪ من البكتيريا في تجويف الفم توجد على سطح اللسان ، في طيات تسمى الزغابات. وبالتالي فإن اللسان مسؤول في 41٪ من حالات رائحة الفم الكريهة. أسباب سوء التنفس الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة هي: سوء نظافة الفم والأسنان. في هذه الحالة ، تتكاثر البكتيريا على الأسنان واللثة واللسان.
مركبات الكبريت المتطايرة
يتم إنتاج مركبات الكبريت المتطايرة بكميات كبيرة تسبب رائحة كريهة الرائحة ؛ تسوس. خراجات الأسنان الالتهابات التي يفضلها بعض أمراض الفم (التهاب اللثة ، تقرحات الفم) ؛ عمليات ترميم الأسنان المعيبة أو غير المناسبة.
يمكن أن تأتي رائحة الفم الكريهة أيضًا من عدة مصادر: الطعام (الاستهلاك المفرط للبروتينات والثوم والبصل والكحول والصيام وما إلى ذلك) ؛ استهلاك التبغ؛ جفاف الفم بسبب انخفاض تدفق اللعاب (التنفس من الفم ، تناول بعض الأدوية ، الجفاف ، إلخ) ؛ – أمراض الأنف والأذن والحنجرة (التهاب الجيوب الأنفية والذبحة الصدرية) أو أمراض الرئة (التهاب الشعب الهوائية على سبيل المثال) ؛ اضطراب في الجهاز الهضمي (الارتجاع المعدي المريئي ، القرحة الهضمية ، أمراض الكبد ، إلخ) ؛ مشكلة الغدد الصماء (مرض السكري). فشل كلوي مزمن.
هل تتأثر برائحة الفم الكريهة؟ ليس من السهل دائمًا معرفة ما إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة. في بعض الأحيان قد تعتقد أنك تنبعث من رائحة كريهة عندما لا تكون كذلك. ومع ذلك ، يمكن أن يعطيك اختبار صغير إشارة إلى أنفاسك: لعق الجزء الداخلي من معصمك بمؤخرة لسانك ؛ انتظر بضع ثوان حتى يجف لعابك ؛ إذا كان لمعصمك رائحة كريهة ، فإن أنفاسك بها أيضًا.
سوء الهضم : 5 نصائح لمحاربة رائحة الفم الكريهة
في المجتمع والعمل وحتى داخل الأسرة ، من الذي لم يخشى يومًا من إزعاج الآخرين برائحة الفم الكريهة؟ الأسباب كثيرة. يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة هو سوء الهضم ، وسوء العناية بالتسوس ، والبلاك ، وسوء نظافة الأسنان ، وأحيانًا بعض الأدوية. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية علاج رائحة الفم الكريهة والسيطرة عليها.
1. نظف أسنانك بالفرشاة إن تنظيف أسنانك هو بلا شك أفضل طريقة للحفاظ على أنفاسك منتعشة. إنها عادة نظافة بسيطة وفعالة. من الناحية المثالية ، ينبغي على المرء أن يغسل أسنانه بعد كل وجبة. من السهل أن يكون لديك حقيبة في المكتب تحتوي على خيط تنظيف الأسنان ومعجون أسنان وفرشاة أسنان. ومع ذلك ، يجب تفضيل التنظيف بالفرشاة في المساء ، قبل النوم ، لأن انخفاض اللعاب أثناء الليل يعزز ترسبات الطعام على الأسنان ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة في الصباح.
2. نظف لسانك بالفرشاة أثناء تنظيف الفم ، يظل اللسان “كبيرًا منسيًا”. ولمكافحة رائحة الفم الكريهة ، عليك أن تعتني بها ، تمامًا مثل أسنانك ولثتك. تم العثور على نسبة جيدة من البكتيريا على الجزء الخلفي من اللسان ، وهذه تشكل طبقة بيضاء وهو السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة. تعتبر فرشاة الأسنان فعالة في إزالة حطام اللسان ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مكشطة اللسان ، المتوفرة في الصيدليات.
التجاويف الأولية
قم بزيارة طبيب الأسنان خلال الزيارات المنتظمة ، يمكن لطبيب الأسنان وأخصائي صحة الأسنان اكتشاف التجاويف الأولية من خلال إجراء فحص عام للفم واللثة. يزيلون البلاك الذي لا يمكن الوصول إليه بالفرشاة المعتادة. تساعد هذه الإجراءات في الحفاظ على صحة الفم ومنع رائحة الفم الكريهة. 4. تابع عملية إزالة الترسبات الكلسية حساب التفاضل والتكامل هو وديعة تتشكل على البلاك. بشكل عام ، الزيارة كل سنتين كافية لإزالة الترسبات. ومع ذلك ، يحتاج بعض الأشخاص إلى ثلاث زيارات سنويًا ، لا سيما كبار السن ، الذين يتأثرون بشكل خاص بهذه الظاهرة. والجير المتراكم يولد رائحة الفم الكريهة. لذلك فمن المستحسن استشارة أخصائي شفهي فيما يتعلق بتواتر الجلسات. 5. اشرب الكثير من الماء المشروب المثالي لمنع رائحة الفم الكريهة هو ببساطة الماء. يساعد شرب كوب كبير من الماء بعد كل وجبة على التخلص من بقايا الطعام المتراكمة.
6. تجنب بعض الأطعمة بعض الأطعمة تؤدي إلى روائح الفم الكريهة. هذه هي الثوم والبصل وبعض التوابل بما في ذلك الكاري. التبغ والقهوة والكحول هي أيضًا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها. حان الوقت لتنظيف أسنانك كثيرًا!
7. تحفيز اللعاب يعزز إنتاج اللعاب التنفس الجيد. تستخدم مستحلبات المنثول والعلكة باعتدال ، وهي منبهات اللعاب. ومع ذلك ، فهذه حلول صغيرة تعمل بشكل مؤقت ولا تغطي كل شيء إذا كان فمك غير صحي.
