4 أسئلة شائعة حول مرض السكري: هل لديك أسئلة حول تشخيص مرض السكري؟ فيما يلي بعض الإجابات على أربعة أسئلة متكررة.
جدول المحتويات
هل سأعاني من مرض السكري إلى الأبد؟
هل سمعت يومًا أحدهم يقول إنه مدمن على الكحول ، على الرغم من أنه لم ينخفض منذ 20 عامًا؟ ما يعنيه هؤلاء الأشخاص هو أنهم على الرغم من أنهم يتحكمون في وضعهم ، فإنهم يخشون أنهم سيتعرضون للمشاكل إذا سمحوا لأنفسهم حتى بشرب. إنه نفس الشيء مع مرض السكري.
بينما يمكنك إبقاء المشكلة تحت السيطرة وتعيش حياة طبيعية ، فإن الحقيقة هي أن صحتك الجيدة تعتمد على تبني عادات نمط حياة صحية.
مع التغذية الذكية وبرنامج التدريب البدني (بالإضافة إلى العلاج إذا لزم الأمر) ، يمكنك الحفاظ على ثبات درجاتك الصحية لسنوات قادمة.
ومع ذلك ، إذا توقفت عن السيطرة على مرض السكري ، فسوف يرتفع سكر الدم لديك إلى مستويات غير صحية مرة أخرى.
بالنسبة للبعض ، يؤدي العمر حتمًا إلى تطور المرض.
4 أسئلة شائعة حول مرض السكري : ما هي أكثر المضاعفات إشكالية؟
هناك علاقة قوية بين مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وحتى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
إقرأ أيضا:التليف الكيسيالسبب بسيط: إن ارتفاع نسبة السكر في الدم يضر الشرايين ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الخبر السار هو أن ما هو جيد للقلب مفيد لمرض السكري.
تناول طعامًا صحيًا ، وتمرن ، وتحكم في التوتر ، واحصل على مزيد من النوم ، وحافظ على موقف إيجابي: التوصيات الخاصة بصحة القلب هي نفس التوصيات المتعلقة بسكر الدم الثابت.
كيف يمكنني تقليل مخاطر إصابتي بأمراض القلب؟
ابدأ بالعمل على تحسين ضغط الدم. استهدف جهدًا أقل من 130/80 مم زئبق لتوفير الحماية المثلى.
يمكن أن يقلل ضغط الدم المستقر من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 بنسبة 44٪ ، وفقًا لدراسة بريطانية واسعة النطاق.
إذا كان ضغط الدم لديك أعلى من المعدل الموصى به أعلاه ، فركز على فقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أولاً.
قلل من تناول الصوديوم (الموجود بكميات عالية في الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة وأطباق المطاعم).
اتبع نظامًا غذائيًا يركز على الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون.
شرب الكحول باعتدال (مشروب واحد يوميًا للنساء ، وحتى مشروبين للرجال) والإقلاع عن التدخين كلها حلول محتملة.
كما أنه ليس من غير المألوف أن يتناول مرضى السكري الأدوية للتحكم في ضغط الدم بشكل أفضل. لا تتفاجأ إذا أوصى طبيبك بذلك.
أخيرًا ، ارتدِ عداد الخطى ، الذي يقيس عدد الخطوات التي تخطوها في اليوم. هذه واحدة من أفضل الطرق لتحفيز نفسك على التحرك أكثر.
4 أسئلة شائعة حول مرض السكري : ما الذي يمكنني فعله لوقاية أطفالي من الإصابة بمرض السكري؟
أعطهم أطعمة صحية.
على وجه الخصوص ، قم بإثناءهم عن الأطعمة والمشروبات السكرية ، مثل الصودا والحلوى والبسكويت وقطع الكعك الكبيرة. لم تعد أضرار السكر على صحة الأطفال موضع شك.
في ملاحظة ذات صلة ، تجنب إعطائهم الأطعمة شديدة الملوحة ، مثل رقائق البطاطس أو المعجنات.
قد لا تحب أن يفرض عليك والداك الخضار ، لكن تذكر أن هذا واجب الوالدين الذي يزداد أهمية!
من المهم أيضًا أن يمارس أطفالك الكثير من النشاط البدني.
مكان الأطفال بالخارج للعب والجري والاستكشاف. أجسادهم بحاجة إلى كل هذا النشاط.
حدد وقت التلفزيون والكمبيوتر وألعاب الفيديو بساعتين في اليوم. خلاف ذلك ، هناك بالتأكيد طريقة للتوافق.
يمكنك أن تقترح ، على سبيل المثال ، أنهم يقضون الوقت الذي يريدون مع الأدوات الإلكترونية طالما أنهم يقضون وقتًا كافيًا في الخارج.
افهم مرض السكري باستخدام هذا الدليل المفيد ولا تنس الاتصال بطبيبك للحصول على مزيد من المعلومات
