ما معنى التقسيم العاطفي ؟

ما معنى التقسيم العاطفي ؟ : هو آلية دفاعية يفصل فيها الناس عقليًا الأفكار أو العواطف أو التجارب المتضاربة لتجنب الانزعاج من التناقض. تسمى هذه الحالة غير المريحة التنافر المعرفي . وهي حالة يحاول البشر تجنبها ، عن طريق تعديل معتقدات أو سلوكيات معينة أو من خلال استراتيجيات مثل التقسيم. على سبيل المثال ، قد يفصل شخص ما القيم المتضاربة إذا كان يشعر بقوة بالبيئة وتغير المناخ ولكنه وجد وظيفة كمسجل.

آليات الدفاع هي استراتيجيات غير واعية حيث يحمي الناس أنفسهم من الأفكار أو المشاعر المقلقة. تشمل آليات الدفاع البارزة الأخرى الإنكار والقمع والإسقاط ، من بين أمور أخرى. تم تطوير المفهوم من قبل سيغموند فرويد وابنته آنا فرويد. على الرغم من دحض العديد من نظريات فرويد بمرور الوقت . لا يزال علماء النفس يعتقدون أن آليات الدفاع هي بناء صالح.

التقسيم في العلاج والصحة العقلية

التقسيم ليس سلبيًا بطبيعته – فأحيانًا تحتاج إلى تنحية نزاع ما أو تنحيه جانبًا من أجل مواجهة تحدٍ آخر. لكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون التقسيم مؤشراً على مشكلة أعمق.

على سبيل المثال ، قد لا يكون الشخص الذي تعرض للإيذاء في مرحلة الطفولة على استعداد للاعتراف بالتجربة أو معالجتها لأنها تتعارض مع إحساسه بالذات. من ناحية أخرى ، قد يقسم شخص ما مخالفة من جانبه ، مثل حب زوجها أثناء وجود علاقة غرامية مع رجل آخر. يمكن أن يتيح العمل مع المعالج للناس الاعتراف بالصراع الداخلي وربما تغيير سلوكهم للأفضل.

إقرأ أيضا:ما معنى ميسوفونيا؟

هل يمكن أن يحدث التقسيم بعد الصدمة؟
في أعقاب الصدمة ، يحتفظ الناس أحيانًا بأفكار متضاربة في أذهانهم. يمكن أن تؤدي الصدمات ، بالإضافة إلى الإدمان . إلى بنية نفسية مبنية من الجدران والخزائن والأبواب المغلقة ، بحيث يمكن الاحتفاظ بالأفكار أو التجارب في “غرف” مختلفة. يمكن للمعالج أن يساعد المريض على فهم سبب انفصال تجاربهم أو معتقداتهم وكيفية ربطها بالمضي قدمًا.

هل يمكن أن يلعب التقسيم دورًا في الإدمان؟
أولئك الذين يعانون من الإدمان يفصلون أحيانًا الكحول أو تعاطي المخدرات عن باقي هويتهم. على سبيل المثال ، قد يتحدث المريض عن إدمانه للكحول ثم يجادل لاحقًا بأن تناول بعض المشروبات مع الأصدقاء في الليلة السابقة لم يكن سيئًا. لكن التقسيم يمكن أن يخلق منظورًا محدودًا. الاعتراف بالإدمان ومواجهته لا يعني أنه سيتم تعريف الشخص به . هناك العديد من القطع في هوية الفرد ، ودمجها يمكن أن يكون مفتاحًا للتعافي.

ما معنى التقسيم العاطفي ؟ :هل يمكن أن يحدث اضطراب الشخصية الحدية؟

يمكن أن يحدث التقسيم في اضطراب الشخصية الحدية ، حيث يميل الناس إلى الانخراط في التفكير الأبيض والأسود – فالشريك إما مثالي أو فظيع ، على سبيل المثال. يتميز خط الحدود أيضًا بمفهوم الذات غير المستقر وغير المتوافق. تظهر الأبحاث أن أولئك الذين لديهم حدود تميل إلى تجزئة أجزاء من هويتهم – تنظيم المعرفة عن أنفسهم في فئات منفصلة – أكثر من الأشخاص المصابين بالاكتئاب والأشخاص الذين لا يعانون من حالة صحية عقلية.

إقرأ أيضا:تحسين جودة النوم

التقسيم في الحياة اليومية
يمكن أن يكون التقسيم جزءًا من التجربة اليومية ، خاصة في المواقف التي يمكن أن تستفيد فيها الحياة من القليل من الانفصال. قد يرسم البعض حدودًا بين العمل واللعب ؛ قد يسمح البعض الآخر للأخطاء والنكسات.

هل يمكن أن يكون التقسيم مفيدًا؟
عندما يتعامل الناس مع عدد من المشاكل الخطيرة في نفس الوقت ، قد يكون من الصعب الحفاظ على التركيز لإنجاز المهام الضرورية. يمكن أن يساعد وضع المشكلة عن طريق التجزئة في اتخاذ الإجراءات اللازمة. على الرغم من أن الانسحاب من المشاعر ليس حلاً طويل المدى ، إلا أنه يمكن أن يكون أداة قيمة من وقت لآخر.

كيف يمكن للناس تقسيم العمل؟
في بعض الأحيان ، يبدو أن وظائفنا ، وخاصة المناصب ذات الضغط العالي أو الضغط العالي ، تسيطر على حياتنا. يمكن أن يضع التقسيم حدودًا بحيث تعمل بشكل جيد في العمل وتستمتع بوقتك بعيدًا عن المكتب.

للقيام بذلك ، عليك أن تدرك أن ترك المهام للعمل في وقت لاحق أو عن قصد بعد ساعات يطيل يوم العمل ، لذا حاول الانتهاء بحلول نهاية اليوم وتجنب الاتصال بعد انتهاء العمل (إلى الحد الذي يكون هذا في متناول يدك) فكر عمدًا في العمل في رحلة العودة إلى المنزل ، أو في نهاية اليوم. عندما تصل إلى المنزل أو تتوقف عن العمل ، اسمح لنفسك بحجب العمل تمامًا واستخدم تقنيات اليقظة للمساعدة في البقاء في الوقت الحالي.

إقرأ أيضا:مشكل الربو

ما معنى التقسيم العاطفي ؟ :ما هي الوظائفه؟

الجنود والمستجيبون الأوائل وعمال الإغاثة الإنسانية والممرضات والجراحون والمحامون والمعالجون لضحايا العنف المنزلي والصحفيون في الخطوط الأمامية للحرب والكوارث هم من بين العمال المعرضين للإجهاد والصور التي لا يمكن نسيانها بسهولة. يقضون أيامهم على مقربة دائمة من المعاناة.

عندما يتضمن يوم العمل التعامل مع صدمة الآخرين ، يمكن أن ينتج عن العمل أعراض حادة ودراماتيكية ، تسمى الصدمة الثانوية أو الصدمة غير المباشرة. يمكن أن يلعب التقسيم دورًا في تطوير استراتيجيات الرعاية الذاتية ، مثل اليقظة والتأمل ، واليوجا ، وقضاء المزيد من الوقت مع أحبائهم ، والمشي في الطبيعة ، وقراءة النصوص الروحية ، والاستماع إلى الموسيقى ، أو ممارسة هواية ذات معنى.

وإلا كيف يقلل الناس من التنافر المعرفي؟
يُعد التقسيم إحدى الطرق لتقليل التنافر المعرفي ، لكن الناس يعالجون القيم المتضاربة بطرق أخرى أيضًا. قد يقنع بعض الناس أنفسهم بأنهم لم يرتكبوا أي خطأ. على سبيل المثال ، إذا سرقوا سيارة أجرة من سيدة مسنة ، فقد يفكرون ، “ربما كان هناك واحد آخر قادم على الفور.” قد يحاول الآخرون مراجعة قيمهم الأخلاقية: “لقد سرقت سيارة الأجرة ، لكن لا أحد هو قديس. كلنا نفعل أشياء سيئة في بعض الأحيان “. يمكن أن يكون هذا الجهد العقلي لتقليل التنافر المعرفي أحد تكاليف السلوك غير الأخلاقي.

ما معنى التنافر المعرفي

التنافر المعرفي هو مصطلح يشير إلى حالة الانزعاج التي نشعر بها عندما يتعارض نمطان أو أكثر من التفكير مع بعضهما البعض. قد تتضمن الإدراك المتضارب أفكارًا أو معتقدات أو معرفة أن المرء قد تصرف بطريقة معينة.

نظرية التنافر المعرفي
تقترح نظرية التنافر المعرفي أن الناس يكرهون التناقضات داخل عقولهم. يقدم تفسيرًا واحدًا لماذا يبذل الناس أحيانًا جهدًا لضبط تفكيرهم عندما يبدو أن أفكارهم أو كلماتهم أو سلوكياتهم تتعارض مع بعضها البعض.

عندما يتعلم المرء معلومات جديدة تتحدى معتقدًا راسخًا ، على سبيل المثال ، أو تتصرف بطريقة يبدو أنها تقوض الصورة الذاتية الإيجابية ، فقد يشعر ذلك الشخص بالدافع لحل الشعور السلبي الذي ينتج عن ذلك – لاستعادة التوافق المعرفي. على الرغم من أن الشخص قد لا يحل دائمًا التنافر المعرفي ، إلا أن الاستجابة له قد تتراوح من تجاهل مصدره إلى تغيير معتقدات الفرد أو سلوكه للقضاء على الصراع.

ما هو التنافر المعرفي؟
عندما يكذب شخص ما ويشعر بعدم الارتياح حيال ذلك لأنه يرى نفسه بشكل أساسي كشخص نزيه ، فقد يكون يعاني من تنافر معرفي. أي أن هناك خلافًا عقليًا مرتبطًا بالتناقض بين فكرة (في هذه الحالة ، مع العلم أنه فعل شيئًا خاطئًا) وآخر (يعتقد أنه صادق).

من الذي خلق مفهوم التنافر المعرفي؟
نشر عالم النفس ليون فيستينجر كتاب A Theory of Cognitive Dissonance في عام 1957. من بين الأمثلة التي استخدمها لتوضيح النظرية أعضاء عبادة يوم القيامة وتفسيراتهم لماذا لم ينتهي العالم كما توقعوا. تم إجراء العديد من التجارب منذ ذلك الحين لتوضيح التنافر المعرفي في سياقات أكثر اعتيادية.

هل التنافر المعرفي هو نفسه النفاق؟

لا ، النفاق ينطوي على تناقض بين المبادئ أو المعتقدات أو الشخصية المفترضة للشخص وبين من هم بالفعل أو كيف يتصرفون. التنافر المعرفي هو الحالة العقلية غير السارة التي قد تنتج إذا كان لدى شخص ما بالفعل معتقدات معينة ولكنه يفكر أو يتصرف بطريقة تتعارض معها.

ما مدى شيوع التنافر المعرفي؟
ليس واضح. في حين أن التنافر المعرفي يوصف غالبًا بأنه شيء على نطاق واسع ويتم تجربته بانتظام ، فإن الجهود المبذولة لإدراكه في الدراسات لا تنجح دائمًا ، لذلك قد يكون أقل شيوعًا مما كان متوقعًا. لا يشعر الناس بالضرورة بعدم الراحة عند الاستجابة لكل تناقض واضح في أفكارهم ومعتقداتهم.

كيف نتعامل مع التنافر المعرفي

يشكل التنافر المعرفي تحديًا: كيف يمكننا حل الشعور غير المريح الذي ينشأ عندما تتعارض أفكارنا أو أفعالنا مع بعضها البعض؟ قد تكون بعض الردود بناءة أكثر من غيرها.

يشعر الرجل الذي يعلم أن عاداته الغذائية تزيد من مخاطر إصابته بالمرض بالتوتر بين سلوكه المفضل وفكرة أنه قد يكون في خطر. قد يخفف من هذا الشعور بإخبار نفسه أن التحذير الصحي مبالغ فيه أو ، بشكل أكثر إنتاجية ، باتخاذ إجراء لتغيير سلوكه. إذا قرأت امرأة أن السياسي المفضل لديها قد فعل شيئًا غير أخلاقي ، فيمكنها أن تستنتج أن التهم اخترعها أعداؤه – أو بدلاً من ذلك ، إعادة التفكير في دعمها.

ما هي بعض آثار التنافر المعرفي؟
قد يقودنا إلى تغيير مواقفنا لنكون أكثر اتساقًا. تم العثور على المشاركين في الدراسة الذين أكملوا مهمة غير ممتعة لتقييم المهمة على أنها أكثر إمتاعًا إذا طُلب منهم أولاً إخبار شخص آخر بأنها ممتعة – وهو تأثير يُعزى إلى التنافر المعرفي. من الناحية النظرية ، قد يساهم التنافر في مجموعة متنوعة من التغييرات في السلوك أو المعتقدات.

كيف تتجنب التنافر المعرفي؟
هناك مجموعة متنوعة من الطرق التي يُعتقد أن الناس يستطيعون حلها عند الشعور بالتنافر عندما لا يبدو أن الإدراك يتلاءم معًا. قد تشمل إنكار الأفكار غير المرغوبة أو تجزئتها ، أو السعي لتفسير فكرة لا تتماشى مع الآخرين ، أو تغيير ما يعتقده المرء أو سلوكه.