نصائح لوقاية طفلك من الزكام

نصائح لوقاية طفلك من الزكام : من المهم تعليم الأطفال كيفية الحفاظ على صحتهم خلال أشهر الشتاء الباردة. فيما يلي خمس نصائح ستساعدهم على تجنب نزلات البرد والإنفلونزا هذا الشتاء.

غالبًا ما تنتشر الجراثيم في المدرسة

مع بداية العام الدراسي ، يكون أطفالك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الموسمية.

المدرسة هي المكان الذي من المرجح أن يلتقط فيه الأطفال الجراثيم ، والتي يؤدي الكثير منها إلى الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد لمعظم الموسم.

نصائح لوقاية طفلك من الزكام : احصل على لقاح ضد الانفلونزا لطفلك

في حين أنه لم يتم إثبات أن لقاح الأنفلونزا سيمنع حدوثه ، إلا أنه من الواضح أنه يخفف الأعراض ويقصر المدة في حالة الإصابة به.

المسافة الاجتماعية

تنتشر جراثيم الأنفلونزا ونزلات البرد بسرعة ، لذا من الأفضل إبعاد الأطفال عن المناسبات الاجتماعية إذا أصيبوا بها.

إذا كان طفلك مريضًا ، فلا ترسله إلى المدرسة وتمنع أصدقاءه من القدوم للعب معهم إذا كان لديهم أعراض الأنفلونزا أو البرد
تذكر أن الجراثيم يمكن أن تنتشر حتى مترين عند السعال أو العطس. لذلك فمن الأفضل أن تحافظ على مسافة بينك وبين نفسك أثناء موسم الأنفلونزا والبرد

إقرأ أيضا:فوائد زيت الثوم

نصائح لوقاية طفلك من الزكام : النظافة بأي ثمن

من المهم جدًا أن تعتني بيديك وتغسلهما في جميع أوقات السنة. تصبح هذه القاعدة أكثر أهمية خلال موسم الأنفلونزا والبرد.

يجب أن تحافظ على نظافة جميع الأسطح وتطهيرها ، مع الحرص على غسل أطفالك أيديهم على فترات منتظمة

احصل على قسط كافٍ من الراحة

من أفضل الطرق لك ولطفلك لتجنب الإنفلونزا الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

يحتاج الطفل العادي في سن المدرسة إلى 10 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة.
يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 8 سنوات إلى مزيد من النوم.
الحصول على قسط كافٍ من النوم سيساعد طفلك على تطوير جهاز مناعة أقوى ويكون أقل عرضة للجراثيم من نزلات البرد والإنفلونزا.

نصائح لوقاية طفلك من الزكام : تناول طعام صحي

إن تناول الطعام بشكل جيد على مدار السنة أمر مهم ، ولكنه أكثر أهمية خلال موسم البرد والإنفلونزا.

إقرأ أيضا:تنظيف انف الرضيع و الأطفال

تأكد من أن طفلك يأكل الكثير من الفواكه والخضروات للحصول على ما يكفي من فيتامين سي في نظامه الغذائي.
هذه مجرد بعض النصائح لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا التي تصيب الأطفال أثناء موسم المرض. من الأكل الصحي إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، ستساعدك هذه النصائح أنت وأطفالك على البقاء بصحة جيدة هذا الموسم.