حصوات الكلى وكيفية تجنبها : غالبًا ما يُقارن الألم الناتج عن حصوات الكلى بألم الولادة ، وغالبًا ما تكون محاولة الحصول على حصوة أمرًا مؤلمًا! بالنسبة للأشخاص المعرضين لحصوات الكلى ، فإن الوقاية منها أمر ضروري. اتبع هذه النصائح لتجنب الإصابة بحصوات الكلى.
جدول المحتويات
ما هي حصوات الكلى؟
يتم إدخال واحد من كل 1000 إلى المستشفى كل عام بسبب حصوات الكلى ، والتي تظهر عندما تتراكم المركبات المكونة للحصى من البول في الكلى وتبدأ في التبلور.
تتكون الحجارة عادة من الكالسيوم ، مع الفوسفات أو الأوكسالات.
حصوات ستروفيت أقل شيوعًا. يمكن أن تنجم عن عدوى مزمنة في المسالك البولية أو الكلى.
حتى في كثير من الأحيان ، يمكن أن تتكون حصوات حمض البوليك المرتبطة بالنقرس.
يزيد تمرير حصوات الكلى بشكل كبير من فرص الإصابة بحصوات أخرى ، لكن الخبراء يعتقدون أنه يمكن تحسين الاحتمالات من خلال التغييرات في التمارين والنظام الغذائي.
حصوات الكلى وكيفية تجنبها : ما هي الاسباب؟
يبدو أن الوراثة والجفاف المزمن يساهمان في تكوين حصوات الكلى ، لكن السبب الدقيق غير معروف.
يمكن لبعض العوامل والحالات أن تؤهب الأفراد للإصابة بحصوات الكلى ، بما في ذلك نمط الحياة المستقرة والقوقاز أو الآسيوي.
يميل بعض الناس إلى الحصول على تركيزات أعلى من الكالسيوم في بولهم ، مما يعزز تكوين البلورات ويمثل غالبية الحصوات.
تشمل عوامل الخطر أمراض الكلى ، والتهاب الأمعاء المزمن ، وجراحة الأمعاء ، والأدوية مثل مدرات البول.
بالنسبة للأشخاص الحساسين ، يمكن للأوكسالات والبيورينات أن تغذي تكوين الأحجار
كيف يمكن أن يساعدك النظام الغذائي؟
اشرب الكثير من الماء
ربما يكون شرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء النظيف ، هو أهم نصيحة غذائية للوقاية من حصوات الكلى وإدارتها.
يخفف الماء من البول ، مما يجعل من الصعب على الأملاح أن تتبلور وتشكل الحصوات.
لاحظ أن البول المخفف يجب ألا يكون أغمق من اللون الأصفر الباهت ، ويجب تعديل كمية السوائل وفقًا لذلك.
يوصي الخبراء بشرب ثلاثة لترات (12 كوبًا) من الماء يوميًا للوقاية من حصوات الكلى.
اشرب عصير الحمضيات
تشير الأبحاث إلى أن شرب عصير البرتقال وعصير الليمون يمكن أن يساعد بشكل فعال في منع حصوات الكلى.
بالإضافة إلى المحتوى المائي المفيد لعصير الليمون والبرتقال ، يمكن للمواد القلوية التي تسمى السترات الموجودة في هذه العصائر أن تساعد في تحييد الأحماض المكونة للحجر ، عن طريق منع تكوين بعض حصوات الكلى القائمة على الكالسيوم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون البوتاسيوم ، وهو معدن ثمين موجود أيضًا في عصير البرتقال وعصير الليمون ، مفيدًا لأن البوتاسيوم مرتبط بتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.
