طرق لعلاج متلازمة القولون العصبي : القولون العصبي ليس مؤلمًا فحسب ، بل يمكن أن يؤثر عليك طوال حياتك. ولكن إذا كنت تبحث عن الراحة ، فقد تساعدك هذه الطرق السهلة في التحكم في الأعراض والعودة إلى الحياة الطبيعية.
جدول المحتويات
طرق لعلاج متلازمة القولون العصبي : راحة اليوجا
وفقًا لدراسة أجريت في الهند ، عانى الرجال المصابون بمرض القولون العصبي من انخفاض مماثل في الإسهال بعد شهرين من ممارسة اليوجا اليومية أو شهرين من الجرعات اليومية من اللوبيراميد الذي لا يستلزم وصفة طبية.
يبدو أن اليوجا قد هدأت الأعصاب المفرطة النشاط التي تحفز نشاط الأمعاء ، وفقًا للباحثين في معهد All India للعلوم الطبية.
وجدت دراسة كندية للمراهقين الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أن ممارسة اليوجا الروتينية كل يوم لمدة شهر كما هو موضح في مقطع فيديو يخفف من القلق
جرب العلاج بالتنويم المغناطيسي
في دراسة أجريت في المملكة المتحدة ، عانى الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي الذين جربوا خمس جلسات من العلاج بالتنويم الإيحائي من ألم أقل وكانوا أقل تأثراً بالإسهال بعد ثلاثة أشهر.
تقلصت الفوائد بمرور الوقت. بعد عام ، احتاجت المجموعة التي أجرت التنويم المغناطيسي إلى أدوية أقل للسيطرة على القولون العصبي ، لكن أعراضهم كانت تقريبًا مماثلة لأعراض المجموعة التي لم تقم بالتنويم المغناطيسي
في دراسة أخرى ، شعر الأشخاص الذين خضعوا لـ 12 جلسة لأكثر من ثلاثة أشهر بتحسن بعد خمس سنوات.
اطلب من طبيبك إحالتك إلى ممارس مرخص مدرب على العلاج بالتنويم المغناطيسي الذي يستهدف القناة الهضمية ، وهي تقنية تعلمك كيفية تخفيف الأعراض الخاصة بك.
استشر معالجًا متخصصًا في العلاج السلوكي المعرفي
هذا النوع من النصائح العملية موجود هنا لمساعدتك على رؤية المشاكل اليومية والاستجابة لها بطرق مختلفة وإيجاد حلول فعالة حقًا.
يمكنك أيضًا العمل على تقنيات الاسترخاء.
تجد بعض الدراسات ميزة فيما يتعلق بـ IBS ، بينما البعض الآخر لا يفعل ذلك. لا يزال البعض الآخر قد وجد أنه يعمل لفترة من الوقت ، ولكن بعد ذلك تتلاشى الآثار.
قد يكون الأمر يستحق المحاولة إذا وجدت صعوبة بالغة في مواجهة متلازمة القولون العصبي ، أو إذا كنت لا تستطيع فعل كل الأشياء التي تريدها أو تحتاج إلى القيام بها في حياتك.
يبدو أن العلاج المعرفي يعمل بشكل أفضل كعلاج تكميلي بالإضافة إلى الأدوية.
طرق لعلاج متلازمة القولون العصبي : جرب الارتجاع البيولوجي
إذا كنت منزعجًا من الإمساك ، فإن تعلم كيفية استخدام عضلات بطنك بشكل صحيح عند إخراج البراز قد يحسن النتائج – وستشعر بتحسن.
في دراسة أسترالية ، استخدمت 25 امرأة مصابة بمرض القولون العصبي الارتجاع البيولوجي. أعطاهم طبيب وممرضة “تدريبًا متقدمًا” على الطريقة الصحيحة لتمرير البراز دون إجهاد.
يتطلب هذا النوع من الارتجاع البيولوجي إدخال مسبار في المستقيم لقياس الضغط الواقع على البراز. النتيجة: أفاد 75٪ أن وضعهم قد تحسن.
يمكن أن تساعد أنواع أخرى من الارتجاع البيولوجي الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي في التحكم في الإجهاد أيضًا.
إذا كنت مصابًا بمرض القولون العصبي ، فهناك طرق لإيجاد الراحة خارج الأدوية الموصوفة. تذكر أن تستشير طبيبك بشأن أي علاجات بديلة تتناولها للتأكد من أنها مناسبة لك.
