صحة

كيف تعرفين يوم الإباضة؟

كيف تعرفين يوم الإباضة؟ :الإباضة هي تلك الفترة الخاصة التي يمكن فيها إنجاب طفل داخل جسد الأنثى. من الفترة الأولى ، يبدأ نظام كامل من الهرمونات في كل شهر ليؤدي إلى الإباضة. هل هذا يبدو غامضا بالنسبة لك؟ لا تقلقي ، سنقدم لك تفسيرات بسيطة لفهم كل شيء و إنشاء تقويم الإباضة الخاص بك.

جدول المحتويات

كيف تعرفين يوم الإباضة؟


ماذا يحدث في جسدي عند الإباضة؟


قوافي الإباضة مع الخصوبة: فترة الإباضة هي فترة الخصوبة في الدورة الشهرية. بمجرد انتهاء دورتك الشهرية ، يعد جسمك عشًا – سنتحدث بعد ذلك عن الزرع – يكون جاهزًا لاستقبال جنين.

متى تحدث التبويض؟

  • بمجرد انتهاء دورتك الشهرية ، يطلب الدماغ من الجسم إفراز هرمونات محددة للغاية: الإستروجين.
  • تحت تأثيرهم ، يثخن الرحم لاستيعاب جنين محتمل.
  • تنضج البويضة في أحد المبيضين.
  • في وقت الإباضة ، يطلق المبيض البويضة الناضجة ، والتي أصبحت بويضة تنتقل إلى الرحم.


ومع ذلك ، فإن هذا لا يتبع دائمًا جدولًا منتظمًا: حتى لو كان لديك دورات منتظمة ، فقد تحدث الإباضة في تاريخ مختلف قليلاً كل شهر. من ناحية أخرى ، نعلم أن الإباضة تحدث دائمًا قبل 14 يومًا من اليوم الأول من الدورة التالية ، بغض النظر عن طول الدورة الشهرية.

إقرأ أيضا:نصائح لإدراج الدهون الصحيحة في نظامك الغذائي

معلومة مفيدة: إذا كنت تتناول وسائل منع الحمل الهرمونية ، فسيتم حظر الإباضة حتى إذا استمرت الدورة الشهرية.

بشكل ملموس ، ما هي الإباضة؟


يحدث الإباضة عندما يطلق أحد المبيضين ، يسارًا أو يمينًا ، بويضة جاهزة للتخصيب:

  • يمكن أن تعيش هذه البيضة في الجسم لمدة أقصاها 24 ساعة.
  • إذا صادف حيوانًا منويًا في هذا الوقت ، فقد يتشكل الجنين: يستغرق الأمر من ثلاثة إلى أربعة أيام ليستقر في الرحم. هذا هو الانغراس الذي يتبع الإخصاب.
  • خلاف ذلك ، تموت البيضة و في الشهر التالي يستعد الجسم لدورة جديدة.

دورات بدون إباضة ، هل هي موجودة؟

في الدورة ، عادة ما يكون هناك إباضة دائمًا. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد لا يحدث ذلك.

  • لا يوجد شيء غير طبيعي في دورة عدم التبويض من وقت لآخر ، خاصة حول سن البلوغ وبداية دورتك الشهرية الأولى.
  • الإجهاد والتعب وعدم التوازن الهرموني العرضي يمكن أن يفسر أيضًا عدم وجود الإباضة.
  • إن تناول موانع الحمل الهرمونية يمنع الإباضة وهذا أمر طبيعي تمامًا.


ولكن إذا كانت دوراتك طويلة جدًا (أكثر من 35 يومًا) أو على العكس من ذلك قصيرة جدًا (أقل من 21 يومًا) ، فلا تترددي في استشارة طبيب أمراض النساء أو القابلة. يمكنهم مساعدتك في الرؤية بشكل أكثر وضوحًا وعلاج أي أمراض.
معلومة مفيدة: تتوقف الإباضة بشكل دائم أثناء انقطاع الطمث. عادة ما يحدث هذا حول سن 51. ومع ذلك ، يمكن لبعض النساء أن يعانين من انقطاع الطمث المبكر أو انقطاع الطمث المتأخر. إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من أعراض انقطاع الطمث ، فلا تترددي في استشارة لطرح أسئلتك والتخفيف من الأعراض المزعجة!

إقرأ أيضا:ما هو التهاب الشعب الهوائية المزمن و اسبابه

كيف تعرفين يوم الإباضة؟

كيف تحسب فترة الإباضة؟


يتيح لك تعلم اكتشافها وتوقعها أن تفهمين جسمك تمامًا وأن تشعرين بالسيطرة عليه. معرفة متى تكونين أكثر خصوبة أمر مفيد إذا كنت ترغبين في إنجاب طفل

كيف تحسبين التاريخ بالضبط؟


دعونا نلقي نظرة على المراحل المختلفة لدورة الأنثى: الجزء الأول من الدورة ، الذي يؤدي إلى الإباضة ، يمكن أن يكون أطول أو أقصر حسب دورتك. ومع ذلك ، تأتي دورتك الشهرية دائمًا بعد أربعة عشر يومًا من الإباضة.

  • إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا ، فستحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر.
  • إذا استمرت دورتك لمدة 33 يومًا ، فستكون الإباضة في اليوم التاسع عشر (33-14 = 19).
  • على العكس من ذلك ، إذا كانت دورتك قصيرة ، 21 يومًا على سبيل المثال ، ستحدث الإباضة من اليوم السابع (21-14 = 7).


لكن إذا كان هذا الحساب مفيدًا ، فإنه يظل غامضًا إلى حد ما. في الواقع ، من النادر أن يكون لديك دورات منتظمة في اليوم. هذا يعني أن تاريخ الإباضة يختلف أيضًا. لحسن الحظ ، هناك العديد من العلامات التي يمكنك التنقل فيها وحساب يوم الإباضة ، حتى عندما يكون لديك دورات غير منتظمة.

إقرأ أيضا:أشياء تريد دورتك الشهرية أن تخبرك بها سراً
كيف تعرفين يوم الإباضة؟

ما هو أفضل وقت للحمل؟


أكثر أيام الخصوبة هي اليوم السابق ويوم الإباضة. هذا هو الوقت الذي من المرجح أن تحمل فيه المرأة بطفل. لكن حذار ! تستمر فترة الخصوبة أكثر من هذين اليومين. وذلك لأن الحيوانات المنوية الذكرية يمكنها البقاء على قيد الحياة لمدة ثلاثة أيام في جسم المرأة بعد الجماع. في الأساس ، يمكن أن تحملي قبل الإباضة بثلاثة إلى خمسة أيام ، وبعدها بيوم واحد.

كوني حذرة، هذه الحسابات لا تعمل بأي حال من الأحوال كوسيلة لمنع الحمل. يعتقد عدد من النساء أنه من الآمن عدم استخدام وسائل منع الحمل ، وبالتالي يخاطرون بالحمل عندما يكون غير مرغوب فيه. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد هذه الحسابات في خطة الحمل.

كيف تعرفين يوم الإباضة؟

ما يمكن أن تكون أسباب الدورات غير المنتظمة؟


عندما تحدث الإباضة بعد اليوم الحادي والعشرين من الدورة ، فإنها تسمى التبويض المتأخر. ثم يتم إطالة الدورة ، وتستمر لأكثر من 35 يومًا. هناك عدة أسباب لتأخر التبويض.

  • يمكن ربطها بتناول بعض الأدوية: العلاج الكيميائي ، مضادات الاكتئاب أو الستيرويدات.
  • يمكن أن يصاحب أيضًا حالة شائعة إلى حد ما: متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) أو تشوهات في عمل الغدة الدرقية.
  • أخيرًا ، يمكن أن يكون ببساطة نتيجة لقدر كبير من الإجهاد أو سكتة دماغية من التعب.

على أي حال ، إذا تكررت ، تحدثي إلى طبيبك ، فسيكون قادرًا على تنويرك.


ما هي علامات التبويض؟


الأعراض:


يعمل المبيضان بالتناوب في أغلب الأحيان ، شهرًا واحدًا من المبيض الأيسر ، والشهر التالي للمبيض الأيمن. في بعض الأحيان ، يقوم نفس المبيض أيضًا بإعداد البويضة لعدة أشهر متتالية.

التعرف على أعراض التبويض مفيد. سيعلمك هذا بالضبط عندما يحدث ذلك. فيما يلي العلامات الرئيسية:

  • ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم بعد الإباضة مباشرة
  • وجود إفراز ، مخاط عنق الرحم ، شفاف وخيطي مثل بياض البيض
  • ألم خفيف في أسفل البطن (تشعر به واحدة من كل خمس نساء في المتوسط)
  • في بعض الأحيان يكون الثدي مشدودًا قليلاً ، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية


إذا انتبهت إلى إشارات جسمك ، فقد تشعر أحيانًا بهذا الألم في أسفل البطن ، يسارًا أو يمينًا ، عند الإباضة. إنه ليس ألمًا قويًا ، أشبه بألم مؤقت أو تشنج. يتلاشى بعد بضع ساعات.

معلومة مفيدة: الصداع أو الصداع ليس من أعراض الإباضة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يحدث الصداع النصفي في بداية الدورة الشهرية لدى بعض النساء (الصداع النصفي الحيض).

تغير درجة الحرارة:


في اليوم التالي للإباضة ، تزداد درجة حرارة الجسم بضعة أعشار ، أي 0.5 درجة في المتوسط. ثم يحافظ الجسم على درجة الحرارة هذه حتى الفترة التالية. لا يمكنك أن تشعرين بهذا التغير في درجة الحرارة ، فهي ضعيفة للغاية. ومن عيوبه حدوثه بعد التبويض وليس قبله.

من ناحية أخرى ، إذا كنت تواجهين صعوبة في بدء الحمل ، فقد يكون من المفيد تحديد منحنى درجة حرارتك على مدى بضعة أشهر (شهرين أو ثلاثة) ، لفهم أفضل عندما يكون من المرجح أن تحملي. يجب عليك بعد ذلك قياس درجة حرارتك عند الاستيقاظ كل صباح ، قبل وضع قدمك على الأرض ، باستخدام نفس مقياس الحرارة كل يوم.

مخاط عنق الرحم:


منذ بداية المرحلة قبل الإباضة ، ينتج الجسم إفرازات قليلة. إنه مخاط عنق الرحم. إذا أخذنا الوقت الكافي لملاحظة ذلك ، يمكن أن يكون مخاط عنق الرحم مؤشرًا على الإباضة: فكلما اقتربت الإباضة ، زادت السوائل.

في يوم الإباضة ، تصبح هذه الإفرازات خيطية وشفافة ، مثل بياض البيض. تعاني بعض النساء أيضًا من هذا الشعور بالسيولة. بمجرد حدوث الإباضة ، يتكاثف المخاط و يختفي.

تحذير: لا ينصح باستخدام هذه الملاحظات كوسيلة لمنع الحمل!


اختبارات التبويض:


تتوفر اختبارات الإباضة بدون وصفة طبية للمساعدة في بدء الحمل. تتفاعل هذه الاختبارات مع البول للإشارة إلى الأيام التي يُرجح فيها الحمل بعد ممارسة الجنس. اختبارات الإباضة من Clearblue على وجه الخصوص معروفة جيدًا ، ولكن هناك اختبارات أخرى مثل الإباضة أو Suretest. و لكن مع موثوقية 99٪ ، يمكن أن تكون أداة مفيدة في معرفة أيام خصوبتك.

السابق
اضطراب الشراهة (الإفراط في الأكل القهري)
التالي
علامات وأعراض اضطراب الأكل