ما معنى الانحدار؟: هو آلية دفاعية يبدو أن الناس فيها يعودون إلى مرحلة نمو سابقة. يميل هذا إلى الحدوث في فترات التوتر – على سبيل المثال ، قد يتحول الطفل المرهق إلى التبول اللاإرادي أو مص الإبهام. قد ينشأ التراجع عن الرغبة في تقليل القلق والشعور بالأمان النفسي.
آليات الدفاع هي استراتيجيات غير واعية يستخدمها الناس لحماية أنفسهم من الأفكار أو المشاعر المقلقة. نشأ المفهوم من عمل سيغموند فرويد وتم تطويره إلى حد كبير من قبل ابنته آنا. على الرغم من أن العديد من أفكار فرويد قد تم دحضها بمرور الوقت ، إلا أن فكرة آليات الدفاع قد صمدت. لا يزال علماء النفس اليوم يعتقدون أن الصراع الداخلي يمكن أن يظهر في أنماط وديناميكيات محددة مثل الانحدار.
جدول المحتويات
ما معنى الانحدار؟ في التحليل النفسي والعلاج
الانحدار هو “تراجع” سلوكي أو عودة إلى آليات التكيف السابقة التي يمكن أن تحدث مع تقدم الناس خلال مراحل مختلفة من التطور. قد تؤدي المواقف العصيبة إلى توتر داخلي ، مما يعيد الناس إلى زمن الألفة والأمان. على سبيل المثال ، قد يبكي الشخص المصاب بمرض جسدي خطير في وضع الجنين على الرغم من أن هذه ليست الطريقة التي يستجيبون بها أو يتصرفون عادة. يمكن أن يكون فهم المحفزات مفيدًا في الملاحظة في سياق علاجي ؛ يمكنهم الإشارة إلى التحديات التي يجب معالجتها.
إقرأ أيضا:أهمية الصحة وكيفية المحافظة عليهاكيف تصور فرويد الانحدار؟
تنص نظرية فرويد للتطور النفسي الجنسي على أن الناس يتطورون عبر مراحل مثل المرحلة الشفوية والشرجية والقضبية ، بحيث يتم تعيين الهياكل الأساسية للشخصية بحلول الوقت الذي يبلغون فيه الخامسة أو السادسة. ومع ذلك ، يمكن للناس في بعض الأحيان العودة إلى مرحلة سابقة من التطور بدلاً من مواجهة تحدياتهم بطريقة تكيفية ، لا سيما تحت الضغط. في لغة فرويد ، قد يؤدي هذا إلى “العصاب”.
كيف يتم معالجة الانحدار في العلاج؟
قد يكون من المفيد في العلاج أخذ الوقت الكافي لاكتشاف السلوك التراجعي وفهم أسبابه. محفزات الانحدار ، التي قد يحددها المعالج ، تمثل المصادر الأساسية للتوتر. يمكن للحديث عن هذا الضغط أن يساعد الناس على معالجته ، وتطوير مهارات التأقلم ، وتغيير سلوكهم للمضي قدمًا.
ماذا يمكن أن تشير إشارة الانحدار في مرحلة الطفولة في العلاج؟
لا يشير السلوك الرجعي دائمًا إلى وجود خطأ ما ؛ يمكن أن تحدث التقلبات الطبيعية أثناء التطوير. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الانحدار من أعراض سوء المعاملة أو الصدمة في مرحلة الطفولة ، إلى جانب أعراض مثل التهيج ، وصعوبة التركيز ، وزيادة اليقظة ، ومشاكل النوم ، وانتظام المعدة والصداع ، من بين أمور أخرى. يمكن أن يساعد العلاج الأطفال في معالجة التجارب التي مروا بها لاستعادة الأداء اليومي والرفاهية العاطفية وعلاقات الثقة.
الانحدار في الحياة اليومية
إن العمل دون المستوى المعتاد من الأداء لا يحدث فقط في مكتب المعالج. يمكن أن يحدث التراجع في الحياة اليومية أيضًا ، من لحظات عدم النضج في العلاقات الرومانسية إلى تحديات تنموية أكثر جوهرية في مرحلة الطفولة.
ما هو مثال على الانحدار؟
غالبا ما يظهر الانحدار تحت الضغط. على سبيل المثال ، قد يغضب السائق العالق في زحمة السير ويحدث نوبة غضب ، على الرغم من أنه لا يتصرف عادة بهذه الطريقة. أو قد يعود الطفل إلى مص إبهامه أو تبليل الفراش بعد تعرضه لصدمة. كآلية دفاعية ، يمثل الانحدار عودة إلى المرحلة السابقة التي شعرت بمزيد من الأمان.
كيف يؤثر الانحدار على العلاقات؟
عندما يكون الناس مرتبكين عاطفيًا ، قد يعودون إلى استراتيجيات الطفولة لتلبية احتياجاتهم. في هذه اللحظات ، يمكن لهذا “الطفل الداخلي” أن يفسد العلاقات. قد يلقي الناس نوبات الغضب عندما لا يحصلون على ما يريدون بدلاً من التواصل بهدوء أو ترك الأمر ، والتلاعب بشريكهم للحصول على ما يريدون بدلاً من السؤال المباشر أو القيام به بدونه ، والمتمردين بدلاً من مناقشة الصعوبات ، وتجنب الصراع بدلاً من التعبير عنهم الاحتياجات الخاصة.
هل أدى الوباء إلى تراجع الأطفال؟
أدخل التحول الزلزالي للوباء العديد من التحديات الجديدة. تمامًا مثل البالغين ، يواجه الأطفال أحيانًا صعوبة في تعديل الوضع الطبيعي الجديد. يمكن أن يؤدي هذا إلى الانحدار إلى مستويات أقل نضجًا من الأداء. قد يصاب الأطفال بالإحباط بسهولة أكبر ، ويصبحون أكثر تشبثًا ، ويتعرضون لمزيد من حوادث الحمام ، ويعانون من اضطرابات النوم ، ويغيرون أنماط أكلهم. على سبيل المثال ، قد يبدأ الطفل الذي انتقل سابقًا إلى المدرسة بسهولة في الشعور بالقلق عند الحاجة إلى الانفصال عن أحد الوالدين.
كيف يمكن للوالدين الاستجابة لطفل يتراجع؟
إذا كان الطفل يتراجع ، يجب على الوالدين تجنب عار الطفل على سلوكه أو رشوته أو تملقه أو معاقبته على التصرف بطرق تتناسب مع عمره. بدلاً من ذلك ، أقر بأنها تمر بوقت عصيب وتحقق من مشاعرها. استمع إلى تجربتها ، ثم اطرح أفكارًا لمعالجة المصادر الكامنة للتوتر. قم بتكييف الروتين حسب الحاجة ، على سبيل المثال حول وقت النوم أو التدريب على استخدام الحمام ، ثم التزم بالحدود التي تضعها.
الانحدار الواعي واللاواعي :للدكتور ستيف سيسجولد
إعادة النظر في التجارب السابقة التي قد تؤثر على سلوكك الآن
في السياق النفسي ، يُطلق على العودة إلى السلوك المبكر أو السابق اسم الانحدار. في الأصل ، صنف سيغموند فرويد الانحدار كآلية دفاعية للتعامل مع الإجهاد ، حيث يعود المرء إلى أنماط سلوك طفولية سابقة للتعامل معها.
نظرًا لأن الانحدار ظاهرة شائعة تحدث غالبًا تحت الضغط ، فإننا جميعًا نفعل ذلك باستمرار ، ومع ذلك فإن معظمه يكون فاقدًا للوعي. عندما يشعر مسؤول تنفيذي بأنه عالق في مشكلة ما ، فقد يتراجع إلى سلوك الرضيع ، ويمتص ويمضغ قلمه وصولاً إلى الخرطوشة. عندما يشعر أحد الزوجين بالإهمال ، فإنه يتراجع عن طريق نوبة غضب ويهدد بأخذ شيء ما بعيدًا. طالب جامعي جديد يفتقد المنزل ويتراجع عن طريق احتضان طفولته تيدي بير.
لاحظ في المرة القادمة التي تمضغ فيها قلمك كحلقة التسنين أو نوبة غضب جامحة تبعث على الركل والصراخ. اسأل نفسك ، “هل أتراجع عن التأقلم أو عدم الشعور بشيء ما ، أم أنني أتجنب تلك المحادثة أو القرار الصعب؟”
نظرًا لأن آلية التأقلم هذه منتشرة جدًا ، فقد نحتضن أيضًا الانحدار بوعي ونوجهه لمصلحتنا. سواء كنت تمارس العلاج بالتنويم المغناطيسي أو التنفس أو العمل الداخلي للطفل ، فإن العودة بوعي إلى اللحظات ذات التأثير العالي التي تؤثر على سلوكك اليوم يمكن أن تكون مفيدة وشفاء.
ساعدت مساعدة العملاء وأنا على التراجع والعودة بالزمن إلى الوراء من خلال التنفس والوعي بالجسم والحركة على ظهور مواد مكنتنا من فهم مصدر سلوكياتنا ، وإتاحة الفرصة لنا لإنجاز المهام وإخراج الأشياء من صدرنا والتغيير السلوكيات السلبية.
إذا كان هناك نمط أو سلوك ما تريد تغييره ، فإنني أوصي بالعودة إلى اللحظة الأصلية ذات الصلة والقيام بنفسك. قل ما لم يجب عليك قوله. تحرك بالطريقة التي تريدها ولكن لم تستطع كطفل. تنفس بعمق ، لأنه على الأرجح عندما حدثت لحظة صادمة في الماضي ، كنت تحبس أنفاسك.
ما معنى الانحدار؟: ما لا يجب فعله
عار على طفلك لأنه يتصرف مثل “طفل”. للعار تأثير سلبي عميق على الأطفال. إنه هجوم على إحساسهم بالذات يؤدي إلى مزيد من السلوك التمثيلي. كما أنه يقلل من احتمالية ارتدادهم إلى مستوى أعلى من الأداء.
تملق طفلك أو رشوه أو كافئه أو عاقبه لحمله على “التصرف مع عمره”. تميل هذه الاستراتيجيات إلى نتائج عكسية لعدة أسباب:
عندما يشعر الأطفال أنك تحاول السيطرة عليهم ، غالبًا ما يؤدي ذلك إلى صراعات على السلطة تؤدي فقط إلى حفر كعبهم بقوة أكبر.
طفلك لا يتراجع عن قصد. إنها تتصرف بناءً على مشاعرها ؛ لذلك ، نادرًا ما ينجح استخدام المنطق ومحاولة إقناعها بـ “الالتزام بالبرنامج” ويمكن ، في الواقع ، تعزيز تراجعها.
غالبًا ما يكون الانحدار طريقة غير واعية للحصول على الدعم الإضافي والطمأنينة التي يحتاجها الأطفال عندما يعانون من الإجهاد. عندما تطلب من طفلك أن يتصرف بشكل أكثر استقلالية – لاستخدام القصرية ، ليكون أقل تشبثًا ، وما إلى ذلك – فإن ذلك يزيد من شعورها بعدم الأمان مما يؤدي فقط إلى مزيد من التراجع.
الاستجابة للانحدار: ما العمل
تحقق من صحة تجربة طفلك. لأننا نحب أطفالنا بعمق ، من الصعب رؤيتهم يكافحون. نريد فقط التخلص من المشاعر “السيئة” لأننا نعتقد أنه من المضر لهم الشعور بالحزن أو الغضب أو الخوف. لكن تجاهل المشاعر أو التقليل منها لا يجعلها تختفي بطريقة سحرية. إنهم فقط “يتصرفون” من خلال السلوكيات – مثل العدوانية والتراجع – التي يمكن أن تؤدي إلى مزيد من التوتر ، وليس أقل ، لطفلك … وأنت.
ما معنى الانحدار؟
